Pâtes rapides à l'ail et à l'huile d'olive

Pâtes rapides à l'ail et à l'huile d'olive

Végétarien • Végan • Sans lactoseMoins de 15 minÀ la poêleDîner • DéjeunerItalienne
Moyen
15minutes
420kcal
2personnes

MACROS

par portion
※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un plat italien classique, simple et rapide à préparer avec des ingrédients de base du placard.

Les pâtes à l'ail et à l'huile d'olive sont l'un des plats italiens les plus célèbres et les plus simples, exprimant l'art de cuisiner avec peu d'ingrédients. Si vous recherchez un repas rapide et délicieux en un temps record, les pâtes à l'ail et à l'huile d'olive sont le choix idéal. La beauté de ce plat réside dans la qualité de l'huile d'olive et la saveur de l'ail doucement torréfié. Le mélange entre le piquant des flocons de piment rouge et la fraîcheur du persil offre un équilibre de saveurs incroyable. Cette recette est parfaite pour les moments où le placard est presque vide, car elle repose sur les bases de la cuisine. Pour obtenir le meilleur résultat avec vos pâtes à l'ail et à l'huile d'olive, veillez à cuire les pâtes 'al dente' et à réserver un peu d'eau de cuisson pour la mélanger à l'huile, créant ainsi une texture onctueuse simple qui enrobe les pâtes sans sauce lourde. Essayez d'ajouter une touche de citron à la fin pour rehausser la saveur, ou une pincée supplémentaire de piment si vous aimez les plats épicés. C'est le repas de secours idéal pour les faims tardives ou les journées chargées.

Ingrédients

  • 200 g Pâtes spaghetti (environ un demi-paquet)
  • 4 gousses Ail haché
  • 4 c. à s. Huile d'olive extra vierge
  • 0.5 c. à c. Flocons de piment rouge séchés
  • 15 g Persil frais haché (une petite poignée)
  • 1 c. à c. Sel

Instructions

  1. 1
    Faire cuire les spaghetti dans une casserole d'eau bouillante additionnée de sel jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
  2. 2
    Réserver environ une demi-tasse d'eau de cuisson des pâtes avant de les égoutter.
  3. 3
    Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive extra vierge dans une poêle à feu moyen.
  4. 4
    Ajouter l'ail haché et les flocons de piment rouge séchés et faire revenir pendant une minute jusqu'à ce que l'arôme se dégage sans que l'ail ne brunisse.
  5. 5
    Ajouter les spaghetti égouttés dans la poêle avec un peu d'eau de cuisson.
  6. 6
    Bien mélanger les ingrédients jusqu'à ce que les pâtes soient enrobées d'huile, puis retirer du feu, ajouter le persil frais haché et mélanger une dernière fois.

Astuces du chef

  • •Ne laissez pas l'ail brûler car il deviendrait amer.
  • •Ajouter un peu d'eau de cuisson des pâtes est le secret pour obtenir une texture homogène.
  • •Vous pouvez ajouter un filet de citron à la fin pour apporter de la fraîcheur au plat.

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