ريش غنم بزبدة الثوم والمريمية مع فطر كريمي
وسط
20 دقيقة
650 سعرة حرارية
2 حصص
الماكروز
لكل حصةحابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
ريش غنم طرية محمرة في المقلاة ومسقاة بزبدة الثوم والمريمية، تُقدم بجانب الفطر والسبانخ في صلصة كريمة خفيفة.
تعتبر هذه الوصفة ذات الجودة المطعمية لـ ريش الغنم بزبدة الثوم والمريمية مع الفطر الكريمي هي العشاء الفاخر الأمثل وسط الأسبوع. إذا كنت تتساءل عن كيفية طهي ريش الغنم لتكون طرية وعصارية ومليئة بالنكهة، فإن هذه الطريقة هي إجابتك. السر يكمن في تقنية التحمير وعملية سقي ريش الغنم بزبدة الثوم والمريمية بالأعشاب. نحن نمزج اللحم الغني مع نكهة الفطر الطازج والسبانخ الذابلة، ونجمعها بلمسة من الكريمة الثقيلة للحصول على قوام مخملي. على عكس المشويات المعقدة، تُحضر ريش الغنم بزبدة الثوم والمريمية هذه في مقلاة واحدة في أقل من 20 دقيقة، مما يجعلها مثالية لوجبة سريعة ومبهرة في آن واحد. يخلق مزيج المريمية المجففة والثوم نكهة كلاسيكية تكمل دسامة الغنم الطبيعية دون أن تطغى عليها. سواء كنت تطبخ لقضاء ليلة رومانسية أو لمجرد تدليل نفسك بالمكونات الموجودة في ثلاجتك، فإن هذا الطبق منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين يلبي جميع التوقعات.
المكونات
- 6 ريش ريش غنم
- 225 جم فطر
- 150 جم سبانخ
- 3 فصوص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة مريمية مجففة
- 45 جم زبدة مملحة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 60 مل كريمة ثقيلة
- 1 شريحة ليمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 6 ريش ريش غنم
- 8 أونصة فطر
- 5 أونصة سبانخ
- 3 فصوص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة مريمية مجففة
- 3 ملعقة كبيرة زبدة مملحة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 0.25 كوب كريمة ثقيلة
- 1 شريحة ليمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- 1جفف ريش الغنم جيداً باستخدام مناشف ورقية. تبلها بسخاء من الجانبين بـ الملح والفلفل الأسود ونصف كمية المريمية المجففة.
- 2قطع الفطر إلى شرائح وافر م الثوم.
- 3سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف ريش الغنم وحمرها لمدة 3-4 دقائق لكل جانب للنضج المتوسط (medium-rare)، أو حتى تتكون قشرة ذهبية.
- 4خفف الحرارة إلى المتوسطة. أضف ملعقتين كبيرتين من الزبدة المملحة، وما تبقى من المريمية المجففة، ونصف الثوم المفروم إلى المقلاة. اسقِ ريش الغنم بالزبدة الرغوية لمدة دقيقة واحدة. ارفع الريش وضعها في طبق لتستريح.
- 5في نفس المقلاة، أضف الملعقة الكبيرة المتبقية من الزبدة المملحة وشرائح الفطر. شوحه لمدة 4-5 دقائق حتى يتحول للون البني.
- 6أضف الثوم المتبقي واطهه لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته. أضف السبانخ واطهها حتى تذبل فقط.
- 7اسكب الكريمة الثقيلة وقشر أي قطع بنية ملتصقة في قاع المقلاة. اتركها تغلي غلياناً خفيفاً لمدة 1-2 دقيقة حتى تتكثف قليلاً.
- 8اعصر شريحة الليمون فوق الصلصة لموازنة الدسامة. أعد ريش الغنم وعصارتها الناتجة إلى المقلاة لفترة وجيزة لتسخن.
- 9قدمها فوراً مع الخضروات الكريمية.
نصائح الشيف
- •اترك اللحم يصل إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة قبل الطهي لضمان نضج متساوٍ.
- •لا تزدحم المقلاة عند التحمير؛ اطهِ اللحم على دفعات إذا لزم الأمر لضمان الحصول على قشرة جيدة.
- •إذا كانت الصلصة سميكة جداً، أضف القليل من الماء أو مرق الدجاج.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy