とろけるチーズのチキンランチョンミート丼
15分以内高タンパク質フライパン・鍋昼食 • 夕食ホッとする味
簡単
15分
650kcal
1人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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醤油で香ばしく焼き上げたチキンランチョンミートに、とろけるチーズをのせ、スパイシーマヨをかけた、驚くほど簡単に作れる一人前丼レシピです。
手軽で満足感のある食事をお探しなら、このとろけるチーズのチキンランチョンミート丼が最適です。手間をかけずに、濃厚で旨みたっぷりの料理を食べたい時にぴったりな一品。通常の魚の代わりに、フライパンでカリッと焼いたチキンランチョンミートを使うことで、とろ〜り溶けたモッツァレラチーズと絶妙にマッチする食感が楽しめます。お肉とチーズの塩気は、ふっくらとしたジャスミンライスと、シャキシャキのレタス、きゅうりのサイドサラダでバランスよく仕上げています。
味の決め手は、ピリ辛でクリーミーな特製スパイシーマヨ。仕上げに添える新鮮な赤唐辛子とごまが、見た目にも華やかなレストラン品質の一皿に格上げします。わずか15分以内で作れるので、忙しいランチや夜食のコンフォートフードとして、一人飯の定番メニューになること間違いなしです!
材料
- 90 g ジャスミンライス (約1/2カップ(炊飯前))
- 75 g チキンランチョンミート (約2〜3枚)
- 30 g モッツァレラチーズ (約1/4カップ(シュレッド))
- 1 大さじ マヨネーズ
- 1 大さじ ホットソース
- 1 小さじ 醤油
- 1 小さじ 油
- 60 g きゅうり (約1/2カップ(角切り))
- 40 g レタス (約1カップ(千切り))
- 0.5 個 赤唐辛子 (半分)
- 1 小さじ ごま
作り方
- 1ジャスミンライスをパッケージの指示通り、ふっくらと炊き上げます。冷やご飯がある場合は、電子レンジで温め直してください。
- 2小さなボウルで、マヨネーズとホットソースを混ぜ合わせ、スパイシーマヨを作っておきます。
- 3野菜の準備をします。きゅうりは角切り、赤唐辛子は薄切り、レタスは細切りまたは千切りにします。
- 4チキンランチョンミートを小さなサイコロ状に切ります。フライパンに油を熱し、中火で3〜4分、端がカリッと黄金色になるまで炒めます。
- 5火を弱め、醤油を加えて全体に絡めます。その上にモッツァレラチーズをまんべんなく散らし、蓋をして1分ほど、チーズが完全に溶けるまで待ちます。
- 6器に温かいジャスミンライスを盛り、縁にレタスときゅうりを並べます。中央にチーズがとろけたチキンランチョンミートをのせます。
- 7仕上げにスパイシーマヨをかけ、スライスした赤唐辛子とごまを散らします。温かいうちにお召し上がりください!
シェフのヒント
- •辛さを控えめにしたい場合は、生の赤唐辛子を省き、マヨネーズに入れるホットソースの量を減らしてください。
- •ランチョンミートの表面をカリカリになるまで焼くことで、とろけたチーズとの食感のコントラストが際立ち、より美味しくなります。
- •蓋をする直前にフライパンに少量の水を加えると、蒸気が発生してチーズがより早く溶けます。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








