Akdeniz Usulü Tiftik Ton Balığı ve Zeytin Salatası

Name: Akdeniz Usulü Tiftik Ton Balığı ve Zeytin Salatası
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 5 oz Konserve Ton Balığı (Tiftiklenmiş); 2 cup Karışık Salata; 1 count Domates; 0.25 count Kırmızı Soğan; 2 tbsp Zeytin; 0.5 count Limon; 1 tbsp Zeytinyağı; 1 pinch Tuz; 1 pinch Karabiber

Sütsüz • Glütensiz • Pesketaryen15 Dakikanın Altında • Pişirme GerektirmezYüksek Protein • Düşük KaloriÖğle Yemeği

Kolay

10dk

280kcal

1kişi

MAKROLAR

porsiyon başına

※gProtein

◆gYağ

▣gKarbonhidrat

◎gŞeker

◇gLif

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Karışık yeşillik yatağı üzerinde tiftiklenmiş ton balığı, taze domates ve zeytin içeren hafif, lezzetli ve ferahlatıcı bir salata.

Hafif ve protein dolu bir öğün mü arıyorsunuz? Bu Akdeniz Usulü Tiftik Ton Balığı ve Zeytin Salatası, mükemmel bir hafif öğle yemeği veya yan öğündür. Konserve ton balığı, taze domates ve tuzlu zeytin kullanarak, bu salata pişirme gerektirmeden sadece birkaç dakikada hazırlanır. Zeytinyağı ve taze limon suyundan oluşan parlak, lezzetli bir sosla harmanlanan bu salata, çıtır karışık salata yeşilliklerinin doğal aromalarını ön plana çıkarır. Ferahlatıcıdır ve canlı, sağlıklı bir kase yeşillik istediğinizde tam ihtiyacınız olan şeydir!

Malzemeler

140 g Konserve Ton Balığı (Tiftiklenmiş) (1 kutu)
60 g Karışık Salata (yaklaşık 2 büyük avuç)
1 adet Domates (1 orta boy domates)
0.25 adet Kırmızı Soğan (1/4 küçük soğan)
30 g Zeytin (yaklaşık 2 yemek kaşığı)
0.5 adet Limon (yarım limonun suyu)
15 ml Zeytinyağı (1 yemek kaşığı)
1 tutam Tuz
1 tutam Karabiber

Yapılışı

1
Konserve ton balığının fazla suyunu tamamen süzün.
2
Domatesi küp küp doğrayın; kırmızı soğanı ve zeytinleri çok ince dilimleyin.
3
Bir servis kasesine taze karışık salata yatağını serin.
4
Yeşilliklerin üzerine süzülmüş ton balığını, doğranmış domatesi, dilimlenmiş kırmızı soğanı ve zeytinleri ekleyin.
5
Zeytinyağını gezdirin ve taze limon suyunu kasenin her yerine eşit şekilde sıkın.
6
Hafifçe tuz ve karabiber serpin, ardından yemeden hemen önce her şeyi nazikçe karıştırın.

Şef Tüyoları

•Dilimlenmiş kırmızı soğanlarınızı salataya eklemeden önce 5 dakika soğuk suda bekletmek, onları daha çıtır ve daha az acı yapar.
•Tiftiklenmiş ton balığı çok ince olabildiğinden, tamamen süzüldüğünden emin olmak taze yeşilliklerinizin yumuşamasını önler.