चावल के साथ चिकन और आलू का सालन (एदाम)
हाई प्रोटीनस्टोवटॉपडिनर • लंचघर जैसा खानालेबनीज़/अरेबिक
मध्यम
45मिनट
520kcal
3लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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समृद्ध टमाटर शोरबा और आलू के साथ एक पारंपरिक चिकन स्टू, जिसे खिले-खिले सफेद चावल के साथ परोसा जाता है।
चिकन और आलू का सालन (एदाम) अरबी व्यंजनों के सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है, जो सामग्री की सादगी और स्वाद की गहराई को जोड़ता है। यह चिकन और आलू का सालन उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो एक गर्म और पेट भरने वाले दोपहर के भोजन की तलाश में हैं, जिसमें एक समृद्ध सॉस होता है जो सफेद चावल के साथ बहुत अच्छी तरह से मिल जाता है। इस व्यंजन की खूबी टमाटर के शोरबे में धीरे-धीरे पकाए गए नरम चिकन ब्रेस्ट और आलू के टुकड़ों में है जो सभी स्वादों को सोख लेते हैं। इस व्यंजन की सफलता का रहस्य मसालों का संतुलन और सॉस की बनावट है, जो बहुत पतला नहीं बल्कि इतना गाढ़ा होना चाहिए कि चावल के दानों को अच्छी तरह से लपेट ले। आप स्वाद बढ़ाने के लिए अंत में नींबू का रस मिला सकते हैं, और ताज़ा शोरबा का उपयोग करने से व्यंजन की गुणवत्ता बहुत बढ़ जाती है। इस रेसिपी में, हम चिकन को नरम और रसदार रखते हुए सॉस को मुख्य बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
सामग्री
- 500 g चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 बड़े टुकड़े)
- 2 बड़े आलू (क्यूब्स में कटा हुआ)
- 1 मध्यम प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 3 कलियां लहसुन (पिसा हुआ)
- 2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
- 500 ml चिकन शोरबा (लगभग 2 कप)
- 370 g बासमती चावल (लगभग 2 कप)
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 1 छोटा चम्मच मिश्रित मसाले
निर्देश
- 1एक बड़े बर्तन में वनस्पति तेल गर्म करें और कटा हुआ प्याज डालकर नरम होने तक भूनें।
- 2क्यूब्स में कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट डालें और रंग बदलने तक भूनें।
- 3लहसुन, मिश्रित मसाले, नमक और काली मिर्च डालें, फिर टमाटर का पेस्ट डालें और 2 मिनट तक अच्छी तरह चलाएं।
- 4आलू के टुकड़े डालें और चिकन शोरबा तब तक डालें जब तक सामग्री ढक न जाए।
- 5बर्तन को ढक दें और धीमी आंच पर 25-30 मिनट तक पकाएं जब तक कि आलू और चिकन गल न जाएं और सॉस गाढ़ा न हो जाए।
- 6इस बीच, बासमती चावल को सामान्य तरीके से (पानी और नमक के साथ) खिले-खिले होने तक पकाएं।
- 7गर्म चिकन का सालन गहरे बर्तनों में चावल के साथ परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •सॉस को मीठा स्वाद और सुंदर रंग देने के लिए आप इसमें रंगीन शिमला मिर्च भी डाल सकते हैं।
- •अधिक गाढ़े सॉस के लिए, पकने के बाद आलू के एक टुकड़े को बर्तन के अंदर ही मैश कर दें।
- •परोसते समय ताज़ा हरा धनिया छिड़कने से डिश का स्वाद तुरंत बढ़ जाता है।
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