Zeleninové karbanátky ze zelí a brambor

Zeleninové karbanátky ze zelí a brambor

VegetariánskéDo 30 minutNa sporáku • Vhodné pro Meal PrepDomácí pohodaIndická
Snadné
25minut
280kcal
2osoby

MAKRA

na porci
gBílkoviny
gTuky
gSacharidy
gCukry
gVláknina
Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Křupavé, kořeněné zeleninové placky vyrobené ze zbylého zelného sabdží a brambor, obalené v křupavé krupici pro dokonalou zlatavou kůrku.

Pokud hledáte dokonalý způsob, jak využít zbytky, tyto zeleninové karbanátky ze zelí a brambor jsou tím nejlepším řešením. Tento recept na zeleninové karbanátky ze zelí a brambor vdechne nový život vašemu uvařenému zelnému sabdží a vařeným bramborám a promění je v křupavou, zlatohnědou svačinu, kterou si zamiluje každý. Jednou z nejlepších věcí na výrobě těchto karbanátků je všestrannost obalu; zatímco mnoho receptů vyžaduje strouhanku, my používáme krupici (sooji), abychom dosáhli vynikajícího a dlouhotrvajícího křupání, které zůstane pevné i po vychladnutí karbanátků. Chutě kořeněného zelného sabdží se dokonale snoubí s krémovou texturou rozmačkaných vařených brambor a vytvářejí náplň, která je uklidňující i výživná. Použitím krupice jako náhrady za strouhanku získáte jedinečnou písečnou texturu, která napodobuje profesionální předkrmy v cateringovém stylu. Tyto karbanátky jsou vynikající pro přípravu jídla dopředu, protože je lze vytvarovat předem a nechat v lednici nebo zamrazit. Ať už je podáváte s pálivým mátovým čatní nebo jednoduchým kečupem, tyto karbanátky jsou důkazem toho, jak kreativní vaření může snížit plýtvání potravinami a zároveň přinést špičkovou chuť. Přídavek čerstvého koriandru a špetka garam masaly zajistí, že každé sousto bude plné aromatického indického koření.

Ingredience

  • 2 střední Vařené brambory (cca 300 g)
  • 1 hrnek Zelné sabdží (Cabbage Subji) (cca 150 g)
  • 0.5 hrnek Krupice (Sooji) (cca 80 g)
  • 2 lžíce Kukuřičný škrob
  • 0.5 lžička Garam Masala
  • 2 lžíce Čerstvý koriandr (malá hrst)
  • 3 lžíce Rostlinný olej

Postup

  1. 1
    Ve velké míse oloupejte a důkladně rozmačkejte vařené brambory, dokud v nich nezůstanou žádné velké hrudky.
  2. 2
    K rozmačkaným bramborám přidejte zelné sabdží, garam masalu, kukuřičný škrob a nasekaný čerstvý koriandr.
  3. 3
    Vše dobře promíchejte. Směs ochutnejte; protože zelné sabdží je již ochucené, možná nebudete potřebovat další sůl, ale v případě potřeby přidejte špetku.
  4. 4
    Směs rozdělte na stejné porce a vytvarujte z nich malé kulaté nebo oválné placky (karbanátky).
  5. 5
    Krupici (sooji) dejte na plochý talíř. Každý karbanátek pevně přitlačte do krupice (sooji) a dbejte na to, aby byly všechny strany rovnoměrně obalené. Toto je vaše křupavá náhrada strouhanky.
  6. 6
    Na pánvi rozehřejte rostlinný olej na středním plameni.
  7. 7
    Karbanátky vložte do pánve a smažte na malém množství oleje 3–4 minuty z každé strany, nebo dokud krupicová kůrka nezezlátne a nezkřupne.
  8. 8
    Před podáváním horké vyjměte a nechte okapat na papírové utěrce.

Tipy šéfkuchaře

  • Pokud se vám zdá směs příliš mokrá na tvarování, přidejte do těsta lžíci kukuřičného škrobu navíc nebo trochu krupice.
  • Pro ještě křupavější kůrku můžete placky před obalením v krupici namočit do řídké kašičky z mouky a vody.
  • Mezi další skvělé náhrady strouhanky patří drcené kukuřičné lupínky, strouhaný kokos nebo dokonce jemně nasekané ořechy.

Další recepty, které by se vám mohly líbit

K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař

Máte všechno k uvaření tohoto?

Nehádejte. Kitchen Buddy sleduje vaši spíž, aby zjistil, zda jste „Připraveni vařit“. Něco chybí? Přidejte to na svůj chytrý nákupní seznam jedním klepnutím.

Získejte Kitchen Buddy zdarma