मिर्च-मछली सॉस के साथ स्क्रैम्बल अंडा चावल
15 मिनट के अंदरहाई प्रोटीन5 या उससे कम सामग्रीब्रेकफ़ास्टघर जैसा खानाथाई
आसान
5मिनट
420kcal
1व्यक्ति
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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सॉफ्ट और क्रीमी स्क्रैम्बल अंडे, जिसे इलेक्ट्रिक फ्राइंग पैन में आसानी से बनाया जा सकता है, गर्म चावल और स्वादिष्ट मिर्च-मछली सॉस के साथ परोसा जाता है।
मिर्च-मछली सॉस के साथ स्क्रैम्बल अंडा चावल या थाई शैली का अंडा चावल एक लोकप्रिय व्यंजन है जो बेहद सरल है और इसमें केवल कुछ ही मिनट लगते हैं। इस व्यंजन की विशेषता अंडे की बनावट है जो नरम रहती है, न तो बहुत सूखी और न ही बहुत कच्ची। जब आप इसे खाते हैं, तो आप उस क्रीमी बनावट को महसूस करेंगे जो गर्म चावल के साथ पूरी तरह मेल खाती है। मिर्च-मछली सॉस के साथ स्क्रैम्बल अंडा चावल को स्वादिष्ट बनाने का रहस्य आंच को नियंत्रित करने और पैन में अंडों को धीरे से हिलाने में है। भले ही आपके पास सीमित उपकरण हों और केवल एक इलेक्ट्रिक पैन हो, फिर भी आप इसे रेस्टोरेंट के स्तर का स्वादिष्ट बना सकते हैं। यह रेसिपी व्यस्त सुबह के नाश्ते, सरल दोपहर के भोजन, या देर रात की भूख के लिए एकदम सही है। अंडे के अलावा, जो चीज़ इस डिश को और भी खास बनाती है, वह है मिर्च-मछली सॉस, जिसमें असली मछली सॉस की नमकीन खुशबू, ताजे नींबू का रस, और तीखी मिर्च व लहसुन का स्वाद होता है। जब आप इसे अंडों पर डालते हैं, तो स्वादों का संतुलन आपकी भूख बढ़ा देता है।
सामग्री
- 3 अंडे अंडे
- 1 tbsp वनस्पति तेल
- 150 g पके हुए चावल (लगभग 1 कप)
- 2 tbsp फिश सॉस
- 1 tbsp नींबू का रस
- 5 मिर्च बर्ड्स आई चिली (मिर्च)
- 2 कलियां लहसुन
- 0.5 tsp चीनी
निर्देश
- 1एक छोटी कटोरी में कटी हुई मिर्च और लहसुन डालकर मिर्च-मछली सॉस तैयार करें।
- 2कटोरी में फिश सॉस, नींबू का रस और चीनी डालें। तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी पूरी तरह से घुल न जाए। इसे एक तरफ रख दें।
- 3इलेक्ट्रिक फ्राइंग पैन को मध्यम-धीमी आंच पर चालू करें। इसमें वनस्पति तेल डालें और इसके थोड़ा गर्म होने तक प्रतीक्षा करें (इसे बहुत ज्यादा गर्म न होने दें)।
- 4सीधे पैन में अंडे तोड़ें।
- 5एक स्पैचुला का उपयोग करके धीरे से हिलाएं ताकि जर्दी और सफेदी आपस में मिल जाएं। अंडे को पैन के किनारों से बीच की ओर खींचें।
- 6जब अंडे जमने लगें लेकिन ऊपर से अभी भी थोड़े गीले और क्रीमी हों (इसमें 1 मिनट से भी कम समय लगेगा), तो तुरंत पैन बंद कर दें या प्लग निकाल दें।
- 7स्क्रैम्बल किए हुए अंडों को गर्म पके हुए चावल के ऊपर रखें।
- 8तैयार मिर्च-मछली सॉस ऊपर से डालें और परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •स्वाद का राज यह है कि पैन को बहुत ज्यादा गर्म न होने दें, अन्यथा अंडे बहुत जल्दी पक जाएंगे और वे क्रीमी स्क्रैम्बल के बजाय ऑमलेट की तरह बन जाएंगे।
- •अतिरिक्त प्रोटीन के लिए आप अंडों के साथ पका हुआ कीमा बनाया हुआ मांस भी मिला सकते हैं।
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