Sterk Kimchi Tofu- og Eggsuppe

Sterk Kimchi Tofu- og Eggsuppe

Lavkarbo • KetoUnder 15 minHøyproteinÉn-gryte • På komfyrenMiddag • LunsjKosematKoreansk
Lett
15minutter
280kcal
1person

MAKROER

per porsjon
gProtein
gFett
gKarbohydrater
gSukker
gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En sterk, trøstende og proteinrik suppe som bruker syrlig fermentert kål, silkemyk tofu og delikate eggstriper for et perfekt lavkarbo-måltid.

Hvis du leter etter det ultimate trøstende, lavkarbo og proteinrike måltidet, vil denne Sterk Kimchi Tofu- og Eggsuppe garantert falle i smak. Når suget etter noe varmt og smaksrikt melder seg, trenger du ikke tunge nudler, ris eller karbohydratrike poteter for å føle deg helt mett. Denne strålende Sterk Kimchi Tofu- og Eggsuppe utnytter de sterke, komplekse og herlig syrlige notene fra fermentert kål til å bygge en smaksrik og aromatisk kraft på bare noen få minutter. Ved å raskt frese den fermenterte kålen og la den småkoke med en rik buljong, henter du ut en utrolig smaksdybde som vanligvis tar timer å oppnå på komfyren. For å holde dette måltidet ekstremt keto-vennlig og rikt på essensielle næringsstoffer, stoler vi på en kraftfull kombinasjon av mør tofu og ferske piskede egg. Planteproteinet fungerer som en svamp som absorberer hver dråpe av den herlige, sterke kraften, mens de vakre, delikate eggstripene gir en luksuriøs, fløyelsmyk tekstur som forvandler væsken til et mettende, fullverdig måltid. Å lage denne suppen er utrolig enkelt og krever bare én kjele, noe som sparer deg for masse oppvask. Den klare syrligheten balanserer de rike eggeplommene perfekt, og den milde varmen varmer deg fra innsiden og ut. Enten du trenger en rask, oppløftende lunsj eller en dyp, trøstende middag, beviser denne fargerike skålen at sunn mat aldri trenger å gå på bekostning av dristig og fristende smak.

Ingredienser

  • 1 ss Vegetabilsk olje
  • 75 g Kimchi (ca. 1/2 kopp hakket)
  • 1 ss Kyllingbuljongpulver
  • 475 ml Vann
  • 1 ss Soyasaus
  • 150 g Tofu (ca. 1/2 blokk)
  • 2 stk Egg
  • 1 ts Sesamfrø

Fremgangsmåte

  1. 1
    Varm opp den vegetabilske oljen i en kjele over middels varme. Tilsett hakket kimchi og fres i ca. 2 minutter til den blir svært aromatisk og litt myk.
  2. 2
    Hell vann i kjelen, og rør deretter inn kyllingbuljongpulver og soyasaus. Bring blandingen til et lett oppkok.
  3. 3
    Skjær tofu i munnfullstore terninger og la dem forsiktig gli ned i den boblende kraften. Senk varmen noe og la suppen småkoke i 3 til 4 minutter slik at smakene får blandet seg.
  4. 4
    Knekk eggene i en liten kopp og pisk dem lett med en gaffel.
  5. 5
    Bruk en skje til å røre forsiktig i den kokende suppen i en sirkulær bevegelse for å skape en langsom virveleffekt. Hell de piskede eggene sakte i den virvlende kraften for å skape vakre, tynne strimler.
  6. 6
    Slå av varmen umiddelbart slik at proteinene forblir møre. Øs opp i en skål, pynt med et dryss sesamfrø, og server varm.

Kokkens tips

  • Jo eldre og surere den fermenterte kålen din er, jo dypere blir smaken på suppen din.
  • Ikke rør for mye etter at du har tilsatt de piskede eggene, da det vil gjøre kraften uklar i stedet for å danne elegante strimler.
  • Hvis du vil ha ekstra styrke, dryss i litt chiliflak mens du freser basen.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis