クリーミーなローストトマトとパプリカのスープ(ほうれん草入り)

普通 45  280 kcal 4 食分

マクロ

1食あたり
タンパク質
脂質
炭水化物
糖質
食物繊維
Kitchen Buddyを無料で手に入れよう

この食事の正確なマクロ栄養素(PFCバランス)を見たいですか?Kitchen Buddyアプリをダウンロードして、完全な栄養情報にアクセスしましょう!

完熟トマトとパプリカをローストしてコクを出し、クリームで仕上げて新鮮なほうれん草を加えた、濃厚でなめらかなスープです。

このクリーミーなローストトマトとパプリカのスープ(ほうれん草入り)は、肌寒い夜の夕食や軽いランチにぴったりの究極のコンフォートフードです。トマトミニトマト赤パプリカを最初にローストすることで、煮るだけでは得られない深いキャラメル状の甘みが引き出されます。オーブンの熱が旨味を凝縮し、香り高いにんにく玉ねぎと完璧に調和する力強いベースを作り上げます。 このレシピを特別なものにしているのは、最後に加える新鮮なほうれん草です。鮮やかな緑色を添えるだけでなく、スープのシルキーな質感を損なうことなく、鉄分やビタミンなどの栄養価を高めてくれます。濃厚な生クリームと香り豊かなハバクの葉(バジル)で仕上げたこのスープは、一口ごとに酸味、甘み、そしてクリーミーさが絶妙なバランスを保っています。冷蔵庫にある完熟した野菜を、温かい抱擁のようなグルメ料理に変える素晴らしい方法です。

材料

  • 600 g トマト
  • 2 個 赤パプリカ
  • 150 g ミニトマト
  • 1 中 玉ねぎ
  • 4 片 にんにく
  • 3 大さじ オリーブオイル
  • 500 ml 野菜だし(調理済み)
  • 1 小さじ 乾燥ハバク(バジル)の葉
  • 120 ml 生クリーム
  • 100 g 新鮮なほうれん草

作り方

  1. 1
    オーブンを200°Cに予熱します。
  2. 2
    トマト玉ねぎを4等分にします。赤パプリカは種を除いてスライスします。これらをミニトマト、皮をむいたにんにくと共に天板に並べます。
  3. 3
    野菜にオリーブオイル、塩、胡椒を回しかけます。全体に均一に絡めます。
  4. 4
    野菜が柔らかくなり、少し焦げ目がつくまで30〜35分間ローストします。
  5. 5
    ローストした野菜を鍋(またはミキサー)に移します。野菜だしハバクの葉を加えます。
  6. 6
    ハンドブレンダーまたはミキサーを使用して、滑らかになるまで混ぜます。ミキサーを使用する場合は、熱い液体に注意してください。
  7. 7
    鍋を中火にかけます。生クリームを加えて混ぜ、軽く煮立たせます。
  8. 8
    新鮮なほうれん草を加え、しんなりするまで1〜2分間混ぜます。
  9. 9
    温かいうちに提供します。お好みで追いクリームやカリカリのパンを添えてください。

シェフのヒント

  • よりスパイシーにしたい場合は、ローストする前にチリフレークをひとつまみ加えてください。
  • スープが濃すぎる場合は、お好みの濃度になるまで水またはスープを少し加えてください。
  • 乳製品不使用にする場合は、生クリームをココナッツミルクに代えることができます。
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

これを作るための材料はすべて揃っていますか?

もう迷わない。Kitchen Buddyがパントリーを追跡し、「すぐに作れる」か確認します。足りないものがあれば、ワンタップでスマート買い物リストに追加。

Kitchen Buddyを無料で手に入れよう