पत्ता गोभी और आलू के वेज कटलेट
शाकाहारी30 मिनट के अंदरस्टोवटॉप • मील प्रेप फ्रेंडलीघर जैसा खानाइंडियन
आसान
25मिनट
280kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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बची हुई पत्ता गोभी की सब्जी और आलू से बने कुरकुरे, मसालेदार वेज पैटीज़, जिन्हें बेहतरीन सुनहरी परत के लिए सूजी में लपेटा गया है।
यदि आप बचे हुए खाने को बदलने का सही तरीका ढूंढ रहे हैं, तो ये पत्ता गोभी और आलू के वेज कटलेट सबसे अच्छा समाधान हैं। पत्ता गोभी और आलू के वेज कटलेट की यह रेसिपी आपकी पहले से बनी हुई पत्ता गोभी की सब्जी और उबले हुए आलू में नई जान फूंक देती है, जिससे वे एक कुरकुरे, सुनहरे-भूरे रंग के नाश्ते में बदल जाते हैं जिसे हर कोई पसंद करेगा। पत्ता गोभी और आलू के वेज कटलेट बनाने की सबसे अच्छी बात इसकी कोटिंग की बहुमुखी प्रतिभा है; जबकि कई रेसिपी में ब्रेड क्रम्ब्स की आवश्यकता होती है, हम एक बेहतर और लंबे समय तक चलने वाले कुरकुरेपन को प्राप्त करने के लिए सूजी का उपयोग कर रहे हैं जो कटलेट के ठंडा होने के बाद भी बरकरार रहता है। मसालेदार पत्ता गोभी की सब्जी का स्वाद मैश किए हुए उबले हुए आलू की मलाईदार बनावट के साथ पूरी तरह से मिल जाता है, जिससे एक ऐसी फिलिंग बनती है जो संतोषजनक और पौष्टिक दोनों है। ब्रेड क्रम्ब्स के विकल्प के रूप में सूजी का उपयोग करके, आपको एक अनूठी दानेदार बनावट मिलती है जो पेशेवर खानपान-शैली के ऐपेटाइज़र की नकल करती है। ये कटलेट मील प्रेप के लिए उत्कृष्ट हैं, क्योंकि इन्हें पहले से आकार दिया जा सकता है और रेफ्रिजरेट या फ्रोजन किया जा सकता है। चाहे आप उन्हें तीखी पुदीने की चटनी या साधारण टोमैटो केचप के साथ परोसें, ये कटलेट इस बात का प्रमाण हैं कि कैसे रचनात्मक खाना पकाने से भोजन की बर्बादी कम हो सकती है और साथ ही उच्च स्तर का स्वाद भी मिल सकता है। ताज़ा हरा धनिया और गरम मसाला का थोड़ा सा इस्तेमाल यह सुनिश्चित करता है कि हर निवाला सुगंधित भारतीय मसालों से भरा हो।
सामग्री
- 2 मध्यम उबले हुए आलू (लगभग 300g)
- 1 कप पत्ता गोभी की सब्जी (लगभग 150g)
- 0.5 कप सूजी (लगभग 80g)
- 2 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 0.5 छोटा चम्मच गरम मसाला
- 2 बड़ा चम्मच ताजा हरा धनिया (एक छोटी मुट्ठी)
- 3 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
निर्देश
- 1एक बड़े कटोरे में, उबले हुए आलू को छीलकर अच्छी तरह मैश कर लें जब तक कि कोई बड़ी गांठ न रह जाए।
- 2मैश किए हुए आलू में पत्ता गोभी की सब्जी, गरम मसाला, कॉर्नस्टार्च, और कटा हुआ ताजा हरा धनिया डालें।
- 3सब कुछ अच्छी तरह मिला लें। मिश्रण को चखें; चूंकि पत्ता गोभी की सब्जी पहले से ही नमकीन है, इसलिए आपको अतिरिक्त नमक की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो एक चुटकी डालें।
- 4मिश्रण को बराबर भागों में बांट लें और उन्हें छोटे गोल या अंडाकार पैटीज़ (कटलेट) का आकार दें।
- 5एक सपाट प्लेट में सूजी रखें। प्रत्येक कटलेट को सूजी में मजबूती से दबाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी तरफ समान रूप से कोटिंग हो जाए। यह ब्रेड क्रम्ब्स का आपका कुरकुरा विकल्प है।
- 6एक कड़ाही में वनस्पति तेल मध्यम आंच पर गर्म करें।
- 7कटलेट को पैन में रखें और हर तरफ 3-4 मिनट के लिए, या जब तक सूजी की परत गहरी सुनहरी भूरी और कुरकुरी न हो जाए, तब तक शैलो फ्राई करें।
- 8निकालें और गरमागरम परोसने से पहले पेपर टॉवल पर छान लें।
शेफ के नुस्खे
- •यदि मिश्रण आकार देने के लिए बहुत गीला लगे, तो आटे में एक अतिरिक्त बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च या थोड़ी सी सूजी मिलाएं।
- •और भी कुरकुरी परत के लिए, आप पैटीज़ को सूजी में लपेटने से पहले मैदा और पानी के पतले घोल में डुबो सकते हैं।
- •ब्रेड क्रम्ब्स के अन्य बेहतरीन विकल्पों में कुचले हुए कॉर्नफ्लेक्स, सूखा नारियल, या बारीक कटे हुए मेवे भी शामिल हैं।
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