Ugnsstekt kalkonfilé med örter
Lågkolhydrat • Glutenfritt • LaktosfrittUnder 60 minHögproteinStekpanna/Kastrull • I ugnMiddagMysmatAmerikanskt
Medel
50minuter
210kcal
4personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
Mört och saftigt kalkonbröst marinerat i aromatiska örter och vitlök, stekt till gyllenbrun perfektion.
Om du letar efter det perfekta sättet att tillaga fågel, är ugnsstekt kalkonfilé med örter precis vad du behöver. Att tillaga kalkon i ugn skrämmer ofta folk eftersom köttet kan bli torrt, men vår metod garanterar en otrolig saftighet och mörhet. Hemligheten bakom denna rätt ligger i den aromatiska marinaden, där vitlök, olivolja och torkade örter tränger in i köttfibrerna, skapar en aptitretande yta och behåller all köttsaft inuti. Ugnsstekt kalkonfilé med örter passar utmärkt till både familjemiddagar och som pålägg i smörgåsar dagen efter. Genom att välja att tillaga kalkon i ugnen bevarar du de flesta näringsämnena i detta magra, proteinrika kött. Vi rekommenderar att du använder en köttermometer för att uppnå perfekt resultat utan att torka ut köttet. Servera rätten med ett lätt grönsakstillbehör eller ugnsstekt potatis för en balanserad måltid. Detta recept blir din räddning när du vill laga något enkelt som samtidigt ser lyxigt ut som på restaurang. Doften av timjan och rosmarin kommer att fylla ditt hem med hemtrevnad medan köttet tillagas i ugnens värme.
Ingredienser
- 700 g Kalkonbröstfilé (1 stor filé)
- 2 msk Olivolja
- 3 st Vitlök
- 1 tsk Torkad timjan
- 1 tsk Salt
- 0.5 tsk Svartpeppar
Instruktioner
- 1Värm ugnen till 190°C.
- 2Blanda olivolja, pressad vitlök, torkad timjan, salt och svartpeppar i en liten skål.
- 3Skölj kalkonbröstfilén och torka den med hushållspapper. Gnid in köttet noggrant med marinaden på alla sidor.
- 4Lägg kalkonbröstfilén i en ugnsform.
- 5Stek i ugnen i 35–45 minuter. Om du använder en termometer bör köttets innertemperatur nå 74°C.
- 6Ta ut formen ur ugnen, täck med folie och låt köttet "vila" i 10 minuter innan du skär upp det, så att köttsaften hinner fördela sig.
Kockens tips
- •För att kalkonen ska bli ännu saftigare kan du tillsätta ett par matskedar vatten eller vitt torrt vin i formen.
- •Om filén börjar få färg för snabbt kan du täcka den med en bit folie halvvägs genom tillagningen.
- •För en mer intensiv smak, marinera köttet i kylen 2-3 timmar före tillagning.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








