ซี่โครงแกะเนยกระเทียมเซจกับเห็ดครีม
ปานกลาง
20 นาที
650 กิโลแคลอรี่
2 หน่วยบริโภค
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
ซี่โครงแกะจี่กระทะฉ่ำๆ ราดเนยกระเทียมและใบเซจ เสิร์ฟพร้อมเห็ดและผักโขมในซอสครีมเนื้อนุ่ม
สูตรอาหารระดับภัตตาคารสำหรับ ซี่โครงแกะเนยกระเทียมเซจกับเห็ดครีม นี้คืออาหารค่ำสุดหรูที่ทำง่ายสำหรับวันธรรมดา หากคุณเคยสงสัยว่าจะทำซี่โครงแกะอย่างไรให้นุ่ม ฉ่ำ และรสชาติจัดจ้าน วิธีการนี้คือคำตอบของคุณ เคล็ดลับอยู่ที่เทคนิคการจี่กระทะและการราดเนยอโรมาติกของ ซี่โครงแกะเนยกระเทียมเซจ เราจับคู่เนื้อที่เข้มข้นเข้ากับความนัวของเห็ดสดและผักโขม ปิดท้ายด้วยเฮฟวี่ครีมเพื่อความละมุน ไม่เหมือนกับการอบที่ยุ่งยาก ซี่โครงแกะเนยกระเทียมเซจ นี้ทำเสร็จในกระทะใบเดียวในเวลาไม่ถึง 20 นาที ทำให้เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่รวดเร็วแต่ประทับใจ การผสมผสานของใบเซจแห้งและกระเทียมสร้างรสชาติสุดคลาสสิกที่เสริมความเข้มข้นตามธรรมชาติของแกะโดยไม่กลบรสชาติเดิม ไม่ว่าคุณจะทำอาหารสำหรับค่ำคืนออกเดท หรือเพียงแค่ดูแลตัวเองด้วยวัตถุดิบในตู้เย็น เมนูคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูงนี้ตอบโจทย์ในทุกด้าน
วัตถุดิบ
- 6 ชิ้น ซี่โครงแกะ
- 225 กรัม เห็ด
- 150 กรัม ผักโขม
- 3 กลีบ กระเทียม
- 1 ช้อนชา ใบเซจแห้ง
- 45 กรัม เนยเค็ม
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 60 มล. เฮฟวี่ครีม
- 1 ชิ้นเสี้ยว เลมอน
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
- 6 ชิ้น ซี่โครงแกะ
- 8 ออนซ์ เห็ด
- 5 ออนซ์ ผักโขม
- 3 กลีบ กระเทียม
- 1 tsp ใบเซจแห้ง
- 3 ช้อนโต๊ะ เนยเค็ม
- 1 tbsp น้ำมันมะกอก
- 0.25 ถ้วย เฮฟวี่ครีม
- 1 wedge เลมอน
- 1 tsp เกลือ
- 0.5 tsp พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1ซับ ซี่โครงแกะ ให้แห้งสนิทด้วยกระดาษอเนกประสงค์ ปรุงรสทั้งสองด้านด้วย เกลือ, พริกไทยดำ และครึ่งหนึ่งของ ใบเซจแห้ง
- 2หั่น เห็ด เป็นแผ่นและสับ กระเทียม
- 3ตั้ง น้ำมันมะกอก ในกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟกลาง-สูงจนเริ่มร้อน ใส่ ซี่โครงแกะ ลงไปจี่ด้านละ 3-4 นาทีสำหรับความสุกระดับ Medium-rare หรือจนกว่าจะเกิดผิวสีน้ำตาลทอง
- 4ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่ เนยเค็ม 2 ช้อนโต๊ะ, ใบเซจแห้ง ที่เหลือ และ กระเทียม สับครึ่งหนึ่งลงในกระทะ ตักเนยที่ละลายเป็นฟองราดบน ซี่โครงแกะ เป็นเวลา 1 นาที ตักซี่โครงแกะพักใส่จาน
- 5ในกระทะใบเดิม (ไม่ต้องล้างคราบก้นกระทะออก) ใส่ เนยเค็ม ที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะและ เห็ด ที่หั่นไว้ ผัดประมาณ 4-5 นาทีจนเป็นสีน้ำตาล
- 6ใส่ กระเทียม ที่เหลือลงไปผัด 30 วินาทีจนหอม ใส่ ผักโขม ลงไปผัดจนพอสลด
- 7เท เฮฟวี่ครีม ลงไปแล้วขูดคราบสีน้ำตาลที่ติดก้นกระทะขึ้นมา เคี่ยวต่อ 1-2 นาทีจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย
- 8บีบ เลมอน ลงในซอสเพื่อตัดเลี่ยน นำ ซี่โครงแกะ และน้ำที่ซึมออกมาในจานกลับลงในกระทะครู่เดียวเพื่อให้ร้อน
- 9เสิร์ฟทันทีพร้อมกับผักในซอสครีม
เคล็ดลับจากเชฟ
- •พักแกะไว้ที่อุณหภูมิห้อง 15 นาทีก่อนปรุงเพื่อให้สุกทั่วถึง
- •อย่าใส่แกะจนแน่นกระทะเวลาจี่ ให้แบ่งทำทีละรอบหากจำเป็นเพื่อให้ผิวเนื้อสวย
- •ถ้าซอสข้นเกินไป ให้เติมน้ำเปล่าหรือน้ำสต๊อกไก่เล็กน้อย
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy