ซุปมะเขือเทศและพริกหวานย่างครีมใส่ผักโขม
ปานกลาง
45 นาที
280 กิโลแคลอรี่
4 หน่วยบริโภค
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
ซุปเข้มข้นเนื้อเนียนที่ทำจากการย่างมะเขือเทศและพริกหวานจนสุก ผสมกับครีมและปิดท้ายด้วยผักโขมสด
ซุปมะเขือเทศและพริกหวานย่างครีมใส่ผักโขม นี้เป็นอาหารที่ให้ความรู้สึกสบายใจอย่างที่สุดสำหรับค่ำคืนที่เหน็บหนาวหรือมื้อกลางวันเบาๆ การย่าง มะเขือเทศ, มะเขือเทศราชินี, และ พริกหวานสีแดง ก่อน จะช่วยดึงความหวานแบบคาราเมลที่การต้มไม่สามารถทำได้ ความร้อนจากเตาอบจะช่วยให้รสชาติเข้มข้นขึ้น สร้างฐานซุปที่แข็งแรงซึ่งเข้ากันได้อย่างลงตัวกับ กระเทียม และ หอมหัวใหญ่ ที่มีกลิ่นหอม
สิ่งที่ทำให้สูตรนี้พิเศษคือการใส่ ผักโขม สดลงไปในตอนท้าย ไม่เพียงแต่จะเพิ่มสีสันสีเขียวสดใสเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วยธาตุเหล็กและวิตามินโดยไม่ทำให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มของซุปเสียไป ปิดท้ายด้วย ครีมสำหรับทำอาหาร ที่เข้มข้นและ ใบโหระพา แห้งที่มีกลิ่นหอม ซุปนี้มีความสมดุลระหว่างความเปรี้ยว ความหวาน และความครีมมี่ในทุกๆ คำ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำวัตถุดิบที่สุกงอมในตู้เย็นมาเปลี่ยนเป็นมื้ออาหารสุดหรูที่ให้ความรู้สึกเหมือนอ้อมกอดอันอบอุ่น
วัตถุดิบ
- 600 กรัม มะเขือเทศ
- 2 ลูก พริกหวานสีแดง
- 150 กรัม มะเขือเทศราชินี
- 1 ขนาดกลาง หอมหัวใหญ่สีขาว
- 4 กลีบ กระเทียม
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 500 มล. น้ำซุปผัก (เตรียมแล้ว)
- 1 ช้อนชา ใบโหระพาแห้ง
- 120 มล. ครีมสำหรับทำอาหาร
- 100 กรัม ผักโขมสด
- 4 ลูกใหญ่ มะเขือเทศ
- 2 ลูก พริกหวานสีแดง
- 1 ถ้วย มะเขือเทศราชินี
- 1 ขนาดกลาง หอมหัวใหญ่สีขาว
- 4 กลีบ กระเทียม
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 2 ถ้วย น้ำซุปผัก (เตรียมแล้ว)
- 1 ช้อนชา ใบโหระพาแห้ง
- 0.5 ถ้วย ครีมสำหรับทำอาหาร
- 3 ถ้วย ผักโขมสด
วิธีทำ
- 1อุ่นเตาอบล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 200°C (400°F)
- 2หั่น มะเขือเทศ และ หอมหัวใหญ่สีขาว เป็นสี่ส่วน แกะเมล็ดและหั่น พริกหวานสีแดง วางลงบนถาดอบพร้อมกับ มะเขือเทศราชินี และ กระเทียม ที่ปอกเปลือกแล้ว
- 3พรม น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยลงบนผัก คลุกเคล้าให้ทั่ว
- 4ย่างเป็นเวลา 30-35 นาทีจนผักนุ่มและมีรอยไหม้เล็กน้อย
- 5ย้ายผักย่างลงในหม้อ (หรือเครื่องปั่น) เติม น้ำซุปผัก และ ใบโหระพา
- 6ปั่นจนเนื้อเนียนโดยใช้เครื่องปั่นแบบมือถือหรือเครื่องปั่นมาตรฐาน หากใช้เครื่องปั่นมาตรฐาน ให้ระมัดระวังของเหลวที่ร้อน
- 7วางหม้อบนไฟกลาง ใส่ ครีมสำหรับทำอาหาร ลงไปคนให้เข้ากันและต้มจนเดือดรุมๆ
- 8ใส่ ผักโขม สดลงไปและคนเป็นเวลา 1-2 นาทีจนกว่าจะสลด
- 9เสิร์ฟขณะร้อน อาจตกแต่งด้วยครีมเพิ่มเติมหรือทานคู่กับขนมปังกรอบ
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากต้องการรสเผ็ดขึ้น ให้โรยพริกป่นเล็กน้อยก่อนนำไปย่าง
- •ถ้าซุปข้นเกินไป ให้เติมน้ำหรือน้ำซุปเพิ่มเล็กน้อยเพื่อให้ได้ความเข้มข้นที่ต้องการ
- •คุณสามารถใช้กะทิแทนครีมสำหรับทำอาหารสำหรับสูตรที่ไม่มีนมวัว
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy