Thailändisches Rührei mit Reis und Chili-Fischsauce
Unter 15 Min.ProteinreichMax. 5 ZutatenFrühstückWohlfühlessenThailändisch
Einfach
5Minuten
420kcal
1Person
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Cremiges, weiches Rührei, einfach in einer elektrischen Pfanne zubereitet, serviert auf heißem Reis mit einer würzigen Chili-Fischsauce.
Das Rezept für Thailändisches Rührei mit Reis und Chili-Fischsauce (Khao Kai Kayie) ist ein beliebtes Gericht, das unglaublich einfach ist und nur wenige Minuten dauert. Das Besondere an diesem Gericht ist die Textur der Eier, die weich und cremig bleiben – nicht trocken, aber auch nicht zu roh. In Kombination mit heißem Reis entsteht ein köstliches Mundgefühl. Das Geheimnis eines perfekten thailändischen Rühreis liegt in der Hitzekontrolle und dem sanften Rühren in der Pfanne. Selbst mit einer einfachen elektrischen Pfanne erzielen Sie ein Ergebnis auf Restaurantniveau. Es ist perfekt für ein schnelles Frühstück, ein einfaches Mittagessen oder einen Mitternachtssnack. Neben dem luftigen Ei ist die unverzichtbare Komponente die Chili-Fischsauce (Prik Nam Pla), die eine Mischung aus salziger Fischsauce, frischem Limettensaft, einer Prise Zucker und der Schärfe von Chilis und Knoblauch bietet. Wenn dieser Dip über die Eier gegeben wird, entsteht eine perfekte Geschmacksharmonie, die den Appetit anregt.
Zutaten
- 3 Stück Eier
- 1 EL Pflanzenöl
- 150 g Gekochter Reis (ca. 1 Tasse)
- 2 EL Fischsauce
- 1 EL Limettensaft
- 5 Stück Vogelaugenchilis
- 2 Zehen Knoblauch
- 0.5 TL Zucker
Zubereitung
- 1Bereiten Sie die Chili-Fischsauce vor, indem Sie Vogelaugenchilis und Knoblauch fein hacken und in eine kleine Schüssel geben.
- 2Geben Sie Fischsauce, Limettensaft und Zucker hinzu. Rühren Sie um, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Beiseite stellen.
- 3Erhitzen Sie die elektrische Pfanne auf mittlerer bis niedriger Stufe. Geben Sie Pflanzenöl hinein und warten Sie, bis es warm ist (nicht rauchend heiß).
- 4Schlagen Sie die Eier direkt in die Pfanne auf.
- 5Verwenden Sie einen Pfannenwender, um die Eigelbe vorsichtig zu zerteilen und mit dem Eiweiß zu vermischen. Schieben Sie das Ei vom Rand zur Mitte der Pfanne.
- 6Sobald die Eier anfangen zu stocken, aber oben noch cremig und feucht sind (weniger als 1 Minute), schalten Sie die Pfanne sofort aus oder ziehen Sie den Stecker.
- 7Geben Sie das Rührei über den vorbereiteten heißen Gekochten Reis.
- 8Mit der Chili-Fischsauce beträufeln und sofort servieren.
Chef-Tipps
- •Das Geheimnis ist, die Pfanne nicht zu heiß werden zu lassen, da die Eier sonst zu schnell garen und eher wie ein Omelett oder Spiegelei werden, anstatt cremig zu bleiben.
- •Sie können gebratenes Hackfleisch hinzufügen, um den Proteingehalt zu erhöhen.
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Kitchen Buddy Koch







