ไก่บาหลีกับซัมบัลมาตะห์

ไก่บาหลีกับซัมบัลมาตะห์

คาร์บต่ำต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงทำบนเตาอาหารเย็นเอเชีย
ปานกลาง
25นาที
380กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

อกไก่จี่กระทะฉ่ำๆ ราดด้วยเครื่องเคียงสดแบบบาหลีที่ทำจากตะไคร้ หอมแดง พริก และน้ำมันร้อน

นำรสชาติที่สดใสและหอมกรุ่นของบาหลีมาสู่ห้องครัวของคุณด้วย ไก่บาหลีกับซัมบัลมาตะห์ ซัมบัลมาตะห์คือเครื่องเคียงหอมแดงและตะไคร้แบบสดรสเผ็ดที่มีชื่อเสียง ซึ่งจะช่วยยกระดับอาหารทุกจานในทันที เรานำอกไก่จี่กระทะฉ่ำๆ มาราดด้วยส่วนผสมของ หอมแดง ตะไคร้ และพริกสดที่ซอยอย่างละเอียด น้ำมันร้อนๆ จะช่วยปรุงเครื่องสมุนไพรให้สุกเล็กน้อยและส่งกลิ่นหอมเหลือเชื่อ ในขณะที่ น้ำปลา จะให้รสอูมามิที่ลุ่มลึกแทนการใช้กะปิแบบดั้งเดิม ปิดท้ายด้วยน้ำ เลมอน สดเพื่อให้ได้รสเปรี้ยวที่สดชื่น จานนี้ทั้งสดใหม่ เผ็ดร้อน และน่ารับประทานอย่างที่สุด!

วัตถุดิบ

  • 2 ชิ้น อกไก่
  • 1 หัว หอมแดง (ประมาณ ½ ถ้วยสไลด์บาง)
  • 2 ต้น ตะไคร้
  • 4 เม็ด พริกแดงสด
  • 0.5 ลูก เลมอน
  • 1 ช้อนชา น้ำปลา
  • 4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 0.5 ช้อนชา เกลือ
  • 0.5 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง

วิธีทำ

  1. 1
    ปรุงรส อกไก่ ด้วย เกลือ เล็กน้อยให้ทั่วทั้งสองด้าน
  2. 2
    ตั้งกระทะให้ร้อนด้วย น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ โดยใช้ไฟกลางค่อนข้างสูง จี่ อกไก่ ประมาณ 6 ถึง 8 นาทีต่อด้าน หรือจนกว่าจะสุกทั่วและเป็นสีเหลืองทอง ตักออกจากกระทะแล้วพักไว้
  3. 3
    ในขณะที่รอไก่สุก ให้เตรียมซัมบัลมาตะห์ ปอกเปลือกชั้นนอกที่แข็งของ ตะไคร้ ออก แล้วซอยส่วนแกนสีขาวที่อ่อนนุ่มข้างในให้บางที่สุดเท่าที่จะทำได้
  4. 4
    ในชามทนความร้อน ผสม ตะไคร้ ซอยบาง หอมแดง สไลด์บาง พริกแดงสด สับ เกลือ น้ำตาลทรายแดง และ น้ำปลา เข้าด้วยกัน คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  5. 5
    ในกระทะใบเล็ก ตั้ง น้ำมันมะกอก ที่เหลืออีก 3 ช้อนโต๊ะให้ร้อนจัดจนเริ่มเป็นประกาย (เกือบมีควัน)
  6. 6
    เท น้ำมันมะกอก ร้อนๆ ลงบนชามเครื่องสมุนไพรอย่างระมัดระวัง มันจะส่งเสียงซู่ทันที! คนส่วนผสมให้เข้ากันดี จากนั้นบีบน้ำจาก เลมอน ลงไป
  7. 7
    หั่น อกไก่ ที่พักไว้เป็นชิ้นยาวๆ แล้วจัดใส่จานเสิร์ฟ ตักซัมบัลมาตะห์ที่หอมกรุ่นและน้ำมันที่ปรุงรสแล้วราดบนไก่ให้ทั่ว เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับจากเชฟ

  • หัวใจสำคัญของซัมบัลมาตะห์ที่สมบูรณ์แบบคือการซอยทุกอย่างให้บางมาก โดยเฉพาะตะไคร้ ให้ใช้เฉพาะส่วนสีขาวที่อ่อนด้านล่างเท่านั้น และทิ้งส่วนยอดสีเขียวที่แข็งเหมือนไม้
  • น้ำปลาทำหน้าที่เป็นตัวแทนรสอูมามิแทนกะปิเผา (terasi) แบบดั้งเดิมที่มักใช้ในบาหลี
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันร้อนจัดก่อนที่จะเทลงบนเครื่องสมุนไพร วิธีนี้จะช่วยปรุงวัตถุดิบสดให้สุกเพียงพอที่จะดึงน้ำมันหอมระเหยออกมาโดยไม่ทำให้วัตถุดิบนิ่มหรือเละ

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี