Овощные котлеты из капусты и картофеля
ВегетарианскаяДо 30 минутНа плите • МилпрепДомашняя едаИндийская
Легко
25мин
280ккал
2человека
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Хрустящие пряные овощные котлеты из остатков капустного сабджи и картофеля, панированные в манной крупе для идеальной золотистой корочки.
Если вы ищете идеальный способ переработки остатков еды, эти овощные котлеты из капусты и картофеля станут отличным решением. Этот рецепт овощных котлет из капусты и картофеля вдыхает новую жизнь в готовое капустное сабджи и отварной картофель, превращая их в хрустящую золотисто-коричневую закуску, которая понравится всем. Одним из главных преимуществ приготовления овощных котлет из капусты и картофеля является универсальность панировки; в то время как во многих рецептах используются панировочные сухари, мы используем манную крупу (суджи) для достижения превосходного длительного хруста, который сохраняется даже после остывания котлет. Вкус пряного капустного сабджи идеально сочетается с кремовой текстурой размятого отварного картофеля, создавая сытную и питательную начинку. Используя манную крупу в качестве замены панировочным сухарям, вы получаете уникальную зернистую текстуру, напоминающую профессиональные ресторанные закуски. Эти котлеты отлично подходят для заготовок (meal prep), так как их можно сформировать заранее и хранить в холодильнике или морозильной камере. Подаете ли вы их с острым мятным чатни или простым томатным кетчупом, эти котлеты доказывают, что креативная кулинария может уменьшить количество пищевых отходов, обеспечивая при этом изысканный вкус. Добавление свежей кинзы и щепотки гарам масалы гарантирует, что каждый кусочек будет наполнен ароматом индийских специй.
Ингредиенты
- 2 средних шт. Отварной картофель (около 300 г)
- 1 стакан Капустное сабджи (около 150 г)
- 0.5 стакана Манная крупа (суджи) (около 80 г)
- 2 ст. л. Кукурузный крахмал
- 0.5 ч. л. Гарам масала
- 2 ст. л. Свежая кинза (небольшая горсть)
- 3 ст. л. Растительное масло
Инструкции
- 1В большой миске очистите и тщательно размните отварной картофель до исчезновения крупных комочков.
- 2Добавьте к размятому картофелю капустное сабджи, гарам масалу, кукурузный крахмал и нарезанную свежую кинзу.
- 3Хорошо перемешайте. Попробуйте смесь; так как капустное сабджи уже содержит приправы, вам может не понадобиться лишняя соль, но при необходимости добавьте щепотку.
- 4Разделите смесь на равные части и сформируйте небольшие круглые или овальные биточки (котлеты).
- 5Насыпьте манную крупу (суджи) на плоскую тарелку. Плотно прижмите каждую котлету к манной крупе (суджи), следя за тем, чтобы все стороны были равномерно покрыты. Это ваша хрустящая замена панировочным сухарям.
- 6Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
- 7Выложите котлеты на сковороду и обжаривайте в небольшом количестве масла по 3–4 минуты с каждой стороны, пока корочка из манной крупы (суджи) не станет темно-золотистой и хрустящей.
- 8Снимите и промокните бумажным полотенцем перед подачей на стол горячими.
Советы шефа
- •Если смесь кажется слишком влажной для формовки, добавьте в тесто лишнюю столовую ложку кукурузного крахмала или немного манки.
- •Для еще более хрустящей корочки можно обмакнуть котлеты в жидкую смесь из муки и воды перед тем, как обваливать их в манке.
- •Другие отличные варианты замены панировочных сухарей включают измельченные кукурузные хлопья, кокосовую стружку или даже мелко нарезанные орехи.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy








