फ्ली जापानी सूफले पैनकेक्स
शाकाहारी60 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनस्टोवटॉपब्रेकफ़ास्ट • ब्रंचजैपनीज़
मध्यम
35मिनट
385kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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पूरी तरह से फेंकी गई मेरेंग्यू (meringue) के साथ बने बादलों जैसे नरम और हिलते-डुलते पैनकेक्स। मुंह में घुल जाने वाला एक खूबसूरत, मीठा नाश्ता, जिसे अब दो व्यक्तियों के लिए बनाया गया है।
सुबह को वास्तव में खास बनाने के लिए फ्ली जापानी सूफले पैनकेक्स की एक ऊंची ढेरी जैसा कुछ भी नहीं है। यह खूबसूरती से विस्तारित रेसिपी आपको इन प्रतिष्ठित बादलों जैसे पैनकेक्स का डबल बैच बनाने की अनुमति देती है, जो इसे किसी प्रियजन के साथ साझा करने या खुद के लिए एक बड़ा हिस्सा बनाने के लिए एकदम सही बनाती है। इन ऊंचे फ्ली जापानी सूफले पैनकेक्स का रहस्य पूरी तरह से मेरेंग्यू में छिपा है। नींबू के रस और चीनी के साथ अंडे की सफेदी को तब तक सावधानी से फेंटने से जब तक कि वे सख्त और चमकदार न हो जाएं, आप एक ऐसा झाग बनाते हैं जो बैटर को अविश्वसनीय ऊंचाई देता है।
जब अंडे की सफेदी को जर्दी और मैदे के मिश्रण में मिलाया जाता है, तो उन हवा के बुलबुलों को सुरक्षित रखने के लिए हाथों का बहुत कोमल होना बेहद जरूरी है। लेकिन जादू केवल मिक्सिंग बाउल पर ही नहीं रुकता! इन फ्ली जापानी सूफले पैनकेक्स को पकाने के लिए धैर्य और एक अनोखी 'स्टीम-फ्राई' विधि की आवश्यकता होती है। पैन में पानी की कुछ बूंदें डालकर और तुरंत ढक्कन से ढककर, आप एक सौम्य, भाप वाला वातावरण बनाते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि ऊंचा, नाजुक बैटर नीचे से जले बिना पूरी तरह से पक जाए। इसका परिणाम कपास जैसी कैंडी और मार्शमैलो की याद दिलाने वाली बनावट वाला नाश्ता है—नरम, हिलता-डुलता और पिघलने वाला। गर्म नीले जामुन (blueberries) और अपने पसंदीदा सिरप के साथ सजाया गया, यह एक ऐसा व्यंजन है जो दिखने में जितना शानदार है, स्वाद में भी उतना ही बेहतरीन है।
सामग्री
- 4 संख्या अंडे
- 4 बड़े चम्मच दूध
- 2 छोटे चम्मच वेनिला शुगर
- 60 ग्राम मैदा (½ कप)
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1 छोटा चम्मच नींबू (रस के लिए)
- 50 ग्राम सफेद चीनी (लगभग ¼ कप)
- 1 छोटा चम्मच मक्खन
- 60 ग्राम फ्रोजन ब्लूबेरी (लगभग ¼ कप)
- 2 बड़े चम्मच पैनकेक सिरप
निर्देश
- 1अंडे को सावधानी से अलग करें, अंडे की सफेदी को एक बिल्कुल साफ, सूखे मिक्सिंग बाउल में और अंडे की जर्दी को दूसरे मध्यम बाउल में रखें।
- 2अंडे की जर्दी में दूध और वेनिला शुगर मिलाएं। चिकना और हल्का पीला होने तक फेंटें।
- 3जर्दी के मिश्रण में मैदा और बेकिंग पाउडर को छान लें, और केवल तब तक फेंटें जब तक कि कोई गांठ न रहे। एक तरफ रख दें।
- 4अंडे की सफेदी में ताजा नींबू का रस मिलाएं। हैंड मिक्सर का उपयोग करके, झागदार होने तक मध्यम-धीमी गति पर फेंटें।
- 5अंडे की सफेदी में धीरे-धीरे सफेद चीनी मिलाएं, एक बार में लगभग आधा बड़ा चम्मच, और मिक्सर की गति को तेज करें। तब तक फेंटें जब तक कि सख्त, चमकदार चोटियां (peaks) न बन जाएं। जब आप बीटर उठाते हैं तो मेरेंग्यू बिल्कुल सीधा खड़ा रहना चाहिए।
- 6फेंटे हुए अंडे की सफेदी का एक बड़ा चम्मच लें और बैटर को हल्का करने के लिए इसे जर्दी के मिश्रण में धीरे से मिलाएं।
- 7बची हुई अंडे की सफेदी को स्पैटुला का उपयोग करके दो बार में धीरे से बैटर में मिलाएं। बैटर को यथासंभव हवादार रखने के लिए हल्के हाथों से 'फोल्ड' करें। बहुत ज्यादा न मिलाएं।
- 8एक नॉन-स्टिक कड़ाही को सबसे धीमी आंच पर गर्म करें। मक्खन पिघलाएं और पेपर टॉवल का उपयोग करके इसे पोंछ दें, जिससे पैन पर केवल एक पतली परत रह जाए।
- 9बैटर की ऊंची ढेरियां पैन में डालें (आपको लगभग 4 से 6 पैनकेक मिलने चाहिए, इसलिए आपको बैचों में पकाना पड़ सकता है)। पैन के खाली स्थानों में पानी की कुछ बूंदें डालें, फिर तुरंत ढक्कन से ढक दें। 4 से 5 मिनट तक भाप में पकने दें।
- 10सावधानी से ढक्कन हटा दें और एक पतले स्पैटुला का उपयोग करके प्रत्येक पैनकेक को धीरे से पलटें। पैन में पानी की कुछ और बूंदें डालें, फिर से ढकें, और 4 से 5 मिनट तक और पकाएं जब तक कि बीच का हिस्सा पक न जाए और थोड़ा लचीला न हो जाए।
- 11तुरंत प्लेट में निकालें और गर्म फ्रोजन ब्लूबेरी और पैनकेक सिरप के साथ सजाएं।
शेफ के नुस्खे
- •सुनिश्चित करें कि अंडे की सफेदी के लिए आपका मिक्सिंग बाउल पूरी तरह से ग्रीस या जर्दी से मुक्त हो, अन्यथा वे सख्त चोटियों में नहीं फेंट पाएंगे।
- •ढक्कन के साथ बहुत धीमी आंच पर धीरे-धीरे पकाना अनिवार्य है। भाप ऊंचे बैटर को समान रूप से पकाती है ताकि पैनकेक पिचके नहीं।
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