지중해식 참치 & 올리브 샐러드

Name: 지중해식 참치 & 올리브 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 5 oz 참치 통조림 (살코기); 2 cup 믹스 샐러드; 1 count 토마토; 0.25 count 적양파; 2 tbsp 올리브; 0.5 count 레몬; 1 tbsp 올리브 오일; 1 pinch 소금; 1 pinch 흑후추

유제품 프리 • 글루텐 프리 • 페스코테리언15분 이내 • 조리 불필요고단백 • 저칼로리점심

쉬움

10분

280kcal

1명

매크로

1인분 기준

※g단백질

◆g지방

▣g탄수화물

◎g당류

◇g식이섬유

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믹스 그린 위에 잘게 부순 참치, 신선한 토마토, 올리브를 얹은 가볍고 상큼한 샐러드입니다.

몸을 무겁게 하지 않으면서 단백질이 가득한 빠른 식사를 찾고 계신가요? 이 지중해식 참치 & 올리브 샐러드는 가벼운 점심이나 곁들임 요리로 완벽합니다. 참치 통조림, 신선한 토마토, 짭조름한 올리브를 활용하면 조리 과정 없이 단 몇 분 만에 완성됩니다. 올리브 오일과 신선한 레몬즙으로 만든 상큼한 드레싱에 버무리면, 아삭한 믹스 샐러드 본연의 맛이 살아납니다. 생기 넘치고 건강한 채소 한 그릇이 필요할 때 딱 맞는 리프레시 메뉴입니다!