Sticky BBQ-agtige ovnstegte lammekoteletter
MælkefriUnder 30 minHøjproteinI ovnenAftensmadHygge-madBBQ
Nem
25minutter
480kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
Møre lammekoteletter dækket af en sød, krydret og røget hjemmelavet BBQ-glace, stegt ved høj temperatur for perfekt karamelliserede, klistrede kanter.
Længes du efter de rige, søde og krydrede smage fra en sommergrill, men er fanget indenfor? Disse sticky BBQ-agtige ovnstegte lammekoteletter er den ultimative løsning til at stille trangen til møre spareribs eller en langtidsstegt steg, på en brøkdel af tiden. Ved at bruge din ovns høje varme kan du opnå smukt karamelliserede kanter, der perfekt efterligner stegeskorpen fra en udendørs grill. Hemmeligheden bag disse saftige lammekoteletter ligger i den hurtige, hjemmelavede BBQ-glace lavet af basisingredienser. Vi kombinerer fyldig tomatpuré med de dybe melassenoter fra brun farin, et strejf af blomsterhonning og umami-dybden fra soyasauce. En blanding af hvidløgspulver, jordagtig spidskommen og levende paprika afrunder smagsprofilen og skaber en klistret, salt-sød belægning, der smyger sig om kødet under stegningen. Uanset om du forbereder en hurtig hverdagsmiddag eller leder efter et hyggeligt weekendmåltid, leverer disse sticky BBQ-agtige lammekoteletter maksimal smag med minimal indsats. Du behøver ikke en udendørs rygeovn eller grill for at få den finger-slikkende gode smag. Ovnen gør alt det tunge arbejde, smelter fedtet perfekt, mens indersiden forbliver smukt mør. Server disse ovnstegte BBQ-lammekoteletter sammen med ovnstegte kartofler eller en frisk sprød grøn bønnesalat for et afbalanceret, mundvandsfremkaldende måltid derhjemme.
Ingredienser
- 500 g Lammekoteletter (ca. 4-6 koteletter)
- 1 spsk Olivenolie
- 2 spsk Tomatpuré
- 25 g Brun farin
- 1 spsk Honning
- 1 spsk Soyasauce
- 1 tsk Hvidløgspulver
- 1 tsk Paprika
- 0.5 tsk Spidskommen
- 0.5 tsk Havsalt
- 0.5 tsk Sort peber
Fremgangsmåde
- 1Forvarm din ovn til 200°C. Beklæd en bageplade med folie eller bagepapir for nem rengøring.
- 2I en lille skål piskes tomatpuré, brun farin, honning, soyasauce, olivenolie, hvidløgspulver, paprika, spidskommen, havsalt og sort peber sammen, indtil du har en glat, klistret glace.
- 3Dup lammekoteletterne tørre med køkkenrulle. Dette hjælper glacen med at hænge bedre fast.
- 4Pensl eller gnid rigeligt med glace på begge sider af lammekoteletterne.
- 5Placer de glaserede lammekoteletter på den forberedte bageplade med jævn afstand.
- 6Steg i ovnen i 15 til 20 minutter, afhængigt af kødets tykkelse og dit ønskede niveau af gennemstegning.
- 7For ekstra karamelliserede, klistrede kanter ligesom BBQ-spareribs, kan du tænde for ovnens grillfunktion de sidste 2-3 minutter. Hold godt øje, så sukkeret ikke brænder på.
- 8Tag dem ud af ovnen og lad lammekoteletterne hvile i 5 minutter før servering, så saften kan sætte sig.
Kokkens tips
- •Hvis du har tid, kan du lade lammekoteletterne ligge i glacen i 30 minutter i køleskabet før stegning, så smagen trænger dybere ind.
- •Soyasauce tilføjer salt, så hvis din er meget salt, kan du med fordel reducere mængden af tilsat havsalt en smule.
- •Server med ovnstegte kartofler og en salat for at fuldende BBQ-oplevelsen.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








