แพนเค้กซูเฟล่ญี่ปุ่นเนื้อนุ่มฟู
มังสวิรัติต่ำกว่า 60 นาทีโปรตีนสูงทำบนเตาอาหารเช้า • บรันช์ญี่ปุ่น
ปานกลาง
35นาที
385กิโลแคลอรี่
2คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
แพนเค้กทรงสูง นุ่มเด้ง เบาราวกับก้อนเมฆ ทำจากเมอแรงค์ที่ตีจนขึ้นฟูสมบูรณ์แบบ อาหารเช้าแสนหวานและสวยงามที่ละลายในปาก สูตรนี้ปรับขนาดสำหรับสองที่
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าแพนเค้กซูเฟล่ญี่ปุ่นเนื้อนุ่มฟูที่วางซ้อนกันเป็นชั้นสูงเพื่อทำให้เช้าวันใหม่ของคุณพิเศษอย่างแท้จริง สูตรที่ขยายขนาดแล้วนี้ช่วยให้คุณทำขนมรูปร่างเหมือนก้อนเมฆได้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า เหมาะสำหรับแบ่งปันกับคนที่คุณรักหรือเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยสัดส่วนที่ใหญ่ขึ้น เคล็ดลับของแพนเค้กซูเฟล่ญี่ปุ่นเนื้อนุ่มฟูที่สูงเสียดฟ้านี้อยู่ที่เมอแรงค์ทั้งหมด การใช้เวลาในการตีไข่ขาวอย่างระมัดระวังด้วยน้ำมะนาวและน้ำตาลเล็กน้อยจนตั้งยอดแข็งและเป็นเงา จะช่วยสร้างโฟมที่มีโครงสร้างซึ่งดันแป้งให้สูงขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ
เมื่อตะล่อมไข่ขาวลงในส่วนผสมของไข่แดงและแป้ง ต้องใช้ความเบามืออย่างมากเพื่อรักษาฟองอากาศที่กักเก็บไว้ แต่ความมหัศจรรย์ไม่ได้หยุดเพียงแค่ที่โถผสม! การทำแพนเค้กซูเฟล่ญี่ปุ่นเนื้อนุ่มฟูเหล่านี้ต้องใช้ความอดทนและวิธีการอบไอน้ำในกระทะที่ไม่เหมือนใคร การเติมน้ำสองสามหยดลงในกระทะแล้วปิดฝาทันทีจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยไอน้ำอย่างอ่อนโยน สิ่งนี้ช่วยให้แป้งที่สูงและบอบบางสุกทั่วถึงโดยไม่ทำให้ก้นไหม้ ผลที่ได้คืออาหารเช้าที่มีเนื้อสัมผัสชวนให้นึกถึงสายไหมและมาร์ชเมลโลว์—นุ่ม เด้ง และละลายในปาก ตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่ที่อุ่นจนได้ที่และราดด้วยไซรัปแพนเค้กที่คุณชื่นชอบ นี่คือจานที่สวยงามสะดุดตาและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมพอๆ กับรูปลักษณ์ของมัน
วัตถุดิบ
- 4 ฟอง ไข่
- 4 ช้อนโต๊ะ นม
- 2 ช้อนชา น้ำตาลวานิลลา
- 60 กรัม แป้ง (½ ถ้วยตวง)
- 1 ช้อนชา ผงฟู
- 1 ช้อนชา มะนาว (สำหรับน้ำมะนาว)
- 50 กรัม น้ำตาลทรายขาว (ประมาณ ¼ ถ้วยตวง)
- 1 ช้อนชา เนย
- 60 กรัม บลูเบอร์รี่แช่แข็ง (ประมาณ ¼ ถ้วยตวง)
- 2 ช้อนโต๊ะ ไซรัปแพนเค้ก
วิธีทำ
- 1แยก ไข่ อย่างระมัดระวัง โดยใส่ไข่ขาวลงในโถผสมที่สะอาดและแห้งสนิท และใส่ไข่แดงลงในชามขนาดกลางอีกใบ
- 2เติม นม และ น้ำตาลวานิลลา ลงในไข่แดง ตีจนเนียนและมีสีอ่อนลง
- 3ร่อน แป้ง และ ผงฟู ลงในส่วนผสมไข่แดง ตีแค่พอให้เข้ากันและไม่มีก้อนแป้ง พักไว้
- 4เติม น้ำมะนาว สดลงในไข่ขาว ใช้เครื่องตีไข่มือถือตีด้วยความเร็วปานกลาง-ต่ำจนเป็นฟอง
- 5ค่อยๆ เติม น้ำตาลทรายขาว ลงในไข่ขาว ครั้งละประมาณครึ่งช้อนโต๊ะ พร้อมเพิ่มความเร็วเครื่องตีเป็นระดับสูง ตีจนตั้งยอดแข็งและเป็นเงา เมอแรงค์ควรตั้งยอดตรงเมื่อคุณยกหัวตีขึ้น
- 6ตักเมอแรงค์ไข่ขาวที่ตีแล้วหนึ่งส่วนมาผสมลงในส่วนผสมไข่แดงอย่างเบามือเพื่อทำให้เนื้อแป้งเบาขึ้น
- 7ค่อยๆ ตะล่อมไข่ขาวที่เหลือลงในแป้งทีละสองครั้งโดยใช้ไม้พาย ใช้การตักจากล่างขึ้นบนอย่างเบามือเพื่อให้แป้งคงความฟูไว้ได้มากที่สุด อย่าผสมนานเกินไป
- 8ตั้งกระทะเทฟลอนด้วยไฟอ่อนที่สุดเท่าที่จะทำได้ ละลาย เนย แล้วใช้กระดาษทิชชูซับออกเกือบหมด ให้เหลือเพียงฟิล์มบางๆ เคลือบกระทะไว้
- 9ตักแป้งเป็นก้อนทรงสูงลงในกระทะ (ควรจะได้แพนเค้กประมาณ 4 ถึง 6 ชิ้น ดังนั้นคุณอาจต้องแบ่งทำเป็นรอบๆ) หยดน้ำสองสามหยดลงในพื้นที่ว่างในกระทะ แล้วปิดฝาทันที ปล่อยให้อบไอน้ำเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที
- 10เปิดฝาออกอย่างระมัดระวังและใช้ไม้พายบางๆ กลับด้านแพนเค้กแต่ละชิ้นอย่างเบามือ หยดน้ำเพิ่มอีกสองสามหยดลงในกระทะ ปิดฝาอีกครั้ง และปรุงต่ออีก 4 ถึง 5 นาทีจนตรงกลางสุกและเด้งเล็กน้อย
- 11ตักใส่จานทันทีและตกแต่งด้วย บลูเบอร์รี่แช่แข็ง ที่อุ่นแล้ว และราดด้วย ไซรัปแพนเค้ก
เคล็ดลับจากเชฟ
- •ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโถผสมสำหรับไข่ขาวนั้นปราศจากไขมันหรือไข่แดงโดยสิ้นเชิง มิฉะนั้นไข่ขาวจะไม่ตีขึ้นรูปเป็นยอดแข็ง
- •การปรุงอย่างช้าๆ ด้วยไฟที่อ่อนมากและปิดฝาเป็นสิ่งจำเป็น ไอน้ำจะทำให้แป้งที่ทรงสูงสุกอย่างทั่วถึงเพื่อไม่ให้แพนเค้กยุบตัว
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








