Grønnsakskaker med kål og poteter
VegetariskUnder 30 minPå komfyren • Egnet for meal prepKosematIndisk
Lett
25minutter
280kcal
2personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Sprø, krydrede grønnsakskaker laget av rester av kålsubji og poteter, panert i knasende semulegryn for en perfekt gyllen skorpe.
Hvis du leter etter den perfekte måten å forvandle rester på, er disse grønnsakskakene med kål og poteter den ultimate løsningen. Denne oppskriften på grønnsakskaker med kål og poteter gir nytt liv til din ferdigkokte kålsubji og dine kokte poteter, og forvandler dem til en sprø, gyllenbrun snack som alle vil elske. Noe av det beste med å lage disse grønnsakskakene er allsidigheten til paneringen; mens mange oppskrifter krever brødsmuler, bruker vi semulegryn (sooji) for å oppnå en overlegen, langvarig sprøhet som holder seg fast selv etter at kakene er avkjølt. Smaken av den krydrede kålsubjien smelter perfekt sammen med den kremete teksturen til de moste kokte potetene, og skaper et fyll som er både mettende og næringsrikt. Ved å bruke semulegryn som en erstatning for brødsmuler, får du en unik sandaktig tekstur som minner om profesjonelle forretter fra catering. Disse grønnsakskakene er utmerket for meal prep, da de kan formes på forhånd og oppbevares i kjøleskapet eller fryses. Enten du serverer dem med en sterk mynte-chutney eller en enkel tomatketchup, er disse kakene et bevis på hvordan kreativ matlaging kan redusere matsvinn og samtidig levere smak i toppklasse. Tilsetningen av frisk koriander og et hint av garam masala sikrer at hver matbit er full av aromatiske indiske krydder.
Ingredienser
- 2 middels Kokte poteter (ca. 300 g)
- 1 kopp Kålsubji (ca. 150 g)
- 0.5 kopp Semulegryn (Sooji) (ca. 80 g)
- 2 ss Maisstivelse
- 0.5 ts Garam Masala
- 2 ss Frisk koriander (en liten håndfull)
- 3 ss Vegetabilsk olje
Fremgangsmåte
- 1Skrell og mos de kokte potetene grundig i en stor bolle til det ikke er store klumper igjen.
- 2Tilsett kålsubji, garam masala, maisstivelse og hakket frisk koriander i de moste potetene.
- 3Bland alt godt sammen. Smak på blandingen; siden kålsubjien allerede er krydret, trenger du kanskje ikke ekstra salt, men tilsett en klype om nødvendig.
- 4Del blandingen i like porsjoner og form dem til små runde eller ovale kaker (koteletter).
- 5Legg semulegryn (sooji) på en flat tallerken. Press hver kake godt ned i semulegrynet (sooji), og pass på at alle sider er jevnt dekket. Dette er din sprø erstatning for brødsmuler.
- 6Varm opp vegetabilsk olje i en panne over middels varme.
- 7Legg kakene i pannen og stek dem i 3–4 minutter på hver side, eller til skorpen av semulegryn (sooji) blir dyp gyllenbrun og sprø.
- 8Fjern dem fra pannen og la dem renne av seg på tørkepapir før de serveres varme.
Kokkens tips
- •Hvis blandingen føles for våt til å formes, tilsett en ekstra spiseskje maisstivelse eller litt semulegryn i deigen.
- •For en enda sprøere skorpe kan du dyppe kakene i en tynn blanding av mel og vann før du ruller dem i semulegrynet.
- •Andre gode erstatninger for brødsmuler inkluderer knust cornflakes, kokosmasse eller til og med finhakkede nøtter.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








