สตูว์ไก่ใส่มันฝรั่งเสิร์ฟพร้อมข้าว
โปรตีนสูงทำบนเตาอาหารเย็น • อาหารกลางวันอาหารฮีลใจเลบานีส/อาหรับ
ปานกลาง
45นาที
520กิโลแคลอรี่
3คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
สตูว์ไก่แบบดั้งเดิมในซอสมะเขือเทศเข้มข้นและมันฝรั่ง เสิร์ฟคู่กับข้าวสวยเม็ดร่วน
สูตร สตูว์ไก่ใส่มันฝรั่ง เป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในครัวอาหรับ ซึ่งรวบรวมความเรียบง่ายของวัตถุดิบเข้ากับความลุ่มลึกของรสชาติ สตูว์ไก่ใส่มันฝรั่ง คือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มองหามื้อกลางวันที่อุ่นท้องและอิ่มเอมด้วยซอสเข้มข้นที่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับข้าวสวย ความวิเศษของจานนี้อยู่ที่ความนุ่มของ อกไก่ ที่เคี่ยวอย่างช้าๆ ในน้ำสต๊อกมะเขือเทศพร้อมกับ มันฝรั่ง ชิ้นโตที่ดูดซับรสชาติทั้งหมดไว้ เคล็ดลับความสำเร็จของ สตูว์ไก่ใส่มันฝรั่ง คือความสมดุลของเครื่องเทศและเนื้อสัมผัสของซอสที่ไม่ควรใสเกินไป แต่ต้องเข้มข้นพอที่จะเคลือบเมล็ดข้าวได้ คุณสามารถเพิ่มรสชาติด้วยมะนาวเล็กน้อยในตอนท้าย และการใช้น้ำสต๊อกสดจะช่วยยกระดับคุณภาพของอาหารได้อย่างมาก ในสูตรนี้เราเน้นที่การทำให้ซอสเป็นพระเอก พร้อมกับรักษาเนื้อสัมผัสของ ไก่ ให้นุ่มและไม่แห้ง
วัตถุดิบ
- 500 g อกไก่ (ประมาณ 2 ชิ้นใหญ่)
- 2 ลูกใหญ่ มันฝรั่ง (หั่นเต๋า)
- 1 หัวกลาง หอมหัวใหญ่ (สับ)
- 3 กลีบ กระเทียม (บด)
- 2 tbsp มะเขือเทศเข้มข้น
- 500 ml น้ำสต๊อกไก่ (ประมาณ 2 ถ้วย)
- 370 g ข้าวบาสมาติ (ประมาณ 2 ถ้วย)
- 2 tbsp น้ำมันพืช
- 1 tsp เครื่องเทศรวม
วิธีทำ
- 1ในหม้อใบใหญ่ ตั้ง น้ำมันพืช ให้ร้อน ใส่ หอมหัวใหญ่ สับลงไปผัดจนนิ่ม
- 2ใส่ อกไก่ หั่นเต๋าลงไปผัดจนเนื้อเริ่มตึงและเปลี่ยนสี
- 3ใส่ กระเทียม, เครื่องเทศรวม, เกลือ และพริกไทย จากนั้นใส่ มะเขือเทศเข้มข้น แล้วผัดส่วนผสมให้เข้ากันเป็นเวลา 2 นาที
- 4ใส่ มันฝรั่ง หั่นเต๋าลงไป แล้วเท น้ำสต๊อกไก่ ลงไปจนท่วมส่วนผสม
- 5ปิดฝาหม้อและเคี่ยวด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 25-30 นาที จนกระทั่ง มันฝรั่ง และ อกไก่ สุกนุ่มและซอสข้นขึ้น
- 6ในระหว่างนั้น หุง ข้าวบาสมาติ ตามวิธีปกติ (น้ำและเกลือ) จนข้าวเม็ดร่วนสวย
- 7ตัก สตูว์ไก่ เสิร์ฟร้อนๆ ในชามก้นลึกคู่กับ ข้าว
เคล็ดลับจากเชฟ
- •คุณสามารถเพิ่มพริกหยวกหลากสีเพื่อเพิ่มรสหวานและสีสันที่สวยงามให้กับซอส
- •เพื่อให้ซอสเข้มข้นยิ่งขึ้น ให้บดมันฝรั่งหนึ่งชิ้นในหม้อหลังจากปรุงสุกแล้ว
- •โรยผักชีสดก่อนเสิร์ฟจะช่วยยกระดับรสชาติของจานนี้ได้ทันที
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








