Groentekoteletten van Kool en Aardappel
VegetarischBinnen 30 minKookplaat • Geschikt voor meal prepComfortfoodIndiaas
Makkelijk
25minuten
280kcal
2personen
MACRO'S
per portie※gEiwit
◆gVet
▣gKoolhydraten
◎gSuiker
◇gVezels
Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Krokante, gekruide groentekoekjes gemaakt van overgebleven kool-subji en aardappelen, gepaneerd in griesmeel voor een perfecte goudbruine korst.
Als je op zoek bent naar de perfecte manier om restjes te verwerken, dan zijn deze Groentekoteletten van Kool en Aardappel de ultieme oplossing. Dit recept voor Groentekoteletten van Kool en Aardappel blaast je voorgekookte kool-subji en gekookte aardappelen nieuw leven in en verandert ze in een knapperige, goudbruine snack waar iedereen dol op zal zijn. Een van de beste aspecten van het maken van deze koteletten is de veelzijdigheid van de paneerlaag; terwijl veel recepten om paneermeel vragen, gebruiken wij griesmeel (sooji) voor een superieure, langdurige crunch die stevig blijft, zelfs nadat de koteletten zijn afgekoeld. De smaken van de gekruide kool-subji smelten perfect samen met de romige textuur van de geprakte gekookte aardappelen, wat een vulling creëert die zowel troostend als voedzaam is. Door griesmeel te gebruiken als vervanger voor paneermeel, krijg je een unieke zanderige textuur die lijkt op die van professionele catering-hapjes. Deze koteletten zijn ideaal voor meal prep, omdat ze van tevoren gevormd en in de koelkast of vriezer bewaard kunnen worden. Of je ze nu serveert met een pittige muntchutney of een simpele tomatenketchup, deze koteletten bewijzen dat creatief koken voedselverspilling vermindert terwijl het hoogwaardige smaken oplevert. De toevoeging van verse koriander en een snufje garam masala zorgt ervoor dat elke hap vol aromatische Indiase kruiden zit.
Ingrediënten
- 2 middelgroot Gekookte aardappelen (ongeveer 300 g)
- 1 kop Kool-subji (Indiase koolschotel) (ongeveer 150 g)
- 0.5 kop Griesmeel (Sooji) (ongeveer 80 g)
- 2 el Maïszetmeel
- 0.5 tl Garam Masala
- 2 el Verse koriander (een klein handje)
- 3 el Plantaardige olie
Instructies
- 1Schil en stamp de gekookte aardappelen in een grote kom grondig fijn totdat er geen grote klonten meer over zijn.
- 2Voeg de kool-subji, garam masala, maïszetmeel en fijngehakte verse koriander toe aan de geprakte aardappelen.
- 3Meng alles goed door elkaar. Proef het mengsel; omdat de kool-subji al gekruid is, heb je misschien geen extra zout nodig, maar voeg indien nodig een snufje toe.
- 4Verdeel het mengsel in gelijke porties en vorm ze in kleine ronde of ovale koekjes (koteletten).
- 5Leg het griesmeel (sooji) op een plat bord. Druk elke kotelet stevig in het griesmeel (sooji) en zorg ervoor dat alle kanten gelijkmatig bedekt zijn. Dit is je knapperige vervanger voor paneermeel.
- 6Verhit de plantaardige olie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- 7Leg de koteletten in de pan en bak ze 3-4 minuten per kant, of totdat de korst van griesmeel (sooji) diep goudbruin en knapperig is.
- 8Haal ze uit de pan en laat ze uitlekken op keukenpapier voordat je ze warm serveert.
Chefstips
- •Als het mengsel te vochtig aanvoelt om te vormen, voeg dan een extra eetlepel maïszetmeel of een beetje griesmeel toe aan het deeg.
- •Voor een nog krokantere korst kun je de koteletten in een dun papje van bloem en water dippen voordat je ze door het griesmeel rolt.
- •Andere goede vervangers voor paneermeel zijn gemalen cornflakes, geraspte kokos of zelfs fijngehakte noten.
Meer recepten die je misschien leuk vindt
K
Recept van
Kitchen Buddy Chef








