स्टिकी BBQ-स्टाइल ओवन-रोस्टेड लैम्ब चॉप्स

स्टिकी BBQ-स्टाइल ओवन-रोस्टेड लैम्ब चॉप्स

डेयरी-फ्री30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनबेकिंगडिनरघर जैसा खानाबार्बिक्यू
आसान
25मिनट
480kcal
2लोग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
gप्रोटीन
gफैट
gकार्ब्स
gचीनी
gफाइबर
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मीठे, नमकीन और स्मोकी होममेड BBQ ग्लेज़ में लिपटे हुए कोमल लैम्ब चॉप्स, जिन्हें पूरी तरह से कैरमेलाइज़्ड और स्टिकी किनारों के लिए उच्च तापमान पर रोस्ट किया गया है।

क्या आप गर्मियों के बारबेक्यू के समृद्ध, मीठे और नमकीन स्वाद के लिए तरस रहे हैं लेकिन घर के अंदर ही रहना पड़ रहा है? ये स्टिकी BBQ-स्टाइल ओवन-रोस्टेड लैम्ब चॉप्स कोमल पसलियों या स्लो-कुक्ड रोस्ट की उस लालसा को संतुष्ट करने का अंतिम समाधान हैं, और वह भी बहुत कम समय में। अपने ओवन की उच्च गर्मी का उपयोग करके, आप खूबसूरती से कैरमेलाइज़्ड किनारे प्राप्त कर सकते हैं जो बाहरी ग्रिल की चार (char) की पूरी तरह से नकल करते हैं। इन रसीले लैम्ब चॉप्स का रहस्य झटपट बनने वाले, पेंट्री-फ्रेंडली होममेड BBQ ग्लेज़ में छिपा है। हम गाढ़े टमाटर के पेस्ट को ब्राउन शुगर के गहरे गुड़ के नोट्स, थोड़ा सा शहद और सोया सॉस की उमामी गहराई के साथ मिलाते हैं। लहसुन पाउडर, सौंधी जीरा और जीवंत लाल मिर्च का मिश्रण स्वाद को पूरा करता है, जिससे एक चिपचिपा, नमकीन-मीठा कोटिंग बनता है जो रोस्ट होते समय मांस से लिपट जाता है। चाहे आप सप्ताह की व्यस्त रात के लिए रात का खाना तैयार कर रहे हों या एक आरामदायक सप्ताहांत भोजन की तलाश में हों, ये स्टिकी BBQ-स्टाइल ओवन-रोस्टेड लैम्ब चॉप्स न्यूनतम प्रयास के साथ अधिकतम स्वाद प्रदान करते हैं। उस उंगली चाटने वाली अच्छाई को पाने के लिए आपको बाहरी स्मोकर या ग्रिल की आवश्यकता नहीं है। ओवन सारा भारी काम करता है, वसा को पूरी तरह से पिघला देता है और अंदर से मांस को सुंदर और कोमल बनाए रखता है। इन ओवन-रोस्टेड BBQ लैम्ब चॉप्स को कुछ भुने हुए आलू या ताजे कुरकुरे बीन्स के सलाद के साथ परोसें ताकि घर पर ही एक संतुलित, मुंह में पानी ला देने वाला भोजन तैयार हो सके।

सामग्री

  • 500 g लैम्ब चॉप्स (लगभग 4-6 चॉप्स)
  • 1 tbsp जैतून का तेल
  • 2 tbsp टमाटर का पेस्ट
  • 25 g ब्राउन शुगर
  • 1 tbsp शहद
  • 1 tbsp सोया सॉस
  • 1 tsp लहसुन पाउडर
  • 1 tsp लाल मिर्च पाउडर
  • 0.5 tsp जीरा
  • 0.5 tsp समुद्री नमक
  • 0.5 tsp काली मिर्च

निर्देश

  1. 1
    अपने ओवन को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें। आसानी से सफाई के लिए बेकिंग शीट पर फॉयल या चर्मपत्र कागज (parchment paper) बिछाएं।
  2. 2
    एक छोटे कटोरे में, टमाटर का पेस्ट, ब्राउन शुगर, शहद, सोया सॉस, जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, लाल मिर्च, जीरा, समुद्री नमक, और काली मिर्च को एक साथ तब तक फेंटें जब तक कि आपको एक चिकना, चिपचिपा ग्लेज़ न मिल जाए।
  3. 3
    लैम्ब चॉप्स को पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं। इससे ग्लेज़ बेहतर तरीके से चिपकता है।
  4. 4
    लैम्ब चॉप्स के दोनों तरफ ग्लेज़ को उदारतापूर्वक ब्रश करें या रगड़ें।
  5. 5
    कोटेड लैम्ब चॉप्स को तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाकर रखें।
  6. 6
    मांस की मोटाई और अपनी पसंद के अनुसार 15 से 20 मिनट तक ओवन में रोस्ट करें।
  7. 7
    BBQ पसलियों की तरह अतिरिक्त कैरमेलाइज़्ड, स्टिकी किनारों के लिए, अंतिम 2-3 मिनट के लिए ओवन को 'ब्रोइल' (broil) मोड पर कर दें, ध्यान रहे कि चीनी जल न जाए।
  8. 8
    ओवन से निकालें और परोसने से पहले लैम्ब चॉप्स को 5 मिनट के लिए आराम करने दें ताकि रस (juices) समान रूप से पुनर्वितरित हो सकें।

शेफ के नुस्खे

  • यदि आपके पास समय है, तो स्वाद को गहराई तक पहुंचाने के लिए बेक करने से पहले लैम्ब चॉप्स को फ्रिज में 30 मिनट के लिए ग्लेज़ में रहने दें।
  • सोया सॉस में सोडियम होता है, इसलिए यदि आपका सॉस बहुत नमकीन है, तो आप समुद्री नमक की मात्रा को थोड़ा कम कर सकते हैं।
  • BBQ के अनुभव को पूरा करने के लिए भुने हुए आलू और साइड सलाद के साथ परोसें।

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K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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