양배추와 감자 채소 커틀릿

양배추와 감자 채소 커틀릿

베지테리언30분 이내팬 조리 • 밀프렙용소울푸드인도 요리
쉬움
25
280kcal
2

매크로

1인분 기준
g단백질
g지방
g탄수화물
g당류
g식이섬유
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남은 양배추 서브지와 감자로 만든 바삭하고 향긋한 채소 패티로, 세몰리나를 입혀 완벽한 황금빛 껍질을 자랑합니다.

남은 음식을 완벽하게 변신시킬 방법을 찾고 있다면, 이 양배추와 감자 채소 커틀릿이 최고의 해결책입니다. 이 양배추와 감자 채소 커틀릿 레시피는 이미 조리된 양배추 서브지삶은 감자에 새로운 생명력을 불어넣어, 누구나 좋아할 바삭하고 황금빛 브라운 색의 간식으로 바꿔줍니다. 양배추와 감자 채소 커틀릿을 만드는 가장 좋은 점 중 하나는 코팅의 다재다능함입니다. 많은 레시피가 빵가루를 요구하지만, 우리는 세몰리나(수지)를 사용하여 커틀릿이 식은 후에도 단단하게 유지되는 우수하고 오래 지속되는 바삭함을 얻습니다. 양념된 양배추 서브지의 풍미가 으깬 삶은 감자의 부드러운 질감과 완벽하게 어우러져 편안하면서도 영양가 있는 속을 만들어냅니다. 빵가루 대용으로 세몰리나를 사용하면 전문 케이터링 스타일의 애피타이저를 흉내 낸 독특하고 모래 같은 질감을 얻을 수 있습니다. 이 커틀릿은 미리 모양을 만들어 냉장 또는 냉동 보관할 수 있어 밀프렙에도 아주 좋습니다. 매콤한 민트 처트니나 간단한 토마토 케첩과 함께 내놓으면, 이 커틀릿은 창의적인 요리가 어떻게 음식물 쓰레기를 줄이면서도 고급스러운 맛을 선사할 수 있는지 보여주는 증거가 될 것입니다. 신선한 고수와 약간의 가람 마살라를 추가하여 모든 한 입에 향긋한 인도 향신료가 가득 차게 합니다.

재료

  • 2 중간 크기 삶은 감자 (약 300g)
  • 1 컵 양배추 서브지 (약 150g)
  • 0.5 컵 세몰리나 (수지) (약 80g)
  • 2 큰술 옥수수 전분
  • 0.5 작은술 가람 마살라
  • 2 큰술 신선한 고수 (작은 한 줌)
  • 3 큰술 식용유

만드는 법

  1. 1
    큰 볼에 삶은 감자의 껍질을 벗기고 큰 덩어리가 남지 않을 때까지 완전히 으깹니다.
  2. 2
    으깬 감자양배추 서브지, 가람 마살라, 옥수수 전분, 다진 신선한 고수를 넣습니다.
  3. 3
    모든 재료를 잘 섞습니다. 반죽의 간을 보세요. 양배추 서브지에 이미 간이 되어 있으므로 소금이 더 필요하지 않을 수 있지만, 필요하다면 한 꼬집 추가하세요.
  4. 4
    반죽을 같은 크기로 나누어 작고 둥글거나 타원형의 패티(커틀릿) 모양으로 만듭니다.
  5. 5
    평평한 접시에 세몰리나(수지)를 놓습니다. 각 커틀릿을 세몰리나(수지)에 대고 꾹 눌러 모든 면이 고르게 코팅되도록 합니다. 이것이 바삭한 빵가루 대용입니다.
  6. 6
    프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 가열합니다.
  7. 7
    커틀릿을 팬에 올리고 한 면당 3~4분씩, 또는 세몰리나(수지) 껍질이 짙은 황금빛 갈색이 되고 바삭해질 때까지 얕게 튀깁니다.
  8. 8
    꺼내서 종이 타월에 기름을 뺀 후 따뜻할 때 서빙하세요.

셰프의 꿀팁

  • 반죽이 너무 젖어 모양을 잡기 어렵다면, 옥수수 전분 1큰술을 더 넣거나 반죽에 세몰리나를 약간 섞으세요.
  • 더 바삭한 껍질을 원한다면, 세몰리나를 입히기 전에 밀가루와 물을 섞은 묽은 반죽에 패티를 살짝 담그세요.
  • 빵가루의 다른 좋은 대용품으로는 부순 콘플레이크, 코코넛 가루 또는 잘게 다진 견과류가 있습니다.

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레시피 제공
키친 버디 셰프

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