Sopa de Huevo y Tofu con Kimchi Picante

Sopa de Huevo y Tofu con Kimchi Picante

Bajo en carbohidratos • KetoMenos de 15 minAlta en proteínasUna olla • SarténCena • AlmuerzoComida caseraCoreana
Fácil
15minutos
280kcal
1persona

MACROS

por ración
gProteínas
gGrasas
gCarbohidratos
gAzúcar
gFibra
Consigue Kitchen Buddy Gratis

¿Quieres ver los Macros exactos de este plato? ¡Descarga Kitchen Buddy y desbloquea toda la información nutricional!

Una sopa picante, reconfortante y rica en proteínas que utiliza col fermentada ácida, tofu sedoso y delicados hilos de huevo para una comida baja en carbohidratos perfectamente satisfactoria.

Si buscas la comida definitiva, reconfortante, baja en carbohidratos y llena de proteínas, esta Sopa de Huevo y Tofu con Kimchi Picante te encantará. Cuando tengas ganas de algo caliente y sabroso, no necesitas fideos pesados, arroz o patatas cargadas de carbohidratos para sentirte completamente satisfecho. Esta brillante Sopa de Huevo y Tofu con Kimchi Picante utiliza las notas picantes, complejas y deliciosamente ácidas del repollo fermentado para crear un caldo profundamente sabroso y aromático en cuestión de minutos. Al saltear rápidamente la col fermentada y hervirla a fuego lento con un rico caldo sabroso, se extrae una profundidad de sabor increíble que normalmente toma horas lograr en la estufa. Para que esta comida sea excepcionalmente apta para la dieta keto y rica en nutrientes esenciales, confiamos en una combinación poderosa de tofu tierno y huevos de ave recién batidos. La proteína vegetal actúa como una esponja, absorbiendo cada gota de ese glorioso y picante caldo, mientras que los hilos de huevo bellamente delicados añaden una textura lujosa y aterciopelada que transforma el líquido en una comida completa y sustanciosa. Preparar esta Sopa de Huevo y Tofu con Kimchi Picante es increíblemente sencillo y solo requiere una olla, lo que te ahorra una montaña de platos. La acidez brillante equilibra perfectamente las ricas yemas, y el suave calor te calienta desde el interior. Ya sea que necesites un almuerzo rápido reparador o una cena profundamente reconfortante, este tazón vibrante demuestra que la alimentación saludable nunca tiene por qué comprometer el sabor audaz y apetecible.

Ingredientes

  • 1 cda Aceite Vegetal
  • 75 g Kimchi (aprox. 1/2 taza picada)
  • 1 cda Caldo de Pollo en Polvo
  • 475 ml Agua
  • 1 cda Salsa de Soja
  • 150 g Tofu (aprox. 1/2 bloque)
  • 2 unidades Huevos
  • 1 cdta Semillas de Sésamo

Instrucciones

  1. 1
    Calienta el aceite vegetal en una olla a fuego medio. Añade el kimchi picado y saltea durante unos 2 minutos hasta que esté muy fragante y ligeramente tierno.
  2. 2
    Vierte el agua en la olla, luego incorpora el caldo de pollo en polvo y la salsa de soja. Lleva la mezcla a un hervor suave.
  3. 3
    Corta el tofu en cubos del tamaño de un bocado y deslízalos con cuidado en el caldo burbujeante. Baja un poco el fuego y deja que la sopa hierva a fuego lento durante 3 a 4 minutos para que los sabores se mezclen.
  4. 4
    Casca los huevos en una taza pequeña y bátelos ligeramente con un tenedor.
  5. 5
    Con una cuchara, remueve suavemente la sopa hirviendo en movimiento circular para crear un efecto de remolino lento. Vierte lentamente los huevos batidos en el caldo en movimiento para crear hermosos y finos hilos.
  6. 6
    Apaga el fuego inmediatamente para que la proteína se mantenga tierna. Sirve en un bol, decora con una pizca de semillas de sésamo y sirve caliente.

Consejos del Chef

  • Cuanto más viejo y ácido sea tu repollo fermentado, más profundo será el sabor de tu sopa.
  • No remuevas demasiado después de añadir la proteína de ave batida, o el caldo se enturbiará en lugar de formar hilos elegantes.
  • Si quieres un toque extra de picante, espolvorea algunos de tus copos de chile mientras salteas la base.

Más recetas que te pueden gustar

K
Receta de
Chef de Kitchen Buddy

¿Tienes todo para cocinar esto?

No adivines. Kitchen Buddy rastrea tu despensa para ver si estás "Listo para Cocinar". ¿Falta algo? Añádelo a tu lista de compras inteligente con un toque.

Consigue Kitchen Buddy Gratis