Zeleninové karbanátky ze zelí a brambor
VegetariánskéDo 30 minutNa sporáku • Vhodné pro Meal PrepDomácí pohodaIndická
Snadné
25minut
280kcal
2osoby
MAKRA
na porci※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Křupavé, kořeněné zeleninové placky vyrobené ze zbylého zelného sabdží a brambor, obalené v křupavé krupici pro dokonalou zlatavou kůrku.
Pokud hledáte dokonalý způsob, jak využít zbytky, tyto zeleninové karbanátky ze zelí a brambor jsou tím nejlepším řešením. Tento recept na zeleninové karbanátky ze zelí a brambor vdechne nový život vašemu uvařenému zelnému sabdží a vařeným bramborám a promění je v křupavou, zlatohnědou svačinu, kterou si zamiluje každý. Jednou z nejlepších věcí na výrobě těchto karbanátků je všestrannost obalu; zatímco mnoho receptů vyžaduje strouhanku, my používáme krupici (sooji), abychom dosáhli vynikajícího a dlouhotrvajícího křupání, které zůstane pevné i po vychladnutí karbanátků. Chutě kořeněného zelného sabdží se dokonale snoubí s krémovou texturou rozmačkaných vařených brambor a vytvářejí náplň, která je uklidňující i výživná. Použitím krupice jako náhrady za strouhanku získáte jedinečnou písečnou texturu, která napodobuje profesionální předkrmy v cateringovém stylu. Tyto karbanátky jsou vynikající pro přípravu jídla dopředu, protože je lze vytvarovat předem a nechat v lednici nebo zamrazit. Ať už je podáváte s pálivým mátovým čatní nebo jednoduchým kečupem, tyto karbanátky jsou důkazem toho, jak kreativní vaření může snížit plýtvání potravinami a zároveň přinést špičkovou chuť. Přídavek čerstvého koriandru a špetka garam masaly zajistí, že každé sousto bude plné aromatického indického koření.
Ingredience
- 2 střední Vařené brambory (cca 300 g)
- 1 hrnek Zelné sabdží (Cabbage Subji) (cca 150 g)
- 0.5 hrnek Krupice (Sooji) (cca 80 g)
- 2 lžíce Kukuřičný škrob
- 0.5 lžička Garam Masala
- 2 lžíce Čerstvý koriandr (malá hrst)
- 3 lžíce Rostlinný olej
Postup
- 1Ve velké míse oloupejte a důkladně rozmačkejte vařené brambory, dokud v nich nezůstanou žádné velké hrudky.
- 2K rozmačkaným bramborám přidejte zelné sabdží, garam masalu, kukuřičný škrob a nasekaný čerstvý koriandr.
- 3Vše dobře promíchejte. Směs ochutnejte; protože zelné sabdží je již ochucené, možná nebudete potřebovat další sůl, ale v případě potřeby přidejte špetku.
- 4Směs rozdělte na stejné porce a vytvarujte z nich malé kulaté nebo oválné placky (karbanátky).
- 5Krupici (sooji) dejte na plochý talíř. Každý karbanátek pevně přitlačte do krupice (sooji) a dbejte na to, aby byly všechny strany rovnoměrně obalené. Toto je vaše křupavá náhrada strouhanky.
- 6Na pánvi rozehřejte rostlinný olej na středním plameni.
- 7Karbanátky vložte do pánve a smažte na malém množství oleje 3–4 minuty z každé strany, nebo dokud krupicová kůrka nezezlátne a nezkřupne.
- 8Před podáváním horké vyjměte a nechte okapat na papírové utěrce.
Tipy šéfkuchaře
- •Pokud se vám zdá směs příliš mokrá na tvarování, přidejte do těsta lžíci kukuřičného škrobu navíc nebo trochu krupice.
- •Pro ještě křupavější kůrku můžete placky před obalením v krupici namočit do řídké kašičky z mouky a vody.
- •Mezi další skvělé náhrady strouhanky patří drcené kukuřičné lupínky, strouhaný kokos nebo dokonce jemně nasekané ořechy.
Další recepty, které by se vám mohly líbit
K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař








