Cottage pie med søtpotet, oksekjøtt og masse grønnsaker

GlutenfriHøyproteinEgnet for meal prepLunsj • MiddagKosemat
Middels 50 min 480 kcal 4 porsjoner

MAKROER

per porsjon
Protein
Fett
Karbohydrater
Sukker
Fiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En mettende formrett med smaksrik kjøttdeig av storfe som småkoker med squash, spinat, gulrøtter, erter og mais, toppet med kremet søtpotetmos og smeltet Gouda.

Denne Cottage pie-en med søtpotet og oksekjøtt er den ultimate oppgraderingen av klassisk kosemat, der en tradisjonell oppskrift forvandles til en næringsbombe. Ved å bytte ut den vanlige potetmosen med et fargerikt lokk av søtpotet, tilfører vi en naturlig sødme som balanserer perfekt mot det rike oksekjøttet. Men den virkelige magien ligger under den gyldne skorpen: en smaksrik kjøttsaus som er stappfull av grønnsaker. Vi har inkludert spinat, squash, gulrøtter, erter og mais, slik at du får tømt grønnsaksskuffen i ett og samme deilige måltid. Maggi smaksforsterker gir et dypt umami-kick som binder alt sammen, mens et lag med smeltet Goudaost på toppen sikrer at hver bit føles luksuriøs. Enten du er ute etter en solid lunsj, en barnevennlig middag eller en perfekt rett til meal-prep som smaker enda bedre dagen etter, leverer denne paien på alle fronter. Det er en genial måte å få i seg mye fiber og vitaminer på uten at det føles som om du bare spiser salat.

Ingredienser

  • 400 g Frossen kjøttdeig av storfe
  • 600 g Søtpoteter
  • 100 g Spinat
  • 1 medium stk Squash
  • 2 medium stk Gulrøtter
  • 75 g Frosne erter
  • 75 g Mais
  • 1 liten stk Rødløk
  • 2 ss Tomatpuré
  • 1 ss Maggi smaksforsterker
  • 50 g Goudaost
  • 30 g Smør

Fremgangsmåte

  1. 1
    Forvarm ovnen til 200°C.
  2. 2
    Skrell og del søtpotetene i terninger. Kok dem i en kjele med saltet vann i ca. 15 minutter til de er møre. Sil av vannet og mos dem med smør, salt og pepper. Sett til side.
  3. 3
    Mens potetene koker, varm en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett kjøttdeigen og stek til den er brunet. Hell av overflødig fett om nødvendig.
  4. 4
    Tilsett hakket rødløk, gulrøtter i terninger og squash i terninger i pannen. Stek i 5 minutter til grønnsakene er myke.
  5. 5
    Rør inn tomatpuré og Maggi smaksforsterker, og la det steke i 1 minutt.
  6. 6
    Tilsett frosne erter, mais og spinat. Stek til spinaten har falt sammen og væsken har fordampet.
  7. 7
    Ha kjøtt- og grønnsaksblandingen over i en ildfast form.
  8. 8
    Fordel søtpotetmosen jevnt over toppen.
  9. 9
    Dryss revet Goudaost over mosen.
  10. 10
    Stek i 15-20 minutter til osten er smeltet og bobler.

Kokkens tips

  • Hvis fyllet virker tørt, kan du tilsette en skvett vann eller kraft før steking.
  • For en sprøere topp kan du bruke grillelementet de siste 2 minuttene.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis