पैन सॉस के साथ फ्रेंच स्टेक हाश (Steak Haché)

लो कार्ब15 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनवन-पॉटलंचफ्रेंच
आसान 15 मिनट 480 kcal 2 सर्विंग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
प्रोटीन
फैट
कार्ब्स
चीनी
फाइबर
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एक क्लासिक फ्रेंच अनुभवी गोमांस कीमा पैटी जिसे रेड वाइन और सरसों के सॉस के साथ परोसा जाता है, साथ में ताज़ा साइड सलाद भी होता है।

एक स्वादिष्ट, तेज़ और सुरुचिपूर्ण भोजन में आपका स्वागत है! यह पैन सॉस के साथ फ्रेंच स्टेक हाश आपके दोपहर के खाने को और भी शानदार बनाने का एक सही तरीका है, जब आप कुछ ऐसा खाना चाहते हैं जो बनाने में तेज़ हो लेकिन स्वाद में बिल्कुल लजीज हो। यदि आपने कभी फ्रांस की यात्रा की है, तो आप जानते होंगे कि कैसे गोमांस की एक साधारण पैटी को रसोई की कुछ बुनियादी चीज़ों के साथ जादू में बदला जा सकता है। इस फ्रेंच स्टेक हाश के लिए, हम साधारण कीमे को प्याज, लहसुन और थाइम जैसे सुगंधित मसालों के साथ अच्छी तरह मिलाते हैं। लेकिन इस सुंदर लंच का असली रहस्य इसके शानदार और आसान पैन सॉस में छिपा है। एक बार जब आपका मांस पूरी तरह से सिक जाए, तो आप रेड वाइन के साथ पैन में बचे हुए स्वादों को निकालते हैं (डिग्लेज़), फिर इसमें तीखी सरसों और थोड़ा मक्खन मिलाकर एक चमकदार, मुंह में पानी लाने वाला सॉस तैयार करते हैं। यह सुनने में फैंसी लग सकता है, लेकिन यह फ्रेंच स्टेक हाश 15 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाता है! मांस के स्वाद और मखमली रेड वाइन सॉस को संतुलित करने के लिए, हम इसे ताज़ा लेटस और रसीले टमाटरों से बने सलाद के साथ परोस रहे हैं, जिसे हल्के बालसमिक सिरके के साथ ड्रेस किया गया है। यह रेसिपी प्राकृतिक रूप से कम कार्बोहाइड्रेट और बहुत अधिक प्रोटीन वाली है, जो इसे दोपहर के भोजन के लिए आदर्श बनाती है। उस गहरे और शानदार बनावट का आनंद लें जो केवल क्लासिक फ्रेंच तकनीक ही आपकी रसोई में ला सकती है!

सामग्री

  • 400 g गोमांस का कीमा
  • 0.25 कप प्याज
  • 1 कली लहसुन
  • 1 छोटा चम्मच थाइम
  • 2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 3 बड़ा चम्मच रेड वाइन
  • 1 छोटा चम्मच सरसों
  • 1 बड़ा चम्मच मक्खन
  • 2 कप लेटस
  • 1 मध्यम टमाटर
  • 1 बड़ा चम्मच बालसमिक सिरका
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 0.5 छोटा चम्मच काली मिर्च

निर्देश

  1. 1
    चरण 1: प्याज और लहसुन को बारीक काट लें। एक कटोरे में, कीमा, प्याज, लहसुन, थाइम, नमक और काली मिर्च मिलाएं। मिश्रण को धीरे से दो अंडाकार पैटी का आकार दें।
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    चरण 2: एक पैन में आधा जैतून का तेल मध्यम-तेज आंच पर गर्म करें। पैटी डालें और प्रति साइड 3 से 4 मिनट तक पकाएं जब तक कि अच्छी परत न बन जाए। पैटी को एक प्लेट में निकाल लें और गर्म रखें।
  3. 3
    चरण 3: आंच को मध्यम कर दें। पैन में रेड वाइन डालें और नीचे चिपके हुए स्वादों को खुरच कर निकालें। इसे कुछ सेकंड के लिए उबलने दें, फिर सरसों और मक्खन डालकर तब तक चलाएं जब तक कि एक चिकना, चमकदार सॉस न बन जाए। सॉस को मांस के ऊपर डालें।
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    चरण 4: लेटस को रफली तोड़ लें और टमाटर को स्लाइस में काट लें। एक अलग कटोरे में, उन्हें बचे हुए जैतून के तेल और बालसमिक सिरके के साथ मिलाएं। मांस के साथ तुरंत परोसें।

शेफ के नुस्खे

  • कीमे को बहुत ज्यादा न मिलाएं, अन्यथा पैटी सख्त हो जाएगी। केवल तब तक मिलाएं जब तक मसाले अच्छी तरह मिल न जाएं।
  • अतिरिक्त समृद्धि के लिए, अंत में पैन सॉस में अपनी वीगन क्रीम की एक छोटी सी बूंद डालें।
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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