時短シェパーズパイ

時短シェパーズパイ

高タンパク質フライパン・鍋 • オーブン焼き夕食ホッとする味 • 子供向け
簡単
35
520kcal
4

マクロ

1食あたり
gタンパク質
g脂質
g炭水化物
g糖質
g食物繊維
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手軽でボリューム満点なクラシック料理の時短バージョン。旨味たっぷりのひき肉をベースに、クリーミーでチーズたっぷりのポテトをトッピングしました。

この時短シェパーズパイは、手間をかけずにボリュームのある食事を楽しみたい時にぴったりの究極のコンフォートフードです。伝統的なシェパーズパイは、通常たくさんのジャガイモの皮をむいて茹でる必要がありますが、このバージョンではインスタントマッシュポテトを使用することで、記録的な速さでふわふわのトッピングを完成させます。まず、ひき肉を風味豊かな玉ねぎにんにくで炒め、トマトペーストとコクのあるビーフコンソメで深みのある旨味のベースを作ります。そこにコーンを加えることで、ひき肉の旨味と絶妙にマッチするほのかな甘みと食感がプラスされます。さらに贅沢なトッピングにするために、ポテトにバター牛乳、そしてひとさじのクレームフレッシュを混ぜ合わせ、洗練された酸味とクリーミーな口当たりを演出します。最後に、モッツァレラチーズを重ねて焼くことで、全体をまとめる黄金色の香ばしい層ができあがります。忙しい平日の夕食でも、心温まる満足感を得られるレシピです。プロのコツ:ポテトを広げる前に肉の具を少し冷ましておくと、ポテトが沈み込まず、盛り付けた時に美しい層を保つことができます。

材料

  • 500 g ひき肉
  • 1 個 玉ねぎ (中1個)
  • 3 片 にんにく (3片)
  • 150 g コーン (約1カップ)
  • 2 大さじ トマトペースト
  • 1 大さじ ビーフコンソメ(粉末)
  • 160 g インスタントマッシュポテトの素 (乾燥フレーク約2カップ分)
  • 400 ml 牛乳
  • 30 g バター (大さじ2)
  • 2 大さじ クレームフレッシュ
  • 100 g モッツァレラチーズ (シュレッド約1カップ)
  • 1 大さじ 油

作り方

  1. 1
    オーブンを200°Cに予熱します。
  2. 2
    スキレットにを引き、中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎと刻んだにんにくを加え、しんなりするまで炒めます。
  3. 3
    ひき肉を加え、スプーンでほぐしながら色が変わるまで炒めます。余分な脂があればキッチンペーパーなどで除きます。
  4. 4
    トマトペーストビーフコンソメコーンを加えて混ぜます。少量の水(約60mlまたは1/4カップ)を加えてしっとりさせ、5分ほど煮込みます。
  5. 5
    肉の具を耐熱皿に移し、平らにならします。
  6. 6
    別の鍋で、パッケージの指示に従い、牛乳バターを使ってインスタントマッシュポテトの素を調理します。滑らかになったら、クレームフレッシュを混ぜ合わせます。
  7. 7
    マッシュポテトをひき肉の上に均一に広げます。
  8. 8
    上からシュレッド状のモッツァレラチーズを散らします。
  9. 9
    予熱したオーブンで15〜20分、またはモッツァレラチーズが溶けてきつね色になるまで焼きます。
  10. 10
    取り出してから5分ほど置いてからお召し上がりください。

シェフのヒント

  • 焼く前にフォークでポテトの表面に筋をつけると、その部分がカリッと焼き上がります。
  • より深みのある味わいにしたい場合は、肉を炒める時に醤油やイタリアンシーズニングを小さじ1加えてみてください。
  • よりクリーミーでとろけるようなトッピングがお好みの場合は、モッツァレラチーズの代わりにアメリカンチーズを使用することもできます。

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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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