Овощные котлеты из капусты и картофеля

Овощные котлеты из капусты и картофеля

ВегетарианскаяДо 30 минутНа плите • МилпрепДомашняя едаИндийская
Легко
25мин
280ккал
2человека

БЖУ

на порцию
гБелки
гЖиры
гУглеводы
гСахар
гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Хрустящие пряные овощные котлеты из остатков капустного сабджи и картофеля, панированные в манной крупе для идеальной золотистой корочки.

Если вы ищете идеальный способ переработки остатков еды, эти овощные котлеты из капусты и картофеля станут отличным решением. Этот рецепт овощных котлет из капусты и картофеля вдыхает новую жизнь в готовое капустное сабджи и отварной картофель, превращая их в хрустящую золотисто-коричневую закуску, которая понравится всем. Одним из главных преимуществ приготовления овощных котлет из капусты и картофеля является универсальность панировки; в то время как во многих рецептах используются панировочные сухари, мы используем манную крупу (суджи) для достижения превосходного длительного хруста, который сохраняется даже после остывания котлет. Вкус пряного капустного сабджи идеально сочетается с кремовой текстурой размятого отварного картофеля, создавая сытную и питательную начинку. Используя манную крупу в качестве замены панировочным сухарям, вы получаете уникальную зернистую текстуру, напоминающую профессиональные ресторанные закуски. Эти котлеты отлично подходят для заготовок (meal prep), так как их можно сформировать заранее и хранить в холодильнике или морозильной камере. Подаете ли вы их с острым мятным чатни или простым томатным кетчупом, эти котлеты доказывают, что креативная кулинария может уменьшить количество пищевых отходов, обеспечивая при этом изысканный вкус. Добавление свежей кинзы и щепотки гарам масалы гарантирует, что каждый кусочек будет наполнен ароматом индийских специй.

Ингредиенты

  • 2 средних шт. Отварной картофель (около 300 г)
  • 1 стакан Капустное сабджи (около 150 г)
  • 0.5 стакана Манная крупа (суджи) (около 80 г)
  • 2 ст. л. Кукурузный крахмал
  • 0.5 ч. л. Гарам масала
  • 2 ст. л. Свежая кинза (небольшая горсть)
  • 3 ст. л. Растительное масло

Инструкции

  1. 1
    В большой миске очистите и тщательно размните отварной картофель до исчезновения крупных комочков.
  2. 2
    Добавьте к размятому картофелю капустное сабджи, гарам масалу, кукурузный крахмал и нарезанную свежую кинзу.
  3. 3
    Хорошо перемешайте. Попробуйте смесь; так как капустное сабджи уже содержит приправы, вам может не понадобиться лишняя соль, но при необходимости добавьте щепотку.
  4. 4
    Разделите смесь на равные части и сформируйте небольшие круглые или овальные биточки (котлеты).
  5. 5
    Насыпьте манную крупу (суджи) на плоскую тарелку. Плотно прижмите каждую котлету к манной крупе (суджи), следя за тем, чтобы все стороны были равномерно покрыты. Это ваша хрустящая замена панировочным сухарям.
  6. 6
    Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  7. 7
    Выложите котлеты на сковороду и обжаривайте в небольшом количестве масла по 3–4 минуты с каждой стороны, пока корочка из манной крупы (суджи) не станет темно-золотистой и хрустящей.
  8. 8
    Снимите и промокните бумажным полотенцем перед подачей на стол горячими.

Советы шефа

  • Если смесь кажется слишком влажной для формовки, добавьте в тесто лишнюю столовую ложку кукурузного крахмала или немного манки.
  • Для еще более хрустящей корочки можно обмакнуть котлеты в жидкую смесь из муки и воды перед тем, как обваливать их в манке.
  • Другие отличные варианты замены панировочных сухарей включают измельченные кукурузные хлопья, кокосовую стружку или даже мелко нарезанные орехи.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно