미리 만들어두는 소고기 양송이 스튜

미리 만들어두는 소고기 양송이 스튜

유제품 프리균형 잡힌원팟 • 밀프렙용저녁소울푸드
쉬움
50
420kcal
3

매크로

1인분 기준
g단백질
g지방
g탄수화물
g당류
g식이섬유
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미리 만들어 두었다가 다시 데워 먹으면 맛이 더욱 깊어지는, 풍부하고 균형 잡힌 영양의 원팬 스튜입니다.

집으로 돌아왔을 때 주방에서 보글보글 끓고 있는 미리 만들어두는 소고기 양송이 스튜의 풍부한 향기보다 더 좋은 것은 없습니다. 이 레시피는 미리 준비하기 위해 세심하게 설계된 궁극의 컴포트 푸드입니다. 미리 만들어두는 소고기 양송이 스튜의 묘미는 휴지 시간을 통해 깊은 맛이 서로 어우러지고 깊어진다는 점입니다. 스튜가 식으면서 양송이 버섯이 소고기와 향신 채소에서 우러나온 풍미 가득한 육수를 스펀지처럼 빨아들입니다. 부드러운 소고기, 전분질의 감자, 달콤한 당근이 들어간 이 요리는 여러 개의 팬을 사용할 필요 없이 영양학적 균형을 완벽하게 맞춘 한 그릇 저녁 식사입니다. 나중에 다시 데워도 고기는 여전히 부드러우며, 소스는 윤기가 흐르고 고급스러운 질감을 유지합니다. 최상의 결과를 얻으려면 처음에 소고기를 갈색으로 익히는 시어링 과정에 충분한 시간을 투자하세요. 그 캐러멜라이징이 바로 레스토랑 수준의 깊은 육수 맛을 내는 비결입니다. 가족을 위해 요리하든 일주일 분량의 식사를 준비하든, 이 미리 만들어두는 소고기 양송이 스튜는 아늑하고 만족스러우며 스트레스 없는 식사 경험을 보장합니다.

재료

  • 400 g 소고기 (깍둑썰기)
  • 200 g 양송이 버섯 (반으로 잘랐을 때 약 2컵 분량)
  • 2 중간 크기 감자
  • 2 중간 크기 당근
  • 1 중간 크기 흰 양파
  • 3 쪽 마늘
  • 2 큰술 토마토 페이스트
  • 1 개 소고기 스톡 큐브
  • 500 ml 물
  • 2 큰술 올리브유
  • 1 큰술 옥수수 전분
  • 2 장 월계수 잎
  • 0.5 작은술 흑후추

만드는 법

  1. 1
    감자, 당근, 흰 양파를 한입 크기로 썹니다. 마늘은 다지고 양송이 버섯은 반으로 자릅니다.
  2. 2
    큰 냄비에 올리브유를 두르고 중강불에서 가열합니다. 소고기를 넣고 모든 면이 갈색이 되도록 4-5분간 익힙니다. 고기를 꺼내 접시에 따로 담아둡니다.
  3. 3
    같은 냄비에 썰어둔 흰 양파, 당근, 양송이 버섯을 넣습니다. 채소가 부드러워지기 시작할 때까지 5분간 볶습니다.
  4. 4
    다진 마늘토마토 페이스트를 넣고 향이 올라오고 색이 약간 짙어질 때까지 1분간 볶습니다.
  5. 5
    익혀둔 소고기(와 접시에 남은 육즙)를 다시 냄비에 넣습니다. 썰어둔 감자, 소고기 스톡 큐브, , 월계수 잎, 흑후추를 넣고 잘 저어 섞어줍니다.
  6. 6
    스튜가 끓어오르면 즉시 약불로 줄입니다. 뚜껑을 덮고 소고기와 감자가 포크로 쉽게 들어갈 정도로 부드러워질 때까지 35~40분간 뭉근하게 끓입니다.
  7. 7
    작은 그릇에 옥수수 전분과 찬물을 약간 섞어 멍울 없이 풉니다. 이것을 끓고 있는 스튜에 넣고 육수가 윤기 나는 소스로 걸쭉해질 때까지 2분 더 끓입니다.
  8. 8
    불을 끕니다. 뚜껑을 덮어 따뜻하게 유지하거나, 식사 직전에 가스레인지에서 가볍게 다시 데워 드세요!

셰프의 꿀팁

  • 나중에 완벽하게 데우려면 냄비를 중약불에 올리고 따뜻해질 때까지 부드럽게 저어주세요. 스튜가 너무 걸쭉해 보이면 물을 아주 약간만 추가하세요.
  • 처음에 소고기를 시어링하는 과정을 건너뛰지 마세요! 냄비 바닥에 눌어붙은 갈색 부분들이 스튜의 풍미에 엄청난 깊이를 더해줍니다.

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레시피 제공
키친 버디 셰프

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