Kohl-Kartoffel-Pflanzerl
VegetarischUnter 30 Min.Aus der Pfanne • Meal Prep geeignetWohlfühlessenIndisch
Einfach
25Minuten
280kcal
2Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Knusprig gewürzte Gemüsepflanzerl aus übrig gebliebenem Kohl-Subji und Kartoffeln, umhüllt von knusprigem Grieß für die perfekte goldene Kruste.
Wenn Sie nach dem perfekten Weg suchen, Reste zu verwerten, sind diese Kohl-Kartoffel-Pflanzerl die ultimative Lösung. Dieses Rezept für Kohl-Kartoffel-Pflanzerl haucht Ihrem vorgekochten Kohl-Subji und den gekochten Kartoffeln neues Leben ein und verwandelt sie in einen knusprigen, goldbraunen Snack, den jeder lieben wird. Eines der besten Dinge bei der Zubereitung von Kohl-Kartoffel-Pflanzerl ist die Vielseitigkeit der Panade; während viele Rezepte nach Semmelbröseln verlangen, verwenden wir Grieß (Sooji), um einen überlegenen, langanhaltenden Crunch zu erzielen, der auch nach dem Abkühlen der Pflanzerl fest bleibt. Die Aromen des gewürzten Kohl-Subji verschmelzen perfekt mit der cremigen Textur der zerdrückten gekochten Kartoffeln und ergeben eine Füllung, die sowohl wohltuend als auch nahrhaft ist. Durch die Verwendung von Grieß als Ersatz für Semmelbrösel erhalten Sie eine einzigartige sandige Textur, die Vorspeisen im professionellen Catering-Stil imitiert. Diese Pflanzerl eignen sich hervorragend für das Meal Prep, da sie im Voraus geformt und gekühlt oder eingefroren werden können. Ob Sie sie mit einem scharfen Minz-Chutney oder einfachem Tomatenketchup servieren, diese Pflanzerl sind ein Beweis dafür, wie kreatives Kochen Lebensmittelverschwendung reduzieren und gleichzeitig erstklassigen Geschmack liefern kann. Die Zugabe von frischem Koriander und einem Hauch Garam Masala sorgt dafür, dass jeder Bissen voll von aromatischen indischen Gewürzen ist.
Zutaten
- 2 mittelgroß Gekochte Kartoffeln (ca. 300 g)
- 1 Tasse Kohl-Subji (ca. 150 g)
- 0.5 Tasse Grieß (Sooji) (ca. 80 g)
- 2 EL Maisstärke
- 0.5 TL Garam Masala
- 2 EL Frischer Koriander (eine kleine Handvoll)
- 3 EL Pflanzenöl
Zubereitung
- 1In einer großen Schüssel die gekochten Kartoffeln schälen und gründlich zerdrücken, bis keine großen Klumpen mehr vorhanden sind.
- 2Das Kohl-Subji, Garam Masala, die Maisstärke und den gehackten frischen Koriander zu den zerdrückten Kartoffeln geben.
- 3Alles gut vermischen. Die Mischung abschmecken; da das Kohl-Subji bereits gewürzt ist, benötigen Sie möglicherweise kein zusätzliches Salz, fügen Sie jedoch bei Bedarf eine Prise hinzu.
- 4Die Mischung in gleiche Portionen teilen und zu kleinen runden oder ovalen Pflanzerln (Cutlets) formen.
- 5Den Grieß (Sooji) auf einen flachen Teller geben. Jedes Pflanzerl fest in den Grieß (Sooji) drücken und sicherstellen, dass alle Seiten gleichmäßig bedeckt sind. Dies ist Ihr knuspriger Ersatz für Semmelbrösel.
- 6Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 7Die Pflanzerl in die Pfanne geben und von jeder Seite 3–4 Minuten flach anbraten, bis die Grieß (Sooji)-Kruste tief goldbraun und knusprig ist.
- 8Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, bevor sie heiß serviert werden.
Chef-Tipps
- •Wenn sich die Mischung zu feucht zum Formen anfühlt, fügen Sie einen zusätzlichen Esslöffel Maisstärke oder ein wenig von dem Grieß in den Teig hinzu.
- •Für eine noch knusprigere Kruste können Sie die Pflanzerl in eine dünne Mehl-Wasser-Mischung tauchen, bevor Sie sie im Grieß wälzen.
- •Andere tolle Ersatzmöglichkeiten für Semmelbrösel sind zerkleinerte Cornflakes, Kokosraspeln oder sogar fein gehackte Nüsse.
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