तीखा बेसिल बीफ़ और बैंगन स्टिर-फ्राई

तीखा बेसिल बीफ़ और बैंगन स्टिर-फ्राई

डेयरी-फ्री30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनस्टोवटॉपडिनर
आसान
25मिनट
410kcal
2लोग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
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एक गहरा नमकीन और सुगंधित एशियाई शैली का स्टिर-फ्राई जिसमें नरम बैंगन, कुरकुरा बीफ़ का कीमा और मीठी तुलसी (बेसिल) के पत्ते शामिल हैं।

यदि आप ताजी जड़ी-बूटियों और समृद्ध, गहरे नमकीन स्वाद वाले भोजन की तलाश में हैं, तो यह तीखा बेसिल बीफ़ और बैंगन स्टिर-फ्राई निश्चित रूप से आपका नया पसंदीदा बन जाएगा। मुंह में घुलने वाले बैंगन और कुरकुरे, कैरामेलाइज्ड बीफ़ कीमे का मेल एक ऐसा लाजवाब टेक्सचर बनाता है जिसे गरमागरम सफेद चावल के साथ खाने से मना नहीं किया जा सकता। इस तीखे बेसिल बीफ़ और बैंगन स्टिर-फ्राई को जो चीज़ वास्तव में खास बनाती है, वह है इसका मीठा सोया सॉस और नमकीन ऑयस्टर सॉस, जो सब्जियों और मांस पर पूरी तरह से लिपट जाता है। ताजी तुलसी के पत्ते अंत में डाले जाते हैं, जो अपनी सुगंधित सुगंध छोड़ते हैं और पूरे व्यंजन को एक मीठी, तीखी खुशबू से भर देते हैं जो बीफ़ की गरिष्ठता को संतुलित करती है। लंबी हरी मिर्च से मिलने वाला तीखापन इस व्यंजन को और भी बेहतर बना देता है। चूंकि सॉस थोड़ा चिपचिपा और अत्यधिक स्वादिष्ट होता है, इसलिए यह तीखा बेसिल बीफ़ और बैंगन स्टिर-फ्राई सादे चावल के साथ खाने के लिए एकदम सही है, और यह मयाक अंडों के साथ परोसने के लिए भी एक बेहतरीन व्यंजन है!

सामग्री

  • 300 g बीफ़ का कीमा (लगभग 2 कप भरा हुआ)
  • 1 बड़ा बैंगन (गुलाबी/लंबे वाले) (लगभग 2 कप क्यूब्स में)
  • 20 g तुलसी (बेसिल) के पत्ते (1 बड़ी मुट्ठी)
  • 3 कलियाँ लहसुन
  • 1 मध्यम लंबी हरी मिर्च
  • 2 बड़े चम्मच ऑयस्टर सॉस
  • 1.5 बड़े चम्मच मीठा सोया सॉस
  • 1 छोटा चम्मच फिश सॉस
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

निर्देश

  1. 1
    बैंगन को काटने के आकार के क्यूब्स में काट लें। लहसुन को बारीक काट लें और लंबी हरी मिर्च के पतले टुकड़े कर लें।
  2. 2
    एक बड़ी कड़ाही या वोक में मध्यम-तेज आंच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। बैंगन के क्यूब्स डालें और तब तक भूनें जब तक वे नरम, सुनहरे भूरे और किनारों से थोड़े जल न जाएं (लगभग 6-8 मिनट)। कड़ाही से निकालें और एक तरफ रख दें।
  3. 3
    उसी कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। बीफ़ का कीमा डालें और भूरा और थोड़ा कुरकुरा होने तक पकाएं, इसे स्पैटुला से तोड़ते रहें।
  4. 4
    बीफ़ में बारीक कटा हुआ लहसुन और कटी हुई लंबी हरी मिर्च डालें। 1-2 मिनट तक और भूनें जब तक कि अच्छी खुशबू न आने लगे।
  5. 5
    पके हुए बैंगन को कड़ाही में वापस डालें। ऑयस्टर सॉस, मीठा सोया सॉस, और फिश सॉस डालें। सब कुछ एक साथ मिलाएं जब तक कि बीफ़ और बैंगन अच्छी तरह से सॉस में लिपट न जाएं और चिपचिपे न हो जाएं।
  6. 6
    आंच बंद कर दें। तुरंत ताजी तुलसी के पत्ते डालें और धीरे से मिलाएं जब तक कि पत्ते बची हुई गर्मी से थोड़े नरम न हो जाएं।
  7. 7
    ताज़े बने सफेद चावल के साथ गरमागरम परोसें!

शेफ के नुस्खे

  • बैंगन स्पंज की तरह तेल सोख लेते हैं। यदि बैंगन तलते समय कड़ाही बहुत सूखी लगे, तो अधिक तेल के बजाय थोड़ा पानी छिड़कें और उन्हें भाप देने और नरम करने के लिए संक्षेप में ढक दें।
  • आंच चालू रहने पर तुलसी को न पकाएं! आंच बंद करके इसे डालने से यह सुनिश्चित होता है कि इसका जीवंत रंग और तेज़ खुशबू बनी रहे।
  • यदि आप अपने चावल के लिए अतिरिक्त सॉस चाहते हैं, तो सॉस सामग्री को कड़ाही में डालने से पहले उनमें 2 बड़े चम्मच पानी मिला लें।

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K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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