شوربة الطماطم والفلفل المشوي الكريمة مع السبانخ

وسط 45 دقيقة 280 سعرة حرارية 4 حصص

الماكروز

لكل حصة
بروتين
دهون
كربوهيدرات
سكر
ألياف
احصل على Kitchen Buddy مجانًا

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

شوربة غنية ومخملية مصنوعة من الطماطم والفلفل المشوي، ممزوجة مع الكريمة ومنتهية بالسبانخ الطازجة.

تعتبر شوربة الطماطم والفلفل المشوي الكريمة مع السبانخ الوجبة المريحة الأمثل لأمسية باردة أو غداء خفيف. من خلال تحميص الطماطم، والطماطم الكرزية، والفلفل الأحمر الحلو أولاً، نطلق حلاوة عميقة مكرملة لا يمكن للغلي البسيط تحقيقها. تعمل حرارة الفرن على تركيز النكهات، مما يخلق قاعدة قوية تمتزج تماماً مع الثوم والبصل العطري. ما يميز هذه الوصفة هو إضافة السبانخ الطازجة في النهاية. فهي لا تضيف لوناً أخضراً نابضاً بالحياة فحسب، بل تعزز أيضاً القيمة الغذائية بالحديد والفيتامينات دون التأثير على القوام الحريري لقاعدة الشوربة. مع لمسة من كريمة الطبخ الغنية ونفحة من أوراق الحبق (الريحان) العطرة، توازن هذه الشوربة بين الحموضة والحلاوة والكريمة في كل ملعقة. إنها طريقة رائعة لإنقاذ الخضار الناضجة في ثلاجتك وتحويلها إلى وجبة فاخرة تشعرك بالدفء.

المكونات

  • 600 جم طماطم
  • 2 حبة كاملة فلفل أحمر حلو
  • 150 جم طماطم كرزية
  • 1 متوسطة بصل أبيض
  • 4 فصوص فصوص ثوم
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 500 مل مرق خضار (جاهز)
  • 1 ملعقة صغيرة أوراق حبق (ريحان) مجففة
  • 120 مل كريمة طبخ
  • 100 جم سبانخ طازجة

طريقة التحضير

  1. 1
    سخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت).
  2. 2
    قطع الطماطم والبصل الأبيض إلى أرباع. انزع بذور الفلفل الأحمر الحلو وقطعه لشرائح. ضعها في صينية فرن مع الطماطم الكرزية وفصوص الثوم المقشرة.
  3. 3
    رش الخضار بـ زيت الزيتون والملح والفلفل. قلبها لتتغطى بالتساوي.
  4. 4
    اشوِها لمدة 30-35 دقيقة حتى تنضج الخضار وتتحمر قليلاً.
  5. 5
    انقل الخضار المشوية إلى قدر (أو خلاط). أضف مرق الخضار وأوراق الحبق.
  6. 6
    اخلط المزيج حتى يصبح ناعماً باستخدام خلاط يدوي أو خلاط قياسي. إذا كنت تستخدم خلاطاً قياسياً، كن حذراً مع السائل الساخن.
  7. 7
    ضع القدر على نار متوسطة. أضف كريمة الطبخ وحرك المزيج حتى يبدأ في الغليان الخفيف.
  8. 8
    أضف السبانخ الطازجة وحرك لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى تذبل فقط.
  9. 9
    قدمها ساخنة، ويمكن تزيينها بالكريمة الإضافية أو تناولها مع الخبز المقرمش.

نصائح الشيف

  • للحصول على نكهة حارة، أضف رشة من رقائق الفلفل الحار قبل الشواء.
  • إذا كانت الشوربة سميكة جداً، أضف القليل من الماء أو المرق للوصول إلى القوام المطلوب.
  • يمكنك استبدال كريمة الطبخ بحليب جوز الهند للحصول على نسخة خالية من الألبان.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

هل لديك كل ما يلزم لطبخ هذا؟

لا تخمّن. Kitchen Buddy يتتبع مخزنك ليرى ما إذا كنت "جاهزًا للطبخ". هل ينقصك شيء؟ أضفه إلى قائمة تسوقك الذكية بنقرة واحدة.

احصل على Kitchen Buddy مجانًا