Zuppa di Kimchi Piccante con Tofu e Uova
Low Carb • KetoMeno di 15 minAlto contenuto proteicoUna sola pentola • In padellaCena • PranzoComfort FoodCoreana
Facile
15minuti
280kcal
1persona
MACRO
per porzione※gProteine
◆gGrassi
▣gCarboidrati
◎gZuccheri
◇gFibre
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Una zuppa piccante, confortante e ricca di proteine che utilizza cavolo fermentato acidulo, tofu vellutato e delicati filamenti d'uovo per un pasto a basso contenuto di carboidrati perfettamente soddisfacente.
Se stai cercando il pasto definitivo confortante, a basso contenuto di carboidrati e ricco di proteine, questa Zuppa di Kimchi Piccante con Tofu e Uova colpirà sicuramente nel segno. Quando arriva la voglia di qualcosa di caldo e saporito, non hai bisogno di pasta pesante, riso o patate cariche di carboidrati per sentirti completamente soddisfatto. Questa brillante Zuppa di Kimchi Piccante con Tofu e Uova utilizza le note piccanti, complesse e deliziosamente acide del cavolo fermentato per costruire un brodo profondamente aromatico e saporito in pochi minuti. Rosolando velocemente il cavolo fermentato e facendolo sobbollire con un ricco brodo saporito, si estrae un'incredibile profondità di sapore che di solito richiede ore sul fuoco.
Per mantenere questo pasto eccezionalmente cheto-friendly e ricco di nutrienti essenziali, ci affidiamo a una combinazione vincente di tenero tofu e uova fresche sbattute. Le proteine vegetali agiscono come una spugna, assorbendo ogni goccia di quel glorioso brodo piccante, mentre i filamenti d'uovo meravigliosamente delicati aggiungono una consistenza lussuosa e vellutata che trasforma il liquido in un pasto sostanzioso e completo. Preparare questa Zuppa di Kimchi Piccante con Tofu e Uova è incredibilmente semplice e richiede una sola pentola, risparmiandoti una montagna di piatti da lavare. La vivace acidità bilancia perfettamente i tuorli ricchi e il calore gentile ti scalda dall'interno. Che tu abbia bisogno di un pranzo veloce rigenerante o di una cena profondamente confortante, questa ciotola vibrante dimostra che mangiare sano non deve mai scendere a compromessi con sapori audaci e appetitosi.
Ingredienti
- 1 cucchiaio Olio Vegetale
- 75 g Kimchi (circa 1/2 tazza tritato)
- 1 cucchiaio Brodo di Pollo in Polvere
- 475 ml Acqua
- 1 cucchiaio Salsa di Soia
- 150 g Tofu (circa 1/2 panetto)
- 2 unità Uova
- 1 cucchiaino Semi di Sesamo
Istruzioni
- 1Scaldare l'olio vegetale in una pentola a fuoco medio. Aggiungere il kimchi tritato e soffriggere per circa 2 minuti finché non diventa molto profumato e leggermente ammorbidito.
- 2Versare l'acqua nella pentola, quindi aggiungere il brodo di pollo in polvere e la salsa di soia. Portare il composto a un leggero bollore.
- 3Tagliare il tofu a cubetti e farli scivolare con attenzione nel brodo bollente. Abbassare leggermente la fiamma e lasciare sobbollire la zuppa per 3-4 minuti in modo che i sapori si amalgamino.
- 4Rompere le uova in una piccola tazza e sbatterle leggermente con una forchetta.
- 5Usando un cucchiaio, mescolare delicatamente la zuppa bollente con un movimento circolare per creare un lento effetto vortice. Versare lentamente le uova sbattute nel brodo rotante per creare bellissimi e sottili filamenti.
- 6Spegnere immediatamente il fuoco in modo che le proteine rimangano tenere. Versare in una ciotola, guarnire con una manciata di semi di sesamo e servire caldo.
Consigli dello Chef
- •Più il tuo cavolo fermentato è vecchio e acido, più profondo sarà il sapore della tua zuppa.
- •Non mescolare troppo dopo aver aggiunto le uova sbattute, altrimenti il brodo diventerà torbido invece di formare eleganti filamenti.
- •Se desideri un calore extra, aggiungi dei fiocchi di peperoncino mentre soffriggi la base.
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