Salad Tuna Suwir & Zaitun Mediterania

Name: Salad Tuna Suwir & Zaitun Mediterania
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 5 oz Tuna Kaleng (Suwir); 2 cup Salad Campur; 1 count Tomat; 0.25 count Bawang Merah; 2 tbsp Zaitun; 0.5 count Lemon; 1 tbsp Minyak Zaitun; 1 pinch Garam; 1 pinch Lada Hitam

Bebas Susu • Bebas Gluten • PescatarianDi bawah 15 Menit • Tanpa DimasakTinggi Protein • Rendah KaloriMakan Siang

Mudah

10menit

280kkal

1orang

MAKRO

per porsi

※gProtein

◆gLemak

▣gKarbohidrat

◎gGula

◇gSerat

Dapatkan Kitchen Buddy Gratis

Ingin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!

Salad yang ringan, segar, dan beraroma menggunakan tuna suwir, tomat segar, dan zaitun di atas hamparan sayuran campur.

Mencari hidangan cepat dan kaya protein yang tidak akan membuat Anda begah? Salad Tuna Suwir & Zaitun Mediterania ini adalah makan siang ringan atau hidangan pendamping yang sempurna. Dengan menggunakan tuna kaleng suwir, tomat segar, dan zaitun yang gurih, salad ini siap dalam hitungan menit tanpa perlu memasak sama sekali. Disiram dengan saus segar dari minyak zaitun dan air lemon segar, salad ini menonjolkan rasa alami dari sayuran salad campur Anda yang renyah. Sangat menyegarkan dan tepat seperti yang Anda butuhkan saat menginginkan semangkuk sayuran yang sehat dan bersemangat!

Bahan-bahan

140 g Tuna Kaleng (Suwir) (1 kaleng)
60 g Salad Campur (sekitar 2 genggam besar)
1 buah Tomat (1 tomat sedang)
0.25 buah Bawang Merah (1/4 bawang kecil)
30 g Zaitun (sekitar 2 sdm)
0.5 buah Lemon (jus dari setengah lemon)
15 ml Minyak Zaitun (1 sdm)
1 jumput Garam
1 jumput Lada Hitam

Cara Memasak

1
Tiriskan tuna kaleng hingga benar-benar kering untuk membuang cairan berlebih.
2
Potong dadu tomat dan iris sangat tipis bawang merah serta zaitun.
3
Di mangkuk saji, siapkan hamparan salad campur segar.
4
Beri atasnya dengan tuna kaleng yang sudah ditiriskan, potongan tomat, irisan bawang merah, dan zaitun.
5
Tuangkan minyak zaitun dan peras air lemon segar secara merata di atas mangkuk.
6
Taburkan sedikit garam dan lada hitam, lalu aduk perlahan sesaat sebelum dimakan.

Tips Chef

•Merendam irisan bawang merah dalam air dingin selama 5 menit sebelum ditambahkan ke salad membuatnya lebih renyah dan tidak terlalu tajam.
•Karena tuna suwir bisa sangat halus, pastikan tuna tersebut telah ditiriskan sepenuhnya agar sayuran segar tidak menjadi lembek.