Fransk Steak Haché med skysås

LågkolhydratUnder 15 minHögproteinEnkeltLunchFranskt
Enkelt 15 min 480 kcal 2 portioner

MAKROS

per portion
Protein
Fett
Kolhydrater
Socker
Fibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En klassisk fransk kryddad köttfärsbiff serverad med en snabb rödvin- och senapsreduktion, tillsammans med en fräsch sidosallad.

Välkommen till en utsökt snabb och elegant måltid! Denna Franska Steak Haché med skysås är det perfekta sättet att lyfta din vardagsrutin när du vill ha en snabb lunch som fortfarande känns otroligt lyxig. Om du någonsin har rest till Frankrike vet du att en enkel köttfärsbiff kan förvandlas till kulinarisk magi med bara några få utvalda stapelvaror. För denna Franska Steak Haché med skysås tar vi vanlig nötfärs och kryddar den generöst med smakrika aromer som lök, vitlök och jordig timjan. Men den verkliga hemligheten bakom denna vackra lunch ligger i den lyxiga men enkla skysåsen. När köttet är perfekt brynt, deglaserar du de otroligt smakrika resterna i pannan med en skvätt rödvin, och vispar ner en touch av skarp senap och fylligt smör för att skapa en glansig, aptitretande reduktion. Det låter avancerat, men denna Franska Steak Haché med skysås färdigställs på mindre än 15 minuter! För att balansera biffens smakrikedom och den sammetslena rödvinsåsen serverar vi den med en livlig, krispig sidosallad gjord på färsk sallad och saftiga tomater, lätt klädd i en enkel balsamvinägerdressing. Detta recept är utformat för att vara naturligt lågt på kolhydrater och exceptionellt högt på protein, vilket gör det till en idealisk snabb lunch som inte gör dig däst under eftermiddagen. Njut av de djupa, djärva tonerna och den lyxiga texturen som endast en touch av klassisk fransk teknik kan tillföra ditt vardagskök!

Ingredienser

  • 400 g Nötfärs
  • 0.25 kopp Lök
  • 1 klyfta Vitlök
  • 1 tsk Timjan
  • 2 msk Olivolja
  • 3 msk Rödvin
  • 1 tsk Senap
  • 1 msk Smör
  • 2 koppar Sallad
  • 1 medelstor Tomat
  • 1 msk Balsamvinäger
  • 1 tsk Salt
  • 0.5 tsk Peppar

Instruktioner

  1. 1
    Steg 1: Finhacka löken och vitlöken. Blanda nötfärs, lök, vitlök, timjan, salt och peppar i en skål. Forma försiktigt blandningen till två ovala biffar.
  2. 2
    Steg 2: Hetta upp hälften av olivoljan i en stekpanna på medelhög värme. Lägg i biffarna och stek i 3 till 4 minuter per sida för att få en fin yta och ett mediumstekt resultat. Lyft ur biffarna på en tallrik och håll dem varma.
  3. 3
    Steg 3: Sänk värmen till medel. Häll i rödvinet i stekpannan för att deglasera, och skrapa upp alla brynta rester från botten. Låt det bubbla i några sekunder, vispa sedan ner senap och smör tills en slät, glansig sås bildas. Häll såsen över de vilande biffarna.
  4. 4
    Steg 4: Riv salladen grovt och skiva tomaten. Blanda dem i en separat skål med resten av olivoljan och balsamvinägern. Servera omedelbart tillsammans med köttet.

Kockens tips

  • Arbeta inte nötfärsen för mycket, då kan biffarna bli kompakta. Blanda bara tills kryddorna är jämnt fördelade.
  • För extra fyllighet kan du tillsätta en liten skvätt vegansk grädde i skysåsen helt på slutet.
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis