มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer)

มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer)

ต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงหม้อทอดไร้น้ำมันอาหารเย็นเด็กทานได้ • อาหารฮีลใจ
ปานกลาง
25นาที
520กิโลแคลอรี่
5คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

มีทบอลหลากสีสอดไส้ชีสและแฮม ปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันพร้อมเฟรนช์ฟรายส์กรอบและผัก มื้ออาหารที่รวดเร็วและสมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนในครอบครัว

คุณกำลังมองหาไอเดียสำหรับมื้ออาหารที่รวดเร็ว ราคาไม่แพง และอร่อยที่จะทำให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ประทับใจอยู่ใช่ไหม? มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) คือทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับพ่อแม่ที่ยุ่งวุ่นวายซึ่งต้องการเสิร์ฟอาหารที่อร่อยและมีสีสันสดใส การทำอาหารสำหรับครอบครัวที่มีสมาชิก 5 คนอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำให้ถูกปากทั้งเด็กเล็กและเด็กโต ด้วยการใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน คุณสามารถทำอาหารทั้งมื้อได้อย่างรวดเร็วและทำความสะอาดน้อยที่สุด ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับตารางเวลาประจำสัปดาห์ของคุณ มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) มีความลับที่แสนอร่อยซ่อนอยู่ภายใน นั่นคือชีสที่ยืดเยิ้มและแฮมหอมกรุ่น นี่คือเคล็ดลับที่ทำให้เด็กๆ ทานมื้อเย็นด้วยรอยยิ้มกว้าง! การเพิ่มเฟรนช์ฟรายส์กรอบและผักแช่แข็งหลากสีช่วยให้ได้มื้ออาหารที่สมดุลและดึงดูดสายตาโดยไม่กระทบงบประมาณในครัวเรือน มะเขือเทศสดหั่นเต๋าช่วยเพิ่มความเบาสบายและสีแดงสดใสที่เชิญชวนให้เด็กๆ อยากทานมากขึ้น ลองใช้สูตร มีทบอลเซอร์ไพรส์กับเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) นี้ดู แล้วคุณจะพบว่ามันจะกลายเป็นเมนูประจำครอบครัวของคุณในทันที!

วัตถุดิบ

  • 600 ก. เนื้อบด (ประมาณ 600 ก.)
  • 1 ฟอง ไข่ไก่
  • 100 ก. ชีส (เช่น โกวด้า หรือ เชดดาร์) (ประมาณ 1 ถ้วยตวงแบบขูดหรือหั่นเต๋า)
  • 50 ก. แฮม (ประมาณ 4 แผ่น)
  • 500 ก. เฟรนช์ฟรายส์แช่แข็ง (ครึ่งถุงใหญ่)
  • 400 ก. ผักรวมแช่แข็ง (เช่น แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด) (1 ถุงขนาดกลาง)
  • 1 ลูก มะเขือเทศ
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก

วิธีทำ

  1. 1
    ใส่ เนื้อบด, ไข่ไก่ และเครื่องปรุงรสอ่อนๆ ที่คุณชอบลงในชาม (เช่น เกลือ พริกไทย และปาปริก้าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มสีสัน) แล้วผสมให้เข้ากันดี
  2. 2
    หั่น ชีส และ แฮม เป็นเต๋าเล็กๆ
  3. 3
    ตัก เนื้อบด ปริมาณเล็กน้อยมาปั้นเป็นแผ่นแบน วาง ชีส และ แฮม ไว้ตรงกลาง จากนั้นห่อเนื้อให้มิดแล้วปั้นเป็นทรงกลม
  4. 4
    ในชามใบใหญ่ คลุกเคล้า เฟรนช์ฟรายส์แช่แข็ง และ ผักแช่แข็ง กับ น้ำมันมะกอก เบาๆ
  5. 5
    นำมีทบอล เฟรนช์ฟรายส์ และ ผัก ใส่ลงในตะกร้าหม้อทอดไร้น้ำมัน (หากตะกร้ามีขนาดเล็ก ให้แบ่งทำสองรอบเพื่อให้อาหารกรอบ)
  6. 6
    อบที่อุณหภูมิ 190°C เป็นเวลาประมาณ 15-18 นาที เขย่าตะกร้าเมื่อผ่านไปครึ่งทาง จนกว่ามีทบอลจะสุกทั่วและ เฟรนช์ฟรายส์ เป็นสีเหลืองทอง
  7. 7
    ล้างและหั่น มะเขือเทศ เป็นเต๋าเล็กๆ
  8. 8
    จัดอาหารขณะร้อนๆ ลงจาน แล้วโรยด้วย มะเขือเทศ สดเพื่อเพิ่มสีสันและความสดชื่น

เคล็ดลับจากเชฟ

  • •ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดมีทบอลให้สนิทเพื่อไม่ให้ชีสไหลออกมาขณะอบ
  • •หากคุณชอบ คุณสามารถผสมมะเขือเทศหั่นเต๋ากับน้ำมันมะกอกและสมุนไพรเล็กน้อยเพื่อทำเป็นสลัดมินิสำหรับผู้ใหญ่
  • •เมนูนี้เหมาะสำหรับการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า เพราะมีทบอลเซอร์ไพรส์ยังมีรสชาติอร่อยแม้จะนำมาอุ่นซ้ำในวันรุ่งขึ้น

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี