Estofado de pollo con patatas y arroz
Alta en proteínasSarténCena • AlmuerzoComida caseraLibanesa/Árabe
Media
45minutos
520kcal
3personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Estofado de pollo tradicional con un rico caldo de tomate y patatas, servido con arroz blanco esponjoso.
La receta de estofado de pollo con patatas es uno de los platos más populares de la cocina árabe, combinando la sencillez de los ingredientes con una gran profundidad de sabor. El estofado de pollo con patatas es la opción ideal para quienes buscan un almuerzo reconfortante y saciante con una salsa rica que combina de maravilla con el arroz blanco. La maravilla de este plato reside en la ternura de las pechugas de pollo cocinadas a fuego lento en caldo de tomate con trozos de patatas que absorben todos los sabores. El secreto del éxito de un estofado de pollo con patatas es el equilibrio de las especias y la consistencia de la salsa, que no debe ser demasiado ligera, sino lo suficientemente espesa para cubrir los granos de arroz. Puede añadir un toque de limón al final para resaltar el sabor, y el uso de caldo fresco mejora significativamente la calidad del plato. En esta receta, nos centramos en que la salsa sea la protagonista, manteniendo el pollo tierno y jugoso.
Ingredientes
- 500 g Pechugas de pollo (aprox. dos piezas grandes)
- 2 ud. grande Patatas (cortadas en cubos)
- 1 ud. mediana Cebolla (picada)
- 3 diente Ajo (triturado)
- 2 cda Pasta de tomate
- 500 ml Caldo de pollo (aprox. 2 tazas)
- 370 g Arroz basmati (aprox. 2 tazas)
- 2 cda Aceite vegetal
- 1 cdta Especias mixtas
Instrucciones
- 1En una olla grande, caliente el aceite vegetal, añada la cebolla picada y sofría hasta que esté tierna.
- 2Añada las pechugas de pollo cortadas en cubos y remueva hasta que cambien de color (ligeramente cocidas).
- 3Añada el ajo, las especias mixtas, sal y pimienta, luego añada la pasta de tomate y mezcle bien los ingredientes durante dos minutos.
- 4Añada los cubos de patata y vierta el caldo de pollo hasta cubrir los ingredientes.
- 5Tape la olla y cocine a fuego lento durante 25-30 minutos hasta que las patatas y las pechugas de pollo estén cocidas y la salsa espese.
- 6Mientras tanto, cocine el arroz basmati de la forma habitual (agua y sal) hasta que esté esponjoso.
- 7Sirva el estofado de pollo caliente en platos hondos junto con el arroz.
Consejos del Chef
- •Puede añadir pimientos de colores para dar un sabor dulce y un aspecto atractivo a la salsa.
- •Para obtener una salsa más espesa, triture un trozo de patata dentro de la olla después de la cocción.
- •Una pizca de cilantro fresco al momento de servir realza el plato inmediatamente.
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