Fransk Steak Haché med pandesauce
Nem
15 min
480 kcal
2 portioner
MAKROER
pr. portionVil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En klassisk fransk krydret hakkebøf serveret med en hurtig rødvin- og sennepsreduktion, ledsaget af en frisk salat.
Velkommen til et lækkert, hurtigt og elegant måltid! Denne Franske Steak Haché med pandesauce er den perfekte måde at løfte din frokostrutine på, når du vil have en hurtig frokost, der stadig føles utroligt gourmet. Hvis du nogensinde har rejst til Frankrig, ved du, at en simpel hakkebøf kan forvandles til kulinarisk magi med blot få udvalgte råvarer. Til denne Franske Steak Haché med pandesauce tager vi standard hakket oksekød og krydrer det generøst med aromatiske ingredienser som løg, hvidløg og jordagtig timian. Men den virkelige hemmelighed bag denne smukke frokost ligger i den luksuriøse, men ubesværede pandesauce. Når dit kød er perfekt brunet, deglaserer du den utroligt smagfulde sky fra panden med en sjat rødvin, og pisker en smule skarp sennep og fyldigt smør i for at skabe en blank, mundvandsfremkaldende reduktion. Det lyder fint, men denne Franske Steak Haché med pandesauce er færdig på under 15 minutter!
For at balancere den salte fylde fra oksekødet og den fløjlsbløde rødvinsauce serverer vi den sammen med en livlig, sprød salat lavet af frisk salat og saftige tomater, let vendt i en simpel balsamico-vinaigrette. Denne opskrift er designet til naturligt at have et lavt kulhydratindhold og et exceptionelt højt proteinindhold, hvilket gør den til en ideel hurtig frokost, der ikke efterlader dig sløv om eftermiddagen. Nyd de dybe, dristige noter og den luksuriøse tekstur, som kun et strejf af klassisk fransk teknik kan tilføre dit hverdagskøkken!
Ingredienser
- 400 g Hakket oksekød
- 0.25 kop Løg
- 1 fed Hvidløg
- 1 tsk Timian
- 2 spsk Olivenolie
- 3 spsk Rødvin
- 1 tsk Sennep
- 1 spsk Smør
- 2 kopper Salat
- 1 middel Tomat
- 1 spsk Balsamicoeddike
- 1 tsk Salt
- 0.5 tsk Peber
- 14 oz Hakket oksekød
- 0.25 kop Løg
- 1 fed Hvidløg
- 1 tsk Timian
- 2 spsk Olivenolie
- 3 spsk Rødvin
- 1 tsk Sennep
- 1 spsk Smør
- 2 kopper Salat
- 1 middel Tomat
- 1 spsk Balsamicoeddike
- 1 tsk Salt
- 0.5 tsk Peber
Fremgangsmåde
- 1Trin 1: Hak løg og hvidløg fint. Bland hakket oksekød, løg, hvidløg, timian, salt og peber i en skål. Form forsigtigt blandingen til to ovale bøffer.
- 2Trin 2: Opvarm halvdelen af olivenolien på en pande over medium-høj varme. Tilsæt hakkebøfferne og steg dem i 3 til 4 minutter på hver side for at få en flot skorpe og medium stegning. Tag bøfferne af panden og læg dem på en tallerken for at holde dem varme.
- 3Trin 3: Sænk varmen til medium. Hæld rødvin på panden for at deglasere, og skrab alle de brunede rester op fra bunden. Lad det boble i et par sekunder, og pisk derefter sennep og smør i, indtil der dannes en glat, blank sauce. Hæld saucen over det hvilende kød.
- 4Trin 4: Riv salaten groft og skær tomaten i skiver. Vend dem i en separat skål med resten af olivenolien og balsamicoeddiken. Server straks sammen med kødet.
Kokkens tips
- •Undgå at røre for meget i det hakkede oksekød, da bøfferne ellers bliver kompakte. Bland kun indtil krydderierne er fordelt.
- •For ekstra fylde kan du tilføje en lille sjat vegansk fløde i pandesaucen til allersidst.
More recipes you might like
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok