Cottage pie med søtpotet, oksekjøtt og masse grønnsaker
Middels
50 min
480 kcal
4 porsjoner
MAKROER
per porsjonVil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En mettende formrett med smaksrik kjøttdeig av storfe som småkoker med squash, spinat, gulrøtter, erter og mais, toppet med kremet søtpotetmos og smeltet Gouda.
Denne Cottage pie-en med søtpotet og oksekjøtt er den ultimate oppgraderingen av klassisk kosemat, der en tradisjonell oppskrift forvandles til en næringsbombe. Ved å bytte ut den vanlige potetmosen med et fargerikt lokk av søtpotet, tilfører vi en naturlig sødme som balanserer perfekt mot det rike oksekjøttet. Men den virkelige magien ligger under den gyldne skorpen: en smaksrik kjøttsaus som er stappfull av grønnsaker. Vi har inkludert spinat, squash, gulrøtter, erter og mais, slik at du får tømt grønnsaksskuffen i ett og samme deilige måltid. Maggi smaksforsterker gir et dypt umami-kick som binder alt sammen, mens et lag med smeltet Goudaost på toppen sikrer at hver bit føles luksuriøs. Enten du er ute etter en solid lunsj, en barnevennlig middag eller en perfekt rett til meal-prep som smaker enda bedre dagen etter, leverer denne paien på alle fronter. Det er en genial måte å få i seg mye fiber og vitaminer på uten at det føles som om du bare spiser salat.
Ingredienser
- 400 g Frossen kjøttdeig av storfe
- 600 g Søtpoteter
- 100 g Spinat
- 1 medium stk Squash
- 2 medium stk Gulrøtter
- 75 g Frosne erter
- 75 g Mais
- 1 liten stk Rødløk
- 2 ss Tomatpuré
- 1 ss Maggi smaksforsterker
- 50 g Goudaost
- 30 g Smør
- 0.9 lb Frossen kjøttdeig av storfe
- 2 store stk Søtpoteter
- 3 kopper Spinat
- 1 medium stk Squash
- 2 medium stk Gulrøtter
- 0.5 kopp Frosne erter
- 0.5 kopp Mais
- 1 liten stk Rødløk
- 2 ss Tomatpuré
- 1 ss Maggi smaksforsterker
- 0.5 kopp Goudaost
- 2 ss Smør
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 200°C.
- 2Skrell og del søtpotetene i terninger. Kok dem i en kjele med saltet vann i ca. 15 minutter til de er møre. Sil av vannet og mos dem med smør, salt og pepper. Sett til side.
- 3Mens potetene koker, varm en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett kjøttdeigen og stek til den er brunet. Hell av overflødig fett om nødvendig.
- 4Tilsett hakket rødløk, gulrøtter i terninger og squash i terninger i pannen. Stek i 5 minutter til grønnsakene er myke.
- 5Rør inn tomatpuré og Maggi smaksforsterker, og la det steke i 1 minutt.
- 6Tilsett frosne erter, mais og spinat. Stek til spinaten har falt sammen og væsken har fordampet.
- 7Ha kjøtt- og grønnsaksblandingen over i en ildfast form.
- 8Fordel søtpotetmosen jevnt over toppen.
- 9Dryss revet Goudaost over mosen.
- 10Stek i 15-20 minutter til osten er smeltet og bobler.
Kokkens tips
- •Hvis fyllet virker tørt, kan du tilsette en skvett vann eller kraft før steking.
- •For en sprøere topp kan du bruke grillelementet de siste 2 minuttene.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk