สตูว์เนื้อและเห็ดแบบทำล่วงหน้า
ปราศจากนมสมดุลหม้อเดียว • เหมาะกับ Meal Prepอาหารเย็นอาหารฮีลใจ
ง่าย
50นาที
420กิโลแคลอรี่
3คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
สตูว์หม้อเดียวที่รสชาติเข้มข้น กลมกล่อม และให้ความรู้สึกอบอุ่น ซึ่งจะมีรสชาติดียิ่งขึ้นเมื่อทำล่วงหน้าแล้วนำมาอุ่นร้อน
ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้กลับบ้านมาพบกับกลิ่นหอมของ สตูว์เนื้อและเห็ดแบบทำล่วงหน้า ที่กำลังเดือดอยู่บนเตา สูตรนี้เป็นที่สุดของอาหารปลอบประโลมจิตใจที่ได้รับการออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อให้เตรียมไว้ล่วงหน้าได้ ความงดงามของ สตูว์เนื้อและเห็ดแบบทำล่วงหน้า นี้คือเวลาที่ได้พักจะช่วยให้รสชาติที่เข้มข้นเข้าเนื้อและลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในขณะที่ตั้งทิ้งไว้ เห็ดกระดุม จะทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำขนาดเล็ก คอยดูดซับน้ำซุปแสนอร่อยที่เกิดจากเนื้อและเครื่องหอมต่างๆ เนื้อวัวที่นุ่ม มันฝรั่งที่ให้สัมผัสหนึบ และแครอทที่มีรสหวาน ทำให้สตูว์นี้เป็นอาหารเย็นแบบหม้อเดียวที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ ได้สารอาหารครบถ้วนโดยไม่ต้องใช้กระทะหลายใบ เมื่อคุณนำมาอุ่นร้อนในภายหลัง เนื้อจะยังคงความนุ่มสวยงามและซอสจะมีความเงางามดูน่ารับประทาน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่าลืมใช้เวลาในการจี่เนื้อให้เป็นสีน้ำตาลในตอนเริ่มแรก เพราะการเกิดสีน้ำตาลทองนั้นเป็นเคล็ดลับของน้ำซุปรสชาติลึกซึ้งระดับภัตตาคาร ไม่ว่าคุณจะปรุงให้ครอบครัวหรือเตรียมอาหารไว้สำหรับสัปดาห์ สตูว์เนื้อและเห็ดแบบทำล่วงหน้า นี้รับรองว่าจะมอบประสบการณ์การรับประทานอาหารที่อบอุ่น อิ่มเอม และไร้ความยุ่งยากที่การันตีความประทับใจ
วัตถุดิบ
- 400 กรัม เนื้อวัวหั่นเต๋า
- 200 กรัม เห็ดกระดุม (ประมาณ 2 ถ้วย ผ่าครึ่ง)
- 2 หัวขนาดกลาง มันฝรั่ง
- 2 หัวขนาดกลาง แครอท
- 1 หัวขนาดกลาง หอมหัวใหญ่สีขาว
- 3 กลีบ กระเทียม
- 2 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศเข้มข้น
- 1 ก้อน ซุปวัวก้อน
- 500 มล. น้ำ
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด
- 2 ใบ ใบกระวาน
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1หั่น มันฝรั่ง, แครอท และ หอมหัวใหญ่สีขาว เป็นชิ้นพอดีคำ สับ กระเทียม ให้ละเอียด และผ่าครึ่ง เห็ดกระดุม
- 2ตั้ง น้ำมันมะกอก ในหม้อใบใหญ่ด้วยไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่ เนื้อวัวหั่นเต๋า ลงไปจี่ประมาณ 4-5 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทั่วทุกด้าน ตักเนื้อออกพักไว้ในจาน
- 3ในหม้อใบเดิม ใส่ หอมหัวใหญ่สีขาว, แครอท และ เห็ดกระดุม ที่หั่นไว้ลงไป ผัดประมาณ 5 นาทีจนผักเริ่มนิ่ม
- 4ใส่ กระเทียมสับ และ มะเขือเทศเข้มข้น ลงไปผัดต่อประมาณ 1 นาทีจนมีกลิ่นหอมและสีเข้มขึ้นเล็กน้อย
- 5ใส่ เนื้อวัว ที่จี่ไว้ (รวมถึงน้ำจากเนื้อ) กลับลงในหม้อ ตามด้วย มันฝรั่ง, ซุปวัวก้อน, น้ำ, ใบกระวาน และ พริกไทยดำ คนให้เข้ากัน
- 6เร่งไฟให้สตูว์เดือด จากนั้นลดไฟลงทันทีเป็นไฟอ่อน ปิดฝาและเคี่ยวเบาๆ ต่อไปอีก 35 ถึง 40 นาที หรือจนกว่าเนื้อและมันฝรั่งจะนุ่มจนใช้ส้อมจิ้มเข้าได้ง่าย
- 7ในชามใบเล็ก ผสม แป้งข้าวโพด กับน้ำเย็นเล็กน้อยจนละลายเข้ากันดี เทส่วนผสมนี้ลงในสตูว์ที่กำลังเคี่ยวอยู่ และปรุงต่ออีก 2 นาทีจนน้ำซุปข้นกลายเป็นซอสที่เงางาม
- 8ปิดไฟ ปิดฝาหม้อไว้เพื่อรักษาความอบอุ่น และค่อยนำมาอุ่นร้อนเบาๆ บนเตาเมื่อถึงเวลารับประทาน!
เคล็ดลับจากเชฟ
- •เพื่อการอุ่นร้อนที่สมบูรณ์แบบในภายหลัง ให้ตั้งหม้อบนไฟกลางค่อนข้างอ่อนแล้วคนเบาๆ จนร้อนทั่วถึง หากสตูว์ดูข้นเกินไป ให้เติมน้ำเปล่าลงไปเล็กน้อย
- •อย่าข้ามขั้นตอนการจี่เนื้อในตอนเริ่มแรก! ส่วนที่ไหม้เกรียมสีน้ำตาลติดอยู่ที่ก้นหม้อจะช่วยเพิ่มมิติของรสชาติที่ยอดเยี่ยมให้กับสตูว์ของคุณ
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








