Ragoût de poulet aux pommes de terre et riz
Riche en protéinesÀ la poêleDîner • DéjeunerRéconfortantLibanaise/Arabe
Moyen
45minutes
520kcal
3personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un ragoût de poulet traditionnel dans un riche bouillon de tomate avec des pommes de terre, servi avec du riz blanc parfumé.
La recette du ragoût de poulet aux pommes de terre est l'un des plats les plus populaires de la cuisine arabe, alliant la simplicité des ingrédients à la profondeur des saveurs. Ce ragoût de poulet aux pommes de terre est le choix idéal pour ceux qui recherchent un déjeuner chaud et rassasiant avec une sauce riche qui se marie merveilleusement avec le riz blanc. La splendeur de ce plat réside dans la tendreté des blancs de poulet mijotés lentement dans un bouillon de tomate avec des morceaux de pommes de terre qui absorbent toutes les saveurs. Le secret de la réussite d'un ragoût de poulet aux pommes de terre réside dans l'équilibre des épices et la consistance de la sauce, qui ne doit pas être trop liquide mais assez épaisse pour napper les grains de riz. Vous pouvez ajouter une touche de citron à la fin pour souligner le goût, et l'utilisation d'un bouillon frais améliore considérablement la qualité du plat. Dans cette recette, nous mettons l'accent sur la sauce comme élément central, tout en gardant le poulet tendre et juteux.
Ingrédients
- 500 g Blancs de poulet (environ deux grosses pièces)
- 2 grande Pommes de terre (coupées en dés)
- 1 moyen Oignon (haché)
- 3 gousse Ail (écrasé)
- 2 c. à soupe Pâte de tomate
- 500 ml Bouillon de poulet (environ 2 tasses)
- 370 g Riz basmati (environ 2 tasses)
- 2 c. à soupe Huile végétale
- 1 c. à café Mélange d'épices
Instructions
- 1Dans une grande cocotte, faites chauffer l'huile végétale, ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- 2Ajoutez les blancs de poulet coupés en dés et remuez jusqu'à ce qu'ils changent de couleur (mi-cuits).
- 3Ajoutez l'ail, le mélange d'épices, le sel et le poivre, puis ajoutez la pâte de tomate et mélangez bien le tout pendant deux minutes.
- 4Ajoutez les dés de pommes de terre et versez le bouillon de poulet jusqu'à ce que les ingrédients soient couverts.
- 5Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre et les blancs de poulet soient cuits et que la sauce épaississe.
- 6Pendant ce temps, faites cuire le riz basmati de la manière habituelle (eau et sel) jusqu'à ce qu'il soit bien égrainé.
- 7Servez le ragoût de poulet chaud dans des assiettes creuses avec le riz.
Astuces du chef
- •Vous pouvez ajouter des poivrons colorés pour donner un goût sucré et une belle apparence à la sauce.
- •Pour obtenir une sauce plus onctueuse, écrasez un morceau de pomme de terre dans la cocotte après la cuisson.
- •Une pincée de coriandre fraîche au moment de servir rehausse immédiatement le plat.
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