Air Fryer -yllätyslihapullat ja ranskalaiset

Name: Air Fryer -yllätyslihapullat ja ranskalaiset
Total time: 25 min
Yield: 5 people
Ingredients: 1.3 lb Jauheliha; 1 count Kananmuna; 4 oz Juusto (esim. gouda tai cheddar); 2 oz Kinkku; 16 oz Pakasteranskalaiset; 14 oz Pakastekasvikset (esim. porkkana, herne, maissi); 1 count Tomaatti; 1 tbsp Oliiviöljy

Alle 30 minKorkeaproteiininenAirfryerIllallinenLapsiystävällinen • Lohturuoka

Keskivaikea

25minuuttia

520kcal

5henkilöä

MAKROT

annosta kohti

※gProteiini

◆gRasva

▣gHiilihydraatit

◎gSokeri

◇gKuitu

Hanki Kitchen Buddy ilmaiseksi

Haluatko nähdä tämän aterian tarkat Makrot? Lataa Kitchen Buddy -sovellus ja avaa kaikki ravintotiedot!

Värikkäitä juustolla ja kinkulla täytettyjä lihapullia, jotka kypsennetään Air Fryerissa rapeiden ranskalaisten ja kasvisten kanssa. Täydellinen, nopea ateria koko perheelle.

Etsitkö ideaa nopeaan, edulliseen ja herkulliseen lounaaseen, joka ilahduttaa sekä aikuisia että lapsia? Air Fryer -yllätyslihapullat ja ranskalaiset on erinomainen ratkaisu kiireisille vanhemmille, jotka haluavat tarjota jotain maukasta ja värikästä. Ruoanlaitto viisihenkiselle perheelle voi olla haaste, varsinkin kun on miellytettävä aktiivisia lapsia ja nuoria. Air Fryerin ansiosta koko ateria valmistuu käden käänteessä ja vähällä tiskillä, mikä sopii täydellisesti viikon ateriasuunnitelmiin. Air Fryer -yllätyslihapullat ja ranskalaiset kätkevät sisäänsä herkullisen salaisuuden – venyvää juustoa ja aromaattista kinkkua lihan sisällä. Se on hieno temppu, joka saa lapset syömään hymyssä suin! Rapeat ranskalaiset ja paahdetut pakastekasvikset tarjoavat tasapainoisen ja visuaalisesti houkuttelevan aterian, joka ei rasita kotitalouden budjettia. Hienoksi pilkottu tuore tomaatti tuo kokonaisuuteen keveyttä ja kauniin punaisen värin, mikä houkuttelee nuorimpia syömään. Kokeile tätä reseptiä Air Fryer -yllätyslihapullat ja ranskalaiset, ja huomaat sen nousevan nopeasti perheen vakioruokalistalle!

Ainesosat

600 g Jauheliha (noin 600 g)
1 kpl Kananmuna
100 g Juusto (esim. gouda tai cheddar) (noin 1 kuppi raastettuna tai kuutioina)
50 g Kinkku (noin 4 viipaletta)
500 g Pakasteranskalaiset (puoli isoa pussia)
400 g Pakastekasvikset (esim. porkkana, herne, maissi) (1 keskikokoinen pussi)
1 kpl Tomaatti
1 rkl Oliiviöljy

Ohjeet

1
Sekoita kulhossa huolellisesti jauheliha, kananmuna sekä lempimausteesi (esim. ripaus suolaa, pippuria ja paprikajauhetta värin vuoksi).
2
Leikkaa juusto ja kinkku pieniksi kuutioiksi.
3
Ota pieniä annoksia valmistettua jauhelihaa ja muotoile niistä litteitä pihvejä. Aseta kunkin keskelle hieman juustoa ja kinkkua, sulje reunat tiiviisti ja pyöritä pyöreiksi lihapulliksi.
4
Sekoita suuressa kulhossa varovasti pakasteranskalaiset ja pakastekasvikset oliiviöljyn kanssa.
5
Siirrä lihapullat, ranskalaiset ja kasvikset Air Fryerin koriin (jos kori on pieni, paista kahdessa erässä, jotta ainekset kypsyvät rapeiksi).
6
Kypsennä 190 °C:ssa noin 15-18 minuuttia, ravistaen koria puolivälissä, kunnes lihapullat ovat täysin kypsiä ja ranskalaiset kullanruskeita.
7
Pese ja leikkaa tomaatti pieniksi kuutioiksi.
8
Tarjoile kuuma annos lautasilla ja ripottele päälle tuoretta tomaattia, joka tuo ruokaan upeaa väriä ja raikkautta.

Kokin vinkit

•Varmista, että lihapullat on suljettu hyvin, jotta juusto ei valu ulos paistamisen aikana.
•Jos haluat, voit sekoittaa tomaattikuutiot pieneen määrään öljyä ja yrttejä, jolloin saat nopean minisalaatin perheen vanhemmille jäsenille.
•Tämä ruoka sopii erinomaisesti viikon ateriasuunnitteluun – yllätyslihapullat maistuvat herkulliselta myös seuraavana päivänä lämmitettynä.