アヤム・ムンテガ (Ayam Mentega)
30分以内高タンパク質フライパン・鍋夕食ホッとする味アジア料理
簡単
25分
480kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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甘辛く艶やかなバターソースを絡めた、インドネシアの伝統的な鶏肉の唐揚げ料理。
手早く作れて風味豊かなディナーをお探しなら、このアヤム・ムンテガ(インドネシア風バターチキン)は必見です。クリーミーなインドのバターチキンとは異なり、このインドネシアの定番料理は、カリッと焼いた鶏肉に、艶やかで甘辛い濃厚なバターソースを絡めるのが特徴です。本場アヤム・ムンテガの美味しさの秘密は、甘口醤油(ケチャップマニス)とウスターソースの絶妙な組み合わせにあり、これらがバターと混ざり合うことで見事なキャラメル状のグレーズが出来上がります。甘みと酸味、そしてバターのコクが絶妙なバランスで、炊き立てのご飯と一緒に食べれば、家族みんなのお気に入りになること間違いなしです!
材料
- 400 g 鶏むね肉
- 2 大さじ コーンスターチ
- 0.5 小さじ 塩
- 0.5 小さじ 黒こしょう(粉末)
- 2 大さじ オリーブオイル
- 3 大さじ バター
- 1 中サイズ 玉ねぎ (スライスして約1カップ分)
- 4 片 にんにく (みじん切り)
- 3 大さじ 甘口醤油(ケチャップマニス)
- 1 大さじ ウスターソース
- 1 大さじ オイスターソース
- 1 大さじ レモン (絞りたての果汁)
- 2 本 小ねぎ (刻んだもの)
作り方
- 1鶏むね肉を一口大の角切りにします。
- 2ボウルに鶏むね肉、塩、黒こしょう、コーンスターチを入れ、全体に均一にまぶします。
- 3中華鍋または大きなフライパンにオリーブオイルを熱し、中強火で鶏肉を焼きます。黄金色になり火が通るまで、約6〜8分焼きます。焼き上がったら一旦取り出しておきます。
- 4同じフライパンの火を中火に下げ、バターを加えます。バターが溶けて泡立ってきたら、スライスした玉ねぎとみじん切りのにんにくを加えます。
- 5香りが立ち、玉ねぎがしんなりするまで約2分炒めます。
- 6甘口醤油、ウスターソース、オイスターソース、レモン果汁を注ぎます。よく混ぜ合わせ、ソースにとろみがつくまで約1分煮立たせます。
- 7取り出しておいた鶏肉をフライパンに戻し、艶やかなソースが全体に絡むように手早く混ぜ合わせます。
- 8火を止め、刻んだ小ねぎを混ぜ合わせたら、すぐに盛り付けて完成です。
シェフのヒント
- •辛いのがお好みの方は、鶏肉を絡める前にサンバル(チリソース)をスプーン1杯ソースに混ぜてみてください。
- •揚げる前にコーンスターチをまぶすことで、鶏肉の表面に薄い膜ができ、ソースがしっかりと絡みやすくなります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








