巴厘岛风味鸡肉配生辣酱 (Sambal Matah)
低碳水30分钟以内高蛋白炉灶晚餐泛亚洲菜
中等
25分钟
380千卡
2人
多汁的煎鸡胸肉,上面覆盖着由香茅、红洋葱、辣椒和热油制成的鲜活巴厘岛生酱料。
用这道巴厘岛风味鸡肉配生辣酱 (Sambal Matah)将巴厘岛鲜活芳香的风味带入您的厨房。Sambal Matah 是一种著名的生制、辛辣的干葱和香茅酱,能瞬间提升任何菜肴的格调。我们将多汁的煎鸡胸肉配上大量切碎的红洋葱、香茅和新鲜辣椒。淋上热油能轻微烹调香料,释放出迷人的香气,而少许鱼露则提供了通常由虾酱带来的深层鲜味。最后挤上新鲜柠檬汁,带来必不可少的柑橘清香。这道菜清新、火辣,让人完全无法抗拒!
食材
- 2 块 鸡胸肉
- 1 个 红洋葱 (约 ½ 杯切薄片)
- 2 根 香茅
- 4 个 新鲜红辣椒
- 0.5 个 柠檬
- 1 茶匙 鱼露
- 4 汤匙 橄榄油
- 0.5 茶匙 盐
- 0.5 茶匙 红糖
做法
- 1在鸡胸肉两面均匀地撒上一小撮盐进行腌制。
- 2在平底锅中加入 1 汤匙橄榄油,中高火加热。将鸡胸肉每面煎约 6 至 8 分钟,直到完全熟透且呈金黄色。从锅中取出,静置片刻。
- 3在煎鸡肉的同时,准备 Sambal Matah。剥掉香茅坚硬的外层,然后将柔嫩的白色内芯切得越薄越好。
- 4在一个耐热碗中,混合切薄片的香茅、细切的红洋葱、切碎的新鲜红辣椒、盐、红糖和鱼露。拌匀。
- 5在小锅中加热剩余的 3 汤匙橄榄油,直到油非常烫并微微闪烁(快要冒烟的状态)。
- 6小心地将热橄榄油直接淋在装有香料的碗里。油会立即发出滋滋声!充分搅拌混合物,然后挤入柠檬汁。
- 7将静置好的鸡胸肉切成条,摆放在餐盘上。将香气四溢的 Sambal Matah 及其调味油厚厚地浇在鸡肉上。立即享用。
大厨小贴士
- •制作完美 Sambal Matah 的关键是将所有食材切得极薄,尤其是香茅。只使用底部柔嫩的白色部分,丢弃木质化的绿色顶端。
- •鱼露在这里充当了鲜味的替代品,代替了巴厘岛传统上使用的烤虾酱 (terasi)。
- •确保油在淋入香料前非常烫。这种瞬时加热能刚好激发出原料的精华油成分,而不会使它们变软或软烂。
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K
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师








