Filet de dinde rôti aux herbes

Filet de dinde rôti aux herbes

Faible en glucides • Sans gluten • Sans lactoseMoins de 60 minRiche en protéinesÀ la poêle • Au fourDînerRéconfortantAméricaine
Moyen
50minutes
210kcal
4personnes

MACROS

par portion
gProtéines
gLipides
gGlucides
gSucre
gFibres
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Filet de dinde tendre et juteux, mariné dans des herbes aromatiques et de l'ail, rôti jusqu'à une couleur dorée.

Si vous cherchez la façon idéale de préparer la volaille, alors le Filet de dinde rôti aux herbes est exactement ce qu'il vous faut. Préparer de la dinde au four intimide souvent car la viande peut devenir sèche, mais notre méthode garantit une jutosité et une tendreté incroyables. Le secret de ce plat réside dans la marinade aromatique, où l'ail, l'huile d'olive et les herbes séchées imprègnent les fibres de la viande, créant une croûte appétissante à l'extérieur tout en gardant tous les jus à l'intérieur. Le Filet de dinde rôti aux herbes est parfait aussi bien pour un dîner en famille que pour être tranché dans des sandwichs le lendemain. En choisissant un mode de cuisson tel que la dinde au four, vous préservez un maximum de propriétés bénéfiques de cette viande diététique riche en protéines. Nous recommandons d'utiliser un thermomètre à viande pour obtenir une cuisson parfaite sans dessécher le produit. Servez le plat avec un accompagnement de légumes légers ou des pommes de terre rôties pour un repas équilibré. Cette recette deviendra votre alliée quand vous aurez besoin de préparer quelque chose de simple mais à l'allure raffinée de restaurant. L'arôme du thym et du romarin remplira votre maison de réconfort pendant que la viande mijote dans la chaleur du four.

Ingrédients

  • 700 g Filet de poitrine de dinde (1 gros filet)
  • 2 c. à s. Huile d'olive
  • 3 gousses Ail
  • 1 c. à c. Thym séché
  • 1 c. à c. Sel
  • 0.5 c. à c. Poivre noir moulu

Instructions

  1. 1
    Préchauffez le four à 190°C.
  2. 2
    Dans un petit récipient, mélangez l'huile d'olive, l'ail pressé, le thym séché, le sel et le poivre noir moulu.
  3. 3
    Rincez le filet de poitrine de dinde et séchez-le avec du papier absorbant. Frottez soigneusement la viande avec la marinade préparée sur tous les côtés.
  4. 4
    Placez le filet de poitrine de dinde dans un plat à four.
  5. 5
    Faites cuire au four pendant 35 à 45 minutes. Si vous utilisez un thermomètre, la température interne de la viande doit atteindre 74°C.
  6. 6
    Sortez le plat du four, couvrez de papier d'aluminium et laissez la viande « reposer » 10 minutes avant de la trancher pour que les jus se répartissent à l'intérieur.

Astuces du chef

  • Pour que la dinde soit encore plus juteuse, vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe d'eau ou de vin blanc sec dans le plat.
  • Si le filet commence à dorer trop rapidement, couvrez-le d'une feuille de papier d'aluminium à mi-cuisson.
  • Pour une saveur plus intense, marinez la viande 2 à 3 heures avant la cuisson au réfrigérateur.

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