ふわふわのスフレパンケーキ
ベジタリアン60分以内高タンパク質フライパン・鍋朝食 • ブランチ日本料理
普通
35分
385kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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雲のようにふわふわで、ぷるぷるとした、完璧なメレンゲで作る高層パンケーキ。口の中でとろける、美しい甘さの朝食のご馳走です。2人分に増量したレシピでお届けします。
高く積み上げられたふわふわのスフレパンケーキほど、朝を特別に感じさせてくれるものはありません。このレシピは、象徴的な雲のようなパンケーキを2倍量で作れるように構成されており、大切な人とシェアしたり、自分へのご褒美としてたっぷり楽しむのに最適です。このふわふわのスフレパンケーキの高さの秘密は、ひとえにメレンゲにあります。卵白にレモン汁と砂糖を加え、ツヤのあるしっかりとした角が立つまで丁寧に泡立てることで、生地を驚くほどの高さまで押し上げる構造的な泡が生まれます。
卵白を卵黄と小麦粉の混合物に混ぜ合わせる際は、閉じ込められた気泡を壊さないよう、非常に優しい手つきが重要です。しかし、魔法はボウルの中だけで終わりません。このパンケーキを焼くには、忍耐と独自の「蒸し焼き法」が必要です。フライパンに数滴の水を加え、すぐに蓋をすることで、穏やかな蒸気環境を作り出します。これにより、背の高い繊細な生地が、底を焦がすことなく芯まで火が通ります。その結果、綿菓子やマシュマロを思わせるような、柔らかくぷるぷるとした、口の中でとろける食感に仕上がります。温めた鮮やかなブルーベリーとたっぷりのシロップを添えれば、見た目も味も素晴らしい、最高の一皿の完成です。
材料
- 4 個 卵
- 4 大さじ 牛乳
- 2 小さじ バニラシュガー
- 60 g 小麦粉 (1/2カップ)
- 1 小さじ ベーキングパウダー
- 1 小さじ レモン(果汁用)
- 50 g 白砂糖 (約1/4カップ)
- 1 小さじ バター
- 60 g 冷凍ブルーベリー (約1/4カップ)
- 2 大さじ パンケーキシロップ
作り方
- 1卵を慎重に分け、卵白は完全に清潔で乾いたボウルに、卵黄は別の中ボウルに入れます。
- 2卵黄に牛乳とバニラシュガーを加えます。なめらかで白っぽくなるまで混ぜます。
- 3小麦粉とベーキングパウダーを卵黄の混合物にふるい入れ、ダマがなくなるまで軽く混ぜ合わせます。そのまま置いておきます。
- 4卵白に新鮮なレモン汁を加えます。ハンドミキサーを使い、中低速で泡立つまで混ぜます。
- 5卵白に白砂糖を大さじ半分ずつ加えながら、ミキサーを高速にします。ツヤのあるしっかりとした角が立つまで泡立てます。ミキサーを持ち上げた時に、メレンゲが真っ直ぐ立つ状態が理想です。
- 6泡立てた卵白をひとすくい取り、卵黄の生地に加えて優しく混ぜ、生地を軽くします。
- 7残りの卵白を2回に分けて生地に加え、ヘラで優しくさっくりと混ぜ合わせます。生地の空気を潰さないよう、下からすくい上げるように混ぜてください。混ぜすぎないように注意します。
- 8テフロン加工のフライパンを極弱火で熱します。バターを溶かし、キッチンペーパーで余分な脂を拭き取り、薄い膜だけを残します。
- 9生地を山のように高くフライパンにのせます(合計4〜6個になるので、数回に分けて焼きます)。フライパンの空いているスペースに水を数滴落とし、すぐに蓋をします。そのまま4〜5分蒸し焼きにします。
- 10慎重に蓋を取り、薄いヘラを使ってパンケーキを優しく裏返します。再度水を数滴加え、蓋をしてさらに4〜5分、中心に火が通り弾力が出るまで焼きます。
- 11すぐに皿に盛り付け、温めた冷凍ブルーベリーとパンケーキシロップをかけて完成です。
シェフのヒント
- •卵白を入れるボウルに油分や卵黄が一切付着していないことを確認してください。そうでないと、しっかりとした角が立ちません。
- •極弱火で蓋をしてゆっくり焼くことが必須です。蒸気で背の高い生地に均一に火を通すことで、パンケーキがしぼむのを防ぎます。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








