ไก่บาหลีกับซัมบัลมาตะห์

ไก่บาหลีกับซัมบัลมาตะห์

คาร์บต่ำต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงทำบนเตาอาหารเย็นเอเชีย
ปานกลาง
25นาที
380กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

อกไก่จี่กระทะฉ่ำๆ ราดด้วยเครื่องเคียงสดแบบบาหลีที่ทำจากตะไคร้ หอมแดง พริก และน้ำมันร้อน

นำรสชาติที่สดใสและหอมกรุ่นของบาหลีมาสู่ห้องครัวของคุณด้วย ไก่บาหลีกับซัมบัลมาตะห์ ซัมบัลมาตะห์คือเครื่องเคียงหอมแดงและตะไคร้แบบสดรสเผ็ดที่มีชื่อเสียง ซึ่งจะช่วยยกระดับอาหารทุกจานในทันที เรานำอกไก่จี่กระทะฉ่ำๆ มาราดด้วยส่วนผสมของ หอมแดง ตะไคร้ และพริกสดที่ซอยอย่างละเอียด น้ำมันร้อนๆ จะช่วยปรุงเครื่องสมุนไพรให้สุกเล็กน้อยและส่งกลิ่นหอมเหลือเชื่อ ในขณะที่ น้ำปลา จะให้รสอูมามิที่ลุ่มลึกแทนการใช้กะปิแบบดั้งเดิม ปิดท้ายด้วยน้ำ เลมอน สดเพื่อให้ได้รสเปรี้ยวที่สดชื่น จานนี้ทั้งสดใหม่ เผ็ดร้อน และน่ารับประทานอย่างที่สุด!

วัตถุดิบ

  • 2 ชิ้น อกไก่
  • 1 หัว หอมแดง (ประมาณ ½ ถ้วยสไลด์บาง)
  • 2 ต้น ตะไคร้
  • 4 เม็ด พริกแดงสด
  • 0.5 ลูก เลมอน
  • 1 ช้อนชา น้ำปลา
  • 4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 0.5 ช้อนชา เกลือ
  • 0.5 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง

วิธีทำ

  1. 1
    ปรุงรส อกไก่ ด้วย เกลือ เล็กน้อยให้ทั่วทั้งสองด้าน
  2. 2
    ตั้งกระทะให้ร้อนด้วย น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ โดยใช้ไฟกลางค่อนข้างสูง จี่ อกไก่ ประมาณ 6 ถึง 8 นาทีต่อด้าน หรือจนกว่าจะสุกทั่วและเป็นสีเหลืองทอง ตักออกจากกระทะแล้วพักไว้
  3. 3
    ในขณะที่รอไก่สุก ให้เตรียมซัมบัลมาตะห์ ปอกเปลือกชั้นนอกที่แข็งของ ตะไคร้ ออก แล้วซอยส่วนแกนสีขาวที่อ่อนนุ่มข้างในให้บางที่สุดเท่าที่จะทำได้
  4. 4
    ในชามทนความร้อน ผสม ตะไคร้ ซอยบาง หอมแดง สไลด์บาง พริกแดงสด สับ เกลือ น้ำตาลทรายแดง และ น้ำปลา เข้าด้วยกัน คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  5. 5
    ในกระทะใบเล็ก ตั้ง น้ำมันมะกอก ที่เหลืออีก 3 ช้อนโต๊ะให้ร้อนจัดจนเริ่มเป็นประกาย (เกือบมีควัน)
  6. 6
    เท น้ำมันมะกอก ร้อนๆ ลงบนชามเครื่องสมุนไพรอย่างระมัดระวัง มันจะส่งเสียงซู่ทันที! คนส่วนผสมให้เข้ากันดี จากนั้นบีบน้ำจาก เลมอน ลงไป
  7. 7
    หั่น อกไก่ ที่พักไว้เป็นชิ้นยาวๆ แล้วจัดใส่จานเสิร์ฟ ตักซัมบัลมาตะห์ที่หอมกรุ่นและน้ำมันที่ปรุงรสแล้วราดบนไก่ให้ทั่ว เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับจากเชฟ

  • •หัวใจสำคัญของซัมบัลมาตะห์ที่สมบูรณ์แบบคือการซอยทุกอย่างให้บางมาก โดยเฉพาะตะไคร้ ให้ใช้เฉพาะส่วนสีขาวที่อ่อนด้านล่างเท่านั้น และทิ้งส่วนยอดสีเขียวที่แข็งเหมือนไม้
  • •น้ำปลาทำหน้าที่เป็นตัวแทนรสอูมามิแทนกะปิเผา (terasi) แบบดั้งเดิมที่มักใช้ในบาหลี
  • •ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันร้อนจัดก่อนที่จะเทลงบนเครื่องสมุนไพร วิธีนี้จะช่วยปรุงวัตถุดิบสดให้สุกเพียงพอที่จะดึงน้ำมันหอมระเหยออกมาโดยไม่ทำให้วัตถุดิบนิ่มหรือเละ

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี