ข้าวไข่ขยี้พริกน้ำปลา

ข้าวไข่ขยี้พริกน้ำปลา

ต่ำกว่า 15 นาทีโปรตีนสูงวัตถุดิบ 5 อย่างหรือน้อยกว่าอาหารเช้าอาหารฮีลใจไทย
ง่าย
5นาที
420กิโลแคลอรี่
1คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

ไข่ขยี้เนื้อนุ่มเยิ้มๆ ทำง่ายด้วยกระทะไฟฟ้า เสิร์ฟบนข้าวสวยร้อนๆ พร้อมพริกน้ำปลารสเด็ด

เมนู ข้าวไข่ขยี้พริกน้ำปลา หรือไข่ขยี้สไตล์ไทย เป็นเมนูยอดฮิตที่ทำง่ายแสนง่ายและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ความโดดเด่นของเมนูนี้คือเนื้อสัมผัสของไข่ที่ยังคงความนุ่มละมุน ไม่สุกจนแห้งและไม่ดิบจนเกินพอดี เมื่อตักเข้าปากจะสัมผัสได้ถึงความครีมมี่ที่เข้ากันได้ดีกับข้าวสวยร้อนๆ การทำ ข้าวไข่ขยี้พริกน้ำปลา ให้อร่อยนั้นเคล็ดลับอยู่ที่การควบคุมไฟและการคนไข่เบาๆ ในกระทะ ซึ่งถึงแม้ว่าคุณจะมีข้อจำกัดเรื่องอุปกรณ์และมีเพียงแค่กระทะไฟฟ้า ก็สามารถทำเมนูนี้ออกมาให้อร่อยระดับร้านอาหารได้สบายๆ เมนูนี้เหมาะมากสำหรับมื้อเช้าที่เร่งรีบ มื้อกลางวันที่ต้องการความเรียบง่าย หรือแม้แต่มื้อดึกที่หิวขึ้นมาเมื่อไหร่ก็หยิบไข่มาทำได้ทันที นอกจากตัวไข่ที่นุ่มฟูเยิ้มๆ แล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยที่จะมาช่วยชูรสชาติของ ข้าวไข่ขยี้พริกน้ำปลา ให้โดดเด่นและมีมิติขึ้นไปอีกก็คือตัวถ้วยเครื่องเคียงอย่างพริกน้ำปลา ที่ปรุงรสมาอย่างกลมกล่อม มีความเค็มหอมจากน้ำปลาแท้ ความเปรี้ยวสดชื่นจากน้ำมะนาวคั้นสด ความหวานปลายลิ้นนิดๆ จากน้ำตาลเพื่อตัดรส และความเผ็ดร้อนจากพริกขี้หนูซอยและกระเทียมสด เมื่อเหยาะพริกน้ำปลาลงบนไข่เยิ้มๆ รสชาติที่ได้จะตัดกันอย่างลงตัวสุดๆ ช่วยเพิ่มความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี สูตรนี้เน้นความสะดวก รวดเร็ว และใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง รับรองว่าอร่อยถูกใจแน่นอนครับ

วัตถุดิบ

  • 3 ฟอง ไข่ไก่
  • 1 tbsp น้ำมันพืช
  • 150 g ข้าวสวย (ประมาณ 1 ถ้วย)
  • 2 tbsp น้ำปลา
  • 1 tbsp น้ำมะนาว
  • 5 เม็ด พริกขี้หนู
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 0.5 tsp น้ำตาลทราย

วิธีทำ

  1. 1
    เตรียมทำพริกน้ำปลาโดยการซอย พริกขี้หนู และ กระเทียม ใส่ในถ้วยเล็ก
  2. 2
    เติม น้ำปลา น้ำมะนาว และ น้ำตาลทราย ลงในถ้วย คนให้เข้ากันจน น้ำตาลทราย ละลาย พักไว้
  3. 3
    เปิดกระทะไฟฟ้าใช้ความร้อนระดับกลางค่อนข้างอ่อน ใส่ น้ำมันพืช ลงไป รอจนเริ่มอุ่น (ไม่ต้องรอให้ร้อนจัด)
  4. 4
    ตอก ไข่ไก่ ลงไปในกระทะโดยตรง
  5. 5
    ใช้ตะหลิวค่อยๆ เขี่ยและยีให้ไข่แดงแตกผสมกับไข่ขาวเบาๆ ลากไข่จากขอบกระทะเข้ามาตรงกลาง
  6. 6
    เมื่อ ไข่ไก่ เริ่มเซ็ตตัวแต่ด้านบนยังคงความเยิ้มอยู่ (ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที) ให้ปิดไฟหรือถอดปลั๊กกระทะไฟฟ้าทันที
  7. 7
    ตักไข่ขยี้ขึ้นโปะลงบน ข้าวสวย ร้อนๆ ที่เตรียมไว้
  8. 8
    ราดด้วยพริกน้ำปลาที่ทำไว้ พร้อมรับประทาน

เคล็ดลับจากเชฟ

  • เคล็ดลับความอร่อยคืออย่าให้กระทะร้อนจัดเกินไป เพราะไข่จะสุกเร็วและกลายเป็นไข่ดาวหรือไข่เจียวแทนที่จะเป็นไข่ขยี้เนื้อครีมมี่
  • สามารถเพิ่มหมูสับรวนสุกลงไปผัดพร้อมกับไข่ได้ หากต้องการเพิ่มโปรตีน

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี