Rustik lamm- och kornsgryta

Rustik lamm- och kornsgryta

LaktosfrittSlow CookerHögprotein • VälbalanseratEnkeltMiddagMysmat
Medel
120minuter
460kcal
4personer

MAKROS

per portion
gProtein
gFett
gKolhydrater
gSocker
gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En mustig, långkokt gryta med lamm och korngryn med en rik, aromatisk bas utan morötter, svamp eller tomatpuré.

Denna djupt tröstande Rustik lamm- och kornsgryta är den ultimata mysiga måltiden för kyliga kvällar. Genom att sakta sjuda lamm med ben skapar vi en otroligt rik och smakrik buljong som perfekt täcker varje korn av tuggvänligt korngryn. Till skillnad från många traditionella grytor hoppar denna version över morötter och tomatpuré, vilket låter den rena essensen av lamm, vitlök, lök och selleri verkligen lysa igenom. Rustik lamm- och kornsgryta kräver minimal ansträngning – bara en snabb bryning av köttet och fräsning av aromaterna innan grytan får sköta resten av jobbet. Korngrynen fungerar som ett fantastiskt förtjockningsmedel och ger ett tillfredsställande, rustikt tuggmotstånd som håller sig vackert mot de möra bitarna av lamm. Garnera denna Rustik lamm- och kornsgryta med en handfull krispig salladslök precis före servering för att ge en ljus, fräsch kontrast till de djupa, långkokta smakerna. Det är den perfekta hjärtliga, mjölkfria middagen som fyller huset med en fantastisk arom medan den tillagas!

Ingredienser

  • 600 g Fryst lammbog (framdelskött) (ca 1,3 lbs)
  • 100 g Hela korngryn (ca ½ kopp)
  • 50 g Fryst selleri (ca ½ kopp)
  • 1 medelstor Gul lök
  • 3 klyftor Vitlök
  • 1 tärning Kycklingbuljongtärningar
  • 1000 ml Vatten
  • 15 ml Olivolja (1 msk)
  • 2 blad Torkade lagerblad
  • 1 tsk Havssalt
  • 0.5 tsk Svartpeppar
  • 1 stjälk Salladslök

Instruktioner

  1. 1
    Se till att det frysta lammköttet är helt tinat. Skär köttet i stora bitar, men låt det gärna sitta kvar på benet för extra smak.
  2. 2
    Hetta upp olivoljan i en tung gryta på medelhög värme. Lägg i lammbitarna och bryn dem ordentligt på alla sidor. Ta upp lammet och ställ åt sidan.
  3. 3
    Hacka gul löken, finhacka vitlöken och grovhacka den frysta sellerin. Tillsätt dem i grytan och fräs i 4–5 minuter tills de mjuknat och doftar gott.
  4. 4
    Lägg tillbaka det brynta lammet i grytan. Tillsätt korngryn, kycklingbuljongtärningar, vatten, torkade lagerblad, havssalt och svartpeppar.
  5. 5
    Koka upp vätskan och sänk sedan värmen till låg. Lägg på ett lock och låt sjuda sakta i 1,5 till 2 timmar, eller tills lammet faller isär lätt och korngrynen är svällda och mjuka.
  6. 6
    Skiva salladslöken fint. Ös upp den heta grytan i skålar och garnera med den färska salladslöken före servering.

Kockens tips

  • Om grytan blir för tjock när korngrynen suger åt sig vätskan, rör helt enkelt i en extra skvätt vatten eller buljong under de sista 30 minuterna av tillagningen.
  • Att låta köttet sitta kvar på benet under långkoket tillför naturligt gelatin till buljongen, vilket ger grytan en otroligt rik och glansig konsistens utan behov av redning.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis