مكرونة بالجبنة سريعة التحضير في الميكروويف مع الخيار

مكرونة بالجبنة سريعة التحضير في الميكروويف مع الخيار

نباتيأقل من 15 دقيقةبطنجرة وحدة • 5 مكونات أو أقلسناكأكل بيت بدفّي القلب • بيحبوه الولادأمريكي
سهل
5دقائق
240سعرة
1شخص

الماكروز

للحصة
※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

مكرونة بالجبنة طازجة وسريعة للغاية في الميكروويف، مقسمة بعناية لتصل إلى 8 جرام من البروتين بالضبط. تستخدم المعكرونة البيضاء المدعمة بالألياف لتبدو تقليدية تماماً مع تقديم تغذية ممتازة، وتقدم مع لمسة من الخيار المقرمش.

هل تبحث عن الوجبة المثالية الصديقة للأطفال والتي تُحضّر في دقائق معدودة؟ هذه المكرونة بالجبنة سريعة التحضير في الميكروويف مع الخيار هي الحل الأمثل للآباء المشغولين والأطفال الجائعين. عندما تحتاج إلى وعاء من المكرونة الكريمية واللذيذة بسرعة، دون الاعتماد على طرق التحضير المسبق، فإن تقنية الميكروويف الطازجة هذه ستغير قواعد اللعبة تماماً. نحن نعلم أن موازنة التغذية للصغار قد تكون صعبة، خاصة عندما يكتفون بلقيمات صغيرة أو يطلبون نفس الطبق المفضل عدة مرات في اليوم. هذا هو بالضبط السبب في أن المكرونة بالجبنة سريعة التحضير في الميكروويف مع الخيار مصممة بدقة لتوفير 8 جرامات من البروتين لكل حصة. هذا يحافظ على تناول البروتين بمستوى معتدل وآمن لعدة حصص يومية، بينما لا يزال يقدم شكل الجبن الكلاسيكي الذائب الذي يعشقه الأطفال. لجعل هذا الطبق مغذياً بشكل لا يصدق دون إثارة مخاوف الأطفال الصعبين في الأكل، نستخدم المعكرونة البيضاء المدعمة بالألياف. هذا المكون الذكي يضمن بقاء الوجبة غنية بالألياف - مثالية للبطون الصغيرة - ولكنها تبدو مطابقة تماماً للمكرونة البيضاء التقليدية. لا توجد قوام غريب، ولا ألوان القمح الكامل، فقط راحة مألوفة ونقية. علاوة على ذلك، نلتزم تماماً بالأساسيات في التتبيل: لمسة من الملح فقط. لن تجد هنا أي زينة خضراء أو أعشاب فاخرة أو طبقات مخبوزة أو صلصات بودرة؛ فقط صلصة شيدر خفيفة وناعمة ونابضة بالحياة تذوب بسلاسة مع لمسة من الزبدة والكريمة. أخيراً، نقدمها مع الخيار الطازج والبارد - الخضار الوحيد المقبول! - مما يضيف قرمشة رائعة وافق عليها الأطفال وتتماشى بشكل جميل مع الجبن الغني والمخملي. استمتع بـ المكرونة بالجبنة سريعة التحضير في الميكروويف مع الخيار المطهوة بشكل مثالي وطازج بمجرد احتياجك إليها!

المكونات

  • 35 جم مكرونة بيضاء مدعمة بالألياف (حوالي 1/3 كوب جاف)
  • 80 مل ماء
  • 15 جم جبنة شيدر خفيفة (حوالي 2 ملعقة كبيرة مبشورة)
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 ملعقة كبيرة كريمة ثقيلة
  • 1 جم ملح (رشة صغيرة)
  • 30 جم خيار (حوالي 1/4 كوب مكعبات)

طريقة التحضير

  1. 1
    ضع المكرونة البيضاء المدعمة بالألياف والماء ورشة صغيرة من الملح في وعاء عميق آمن للميكروويف لمنع فوران الماء.
  2. 2
    شغل الميكروويف على حرارة عالية لمدة 2 إلى 3 دقائق، مع التوقف في منتصف المدة للتحريك، حتى تصبح المكرونة البيضاء المدعمة بالألياف طرية ويُمتص الماء في الغالب.
  3. 3
    أخرج الوعاء الساخن بحذر من الميكروويف وأضف فوراً الزبدة والكريمة الثقيلة وجبنة الشيدر الخفيفة المبشورة.
  4. 4
    قلب بقوة بينما لا تزال المكرونة ساخنة جداً حتى تذوب جبنة الشيدر الخفيفة والزبدة في صلصة ناعمة تماماً وكريمية.
  5. 5
    قشر وقطع الخيار إلى مكعبات، ثم قدمه إلى جانب المكرونة بالجبنة، أو قلبه بداخلها مباشرة للحصول على قرمشة طازجة، خالية تماماً من أي زينة خضراء.

نصائح الشيف

  • •استخدام وعاء عميق ضروري عند تحضير المكرونة في الميكروويف لضمان عدم فوران الماء النشوي فوق الحواف.
  • •التحريك بقوة بينما المكرونة ساخنة جداً يخلق استحلاباً مع الكريمة والجبن، مما يؤدي إلى هذا القوام الحريري المثالي دون الحاجة إلى صلصة الرو التقليدية.
  • •تحقق هذه الوصفة 8 جرام من البروتين بالضبط من خلال الحفاظ على حصة الجبن صغيرة ولكن مليئة بالنكهة، مما يجعلها آمنة للأطفال الذين يرغبون في تناولها عدة مرات في اليوم.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش