มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer)
ต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงหม้อทอดไร้น้ำมันอาหารเย็นเด็กทานได้ • อาหารฮีลใจ
ปานกลาง
25นาที
520กิโลแคลอรี่
5คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
มีทบอลหลากสีสอดไส้ชีสและแฮม ปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันพร้อมเฟรนช์ฟรายส์กรอบและผัก มื้ออาหารที่รวดเร็วและสมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนในครอบครัว
คุณกำลังมองหาไอเดียสำหรับมื้ออาหารที่รวดเร็ว ราคาไม่แพง และอร่อยที่จะทำให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ประทับใจอยู่ใช่ไหม? มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) คือทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับพ่อแม่ที่ยุ่งวุ่นวายซึ่งต้องการเสิร์ฟอาหารที่อร่อยและมีสีสันสดใส การทำอาหารสำหรับครอบครัวที่มีสมาชิก 5 คนอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำให้ถูกปากทั้งเด็กเล็กและเด็กโต ด้วยการใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน คุณสามารถทำอาหารทั้งมื้อได้อย่างรวดเร็วและทำความสะอาดน้อยที่สุด ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับตารางเวลาประจำสัปดาห์ของคุณ มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) มีความลับที่แสนอร่อยซ่อนอยู่ภายใน นั่นคือชีสที่ยืดเยิ้มและแฮมหอมกรุ่น นี่คือเคล็ดลับที่ทำให้เด็กๆ ทานมื้อเย็นด้วยรอยยิ้มกว้าง! การเพิ่มเฟรนช์ฟรายส์กรอบและผักแช่แข็งหลากสีช่วยให้ได้มื้ออาหารที่สมดุลและดึงดูดสายตาโดยไม่กระทบงบประมาณในครัวเรือน มะเขือเทศสดหั่นเต๋าช่วยเพิ่มความเบาสบายและสีแดงสดใสที่เชิญชวนให้เด็กๆ อยากทานมากขึ้น ลองใช้สูตร มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) นี้ดู แล้วคุณจะพบว่ามันจะกลายเป็นเมนูประจำครอบครัวของคุณในทันที!
วัตถุดิบ
- 600 ก. เนื้อบด (ประมาณ 600 ก.)
- 1 ฟอง ไข่ไก่
- 100 ก. ชีส (เช่น โกวด้า หรือ เชดดาร์) (ประมาณ 1 ถ้วยตวงแบบขูดหรือหั่นเต๋า)
- 50 ก. แฮม (ประมาณ 4 แผ่น)
- 500 ก. เฟรนช์ฟรายส์แช่แข็ง (ครึ่งถุงใหญ่)
- 400 ก. ผักรวมแช่แข็ง (เช่น แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด) (1 ถุงขนาดกลาง)
- 1 ลูก มะเขือเทศ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
วิธีทำ
- 1ใส่ เนื้อบด, ไข่ไก่ และเครื่องปรุงรสอ่อนๆ ที่คุณชอบลงในชาม (เช่น เกลือ พริกไทย และปาปริก้าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มสีสัน) แล้วผสมให้เข้ากันดี
- 2หั่น ชีส และ แฮม เป็นเต๋าเล็กๆ
- 3ตัก เนื้อบด ปริมาณเล็กน้อยมาปั้นเป็นแผ่นแบน วาง ชีส และ แฮม ไว้ตรงกลาง จากนั้นห่อเนื้อให้มิดแล้วปั้นเป็นทรงกลม
- 4ในชามใบใหญ่ คลุกเคล้า เฟรนช์ฟรายส์แช่แข็ง และ ผักแช่แข็ง กับ น้ำมันมะกอก เบาๆ
- 5นำมีทบอล เฟรนช์ฟรายส์ และ ผัก ใส่ลงในตะกร้าหม้อทอดไร้น้ำมัน (หากตะกร้ามีขนาดเล็ก ให้แบ่งทำสองรอบเพื่อให้อาหารกรอบ)
- 6อบที่อุณหภูมิ 190°C เป็นเวลาประมาณ 15-18 นาที เขย่าตะกร้าเมื่อผ่านไปครึ่งทาง จนกว่ามีทบอลจะสุกทั่วและ เฟรนช์ฟรายส์ เป็นสีเหลืองทอง
- 7ล้างและหั่น มะเขือเทศ เป็นเต๋าเล็กๆ
- 8จัดอาหารขณะร้อนๆ ลงจาน แล้วโรยด้วย มะเขือเทศ สดเพื่อเพิ่มสีสันและความสดชื่น
เคล็ดลับจากเชฟ
- •ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดมีทบอลให้สนิทเพื่อไม่ให้ชีสไหลออกมาขณะอบ
- •หากคุณชอบ คุณสามารถผสมมะเขือเทศหั่นเต๋ากับน้ำมันมะกอกและสมุนไพรเล็กน้อยเพื่อทำเป็นสลัดมินิสำหรับผู้ใหญ่
- •เมนูนี้เหมาะสำหรับการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า เพราะมีทบอลเซอร์ไพรส์ยังมีรสชาติอร่อยแม้จะนำมาอุ่นซ้ำในวันรุ่งขึ้น
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








