Stærk Kimchi Tofu & Egg Drop Suppe
Low Carb • KetoUnder 15 minHøjproteinÉn gryde • På komfuretAftensmad • FrokostHygge-madKoreansk
Nem
15minutter
280kcal
1person
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En stærk, trøstende og proteinrig suppe med syrlig fermenteret kål, silketofu og fine æggestrimler for et perfekt tilfredsstillende low-carb måltid.
Hvis du leder efter det ultimative trøstende, low-carb og proteinrige måltid, så vil denne Stærk Kimchi Tofu & Egg Drop Suppe med garanti falde i god jord. Når trangen til noget varmt og smagfuldt melder sig, har du ikke brug for tunge nudler, ris eller kulhydratrige kartofler for at føle dig mæt. Denne strålende Stærk Kimchi Tofu & Egg Drop Suppe udnytter de stærke, komplekse og dejligt syrlige noter fra fermenteret kål til at opbygge en dyb og aromatisk bouillon på få minutter. Ved hurtigt at svitse den fermenterede kål og lade den simre med en rig bouillon, udvinder du en utrolig dybde i smagen, som normalt tager timer at opnå på komfuret.
For at holde dette måltid ekstremt keto-venligt og rigt på essentielle næringsstoffer, stoler vi på en kraftfuld kombination af mør tofu og friske piskede æg. Planteproteinet fungerer som en svamp, der absorberer hver en dråbe af den herlige, stærke bouillon, mens de smukke, delikate æggestrimler tilføjer en luksuriøs, fløjlsagtig tekstur, der forvandler væsken til et solidt, fuldt måltid. At lave denne suppe er utroligt enkelt og kræver kun én gryde, hvilket sparer dig for en bjerg af opvask. Den klare syre balancerer perfekt de rige blommer, og den milde varme varmer dig indefra og ud. Uanset om du har brug for en hurtig genopbyggende frokost eller en dybt trøstende middag, beviser denne farverige skål, at sund mad aldrig behøver at gå på kompromis med dristig, mundvandsfremkaldende smag.
Ingredienser
- 1 spsk Vegetabilsk olie
- 75 g Kimchi (ca. 1/2 kop hakket)
- 1 spsk Kyllingebouillonpulver
- 475 ml Vand
- 1 spsk Sojasauce
- 150 g Tofu (ca. 1/2 blok)
- 2 stk Æg
- 1 tsk Sesamfrø
Fremgangsmåde
- 1Varm den vegetabilske olie i en gryde over mellemvarme. Tilsæt den hakkede kimchi og svits i ca. 2 minutter, indtil den bliver meget aromatisk og let blød.
- 2Hæld vand i gryden, og rør derefter kyllingebouillonpulver og sojasauce i. Bring blandingen i et let opkog.
- 3Skær din tofu i mundrette tern og lad dem forsigtigt glide ned i den boblende bouillon. Skru lidt ned for varmen og lad suppen simre i 3 til 4 minutter, så smagene kan blande sig.
- 4Slå æggene ud i en lille kop og pisk dem let med en gaffel.
- 5Brug en ske til forsigtigt at røre den kogende suppe i en cirkulær bevægelse for at skabe en langsom hvirveleffekt. Hæld langsomt de sammenpiskede æg i den hvirvlende bouillon for at skabe smukke, tynde strimler.
- 6Sluk straks for varmen, så proteinerne forbliver møre. Øs op i en skål, pynt med et drys sesamfrø, og server rygende varm.
Kokkens tips
- •Jo ældre og surere din fermenterede kål er, desto dybere bliver smagen i din suppe.
- •Rør ikke for meget efter at have tilsat de piskede æg, da det vil gøre bouillonen uklar i stedet for at danne elegante strimler.
- •Hvis du vil have ekstra styrke, kan du drysse nogle chiliflager i, mens du svitser basen.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








